Tác hại của việc đi massage?

Chào bạn! Câu hỏi của bạn rất đáng quan tâm — bởi lẽ tác hại của việc đi massage hoàn toàn có thể xảy ra nếu dịch vụ không được thực hiện bởi người có chuyên môn, hoặc khi bạn có các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn chưa được đánh giá kỹ lưỡng. Massage vốn là liệu pháp hỗ trợ tốt cho tuần hoàn, giảm căng cơ và cải thiện tinh thần… nhưng không phải ai cũng phù hợp, và không phải cách nào cũng an toàn.

Những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tác hại khi đi massage

– Thao tác thô bạo hoặc không đúng kỹ thuật: Nhiều cơ sở thiếu đào tạo bài bản, dùng lực quá mạnh lên cột sống cổ, lưng hoặc khớp, dễ gây chấn thương mô mềm, thậm chí tổn thương thần kinh hoặc mạch máu.
– Massage khi đang trong tình trạng chống chỉ định: Ví dụ như bạn đang bị viêm khớp cấp, thoát vị đĩa đệm chèn ép rễ thần kinh, loãng xương nặng, hoặc có cục máu đông (huyết khối tĩnh mạch sâu) — massage có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
– Lạm dụng massage như “thuốc chữa bách bệnh”: Một số người tin rằng cứ đau là đi xoa bóp, mà bỏ qua việc thăm khám. Điều này khiến bệnh lý nền (như thoái hóa cột sống, u chèn ép thần kinh…) bị bỏ sót, dẫn đến chậm trễ điều trị.
– Vệ sinh kém hoặc dụng cụ không đảm bảo: Dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng da, viêm nang lông, hoặc lây lan bệnh qua tiếp xúc.

Dấu hiệu cảnh báo bạn đã gặp tác hại từ massage

Nếu sau khi massage, bạn xuất hiện bất kỳ dấu hiệu nào dưới đây, hãy ngừng ngay và đến gặp bác sĩ:

– Đau tăng rõ rệt, đặc biệt là đau lan xuống tay/chân, kèm tê bì hoặc yếu cơ.
– Cứng cổ dữ dội, chóng mặt, buồn nôn — có thể liên quan đến tổn thương động mạch đốt sống khi xoa bóp vùng cổ sai cách.
– Sưng, bầm tím lan rộng hoặc cảm giác nóng rát tại vùng được massage.
– Sốt nhẹ hoặc mệt mỏi kéo dài sau buổi trị liệu — dấu hiệu của phản ứng viêm hoặc nhiễm trùng.

Trong phòng khám, tôi từng gặp bệnh nhân bị liệt tạm thời một bên tay sau khi được “bẻ cổ kêu răng rắc” tại tiệm massage vỉa hè. MRI sau đó cho thấy tổn thương rễ thần kinh C6 do thao tác xoắn vặn quá mức.

Làm sao để massage an toàn và hiệu quả?

– Chỉ chọn cơ sở có nhân viên được đào tạo y khoa hoặc vật lý trị liệu bài bản, đặc biệt nếu bạn có bệnh lý cơ xương khớp.
– Thông báo rõ tình trạng sức khỏe trước khi massage: tiền sử chấn thương, bệnh tim mạch, rối loạn đông máu, mang thai, v.v.
– Tránh massage vùng cổ bằng lực mạnh — vùng này chứa nhiều mạch máu và dây thần kinh quan trọng, rất nhạy cảm với thao tác sai.
– Không coi massage là thay thế cho điều trị y tế. Nếu đau kéo dài >1–2 tuần, cần đi khám để loại trừ nguyên nhân nghiêm trọng.
– Ưu tiên các kỹ thuật nhẹ nhàng như xoa bóp thư giãn (Swedish massage) thay vì “giẫm lưng”, “bẻ khớp” nếu bạn chỉ muốn giảm stress.

Tác hại của việc đi massage thường không đến từ bản thân liệu pháp, mà từ việc áp dụng sai đối tượng, sai kỹ thuật và thiếu đánh giá y khoa ban đầu. Nếu bạn đang bị đau mạn tính, đừng vội tìm đến ghế massage hay tiệm spa gần nhà — hãy để bác sĩ xác định nguyên nhân trước. Bởi đôi khi, cái bạn cần không phải là “xoa bóp”, mà là một phác đồ phục hồi chức năng cá thể hóa.

Hãy nhớ: thư giãn thật sự phải đi kèm với an toàn — chứ không phải là đánh đổi sức khỏe để đổi lấy vài phút dễ chịu nhất thời.