Tại sao phụ nữ lại buồn ngủ sau khi quan hệ?
Chào bạn, cảm giác buồn ngủ sau khi quan hệ là hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường ở cả nam và nữ, trong đó có phụ nữ. Nguyên nhân chủ yếu liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố và hoạt động của hệ thần kinh sau cực khoái.
Nguyên nhân sinh lý gây buồn ngủ sau quan hệ
Sau khi đạt cực khoái, cơ thể phụ nữ (và nam giới) giải phóng một loạt hormone và chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng thư giãn và gây buồn ngủ, bao gồm:
- Oxytocin: giúp tạo cảm giác gắn kết, an toàn và thư giãn.
- Prolactin: hormone này tăng cao sau cực khoái, liên quan đến cảm giác thỏa mãn và mệt mỏi nhẹ.
- Endorphin: chất giảm đau tự nhiên, mang lại cảm giác dễ chịu và dễ chìm vào giấc ngủ.
- Giảm cortisol: hormone gây căng thẳng giảm đi, tạo điều kiện cho cơ thể nghỉ ngơi.
Phản ứng của hệ thần kinh phó giao cảm
Trong và sau quan hệ, hệ thần kinh phó giao cảm (phụ trách “nghỉ ngơi và tiêu hóa”) được kích hoạt mạnh, làm chậm nhịp tim, hạ huyết áp nhẹ và tạo cảm giác thư giãn sâu – rất thuận lợi cho giấc ngủ.
Có phải dấu hiệu bất thường?
Không. Buồn ngủ sau quan hệ là phản ứng sinh lý lành tính, cho thấy cơ thể bạn đang thư giãn và phục hồi sau hoạt động thể chất và cảm xúc. Đây không phải dấu hiệu của bệnh lý hay suy nhược.
Khi nào cần lưu ý?
Bạn chỉ nên quan tâm nếu kèm theo các triệu chứng như:
- Mệt mỏi kéo dài cả ngày, không hồi phục sau giấc ngủ.
- Không có cảm giác thỏa mãn hoặc đau khi quan hệ.
- Rối loạn kinh nguyệt, thay đổi tâm trạng bất thường.
Nếu bạn cảm thấy dễ ngủ sau quan hệ và ngủ ngon, đó là tín hiệu tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Hãy tận hưởng cảm giác thư giãn này như một phần tự nhiên của đời sống tình dục lành mạnh.
Nếu tình trạng buồn ngủ không ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày và không kèm triệu chứng bất thường, bạn không cần lo lắng. Ngược lại, nếu mệt mỏi quá mức hoặc có dấu hiệu suy nhược, hãy đến gặp bác sĩ sản – phụ khoa để được đánh giá tổng quát.
