Khi quan hệ tình dục ai mệt hơn?

Chào bạn,

Với thắc mắc khi quan hệ tình dục ai mệt hơn, chúng tôi xin giải đáp trực tiếp rằng nam giới thường là người tiêu hao năng lượng nhiều hơn và dễ cảm thấy mệt mỏi về mặt thể chất hơn so với nữ giới. Hoạt động chăn gối về bản chất là một hoạt động thể chất phối hợp cường độ trung bình. Mặc dù cả hai giới đều trải qua quá trình tăng nhịp tim và tăng cường tốc độ trao đổi chất, sự khác biệt lớn về khối lượng cơ bắp tham gia chủ động, vai trò cơ học và các cơ chế nội tiết tố đặc thù sau khi đạt cực khoái đã quyết định mức độ mệt mỏi khi quan hệ của từng người.

Khi quan hệ tình dục ai mệt hơn về thể chất?

Để đưa ra câu trả lời chuẩn xác cho việc khi quan hệ tình dục ai mệt hơn, các nhà khoa học phải đo lường lượng oxy và năng lượng tiêu thụ thực tế của hai cơ thể trong suốt cuộc yêu. Theo một nghiên cứu lâm sàng nổi tiếng được công bố trên hệ thống dữ liệu y khoa quốc tế PubMed, trong một phiên sinh hoạt tình dục trung bình kéo dài khoảng 24 phút, nam giới đốt cháy khoảng 4,2 calo mỗi phút, trong khi nữ giới tiêu hao khoảng 3,1 calo mỗi phút. Tổng lượng tiêu hao năng lượng khi quan hệ ở nam giới có thể lên tới hơn 100 calo, tương đương với một buổi tập thể dục đi bộ nhanh, khiến hệ cơ xương khớp của phái nam phải chịu tải lượng nặng hơn và dễ mỏi mệt hơn.

Vì sao nam giới dễ bị kiệt sức sau cuộc yêu?

Trạng thái uể oải dồn dập ở phái mạnh không thuần túy đến từ việc vận động cơ học, mà là kết quả của một chuỗi phản ứng hóa học phức tạp diễn ra trong hệ thần kinh trung ương ngay sau thời điểm xuất tinh.

Năng lượng tiêu hao ở nam giới khác biệt thế nào?

Do đặc điểm cấu tạo giải phẫu, nam giới sở hữu tỷ lệ khối lượng cơ bắp lớn hơn nữ giới, đặc biệt là ở vùng ngực, vai, thắt lưng và đùi. Trong suốt quá trình giao hợp, nam giới thường giữ vai trò chủ động di chuyển và thực hiện các động tác đẩy liên tục. Việc duy trì áp lực lên các nhóm cơ lớn này bắt buộc cơ thể phải phân hủy một lượng lớn glycogen dự trữ, làm cạn kiệt năng lượng cục bộ tại mô cơ và đẩy hệ tuần hoàn vào trạng thái hoạt động năng nổ, dẫn đến cảm giác kiệt quệ thể lực tạm thời.

Hormone nào kích hoạt cơn buồn ngủ ở nam giới?

Bên cạnh yếu tố cơ bắp, hệ thống nội tiết là câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi tại sao nam giới hay buồn ngủ sau quan hệ. Theo các chuyên gia y tế tại Mayo Clinic, ngay sau khi đạt đỉnh và xuất tinh, cơ thể nam giới sẽ lập tức ngưng tiết các chất kích thích và thay vào đó là giải phóng dồn dập một lượng lớn hormone prolactin, oxytocin và melatonin. Trong đó, prolactin là chất nội sinh có khả năng ức chế trực tiếp hormone testosterone – nguồn năng lượng duy trì sự tỉnh táo của phái mạnh. Sự sụt giảm testosterone phối hợp với lượng prolactin cao tạo ra một tín hiệu hóa học mạnh mẽ buộc não bộ phải tắt bớt các chức năng hoạt động để đưa cơ thể vào trạng thái ngủ nhằm tái tạo lại sinh lực, khiến nam giới rơi vào trạng thái giống như bị kiệt sức hoàn toàn.

Nữ giới trải qua trạng thái mệt mỏi như thế nào?

Dù tiêu hao ít calo hơn về mặt cơ học thô, nữ giới lại trải qua một dạng mệt mỏi mang tính chất thư giãn thần kinh sâu sắc chứ không phải là sự suy kiệt thể lực đột ngột. Khi đạt được trạng thái thăng hoa, cơ thể người phụ nữ giải phóng một lượng lớn hormone oxytocin và endorphin. Các hormone hạnh phúc này giúp làm dịu hệ thần kinh giao cảm, hạ thấp nồng độ cortisol (hormone gây căng thẳng), mang lại cảm giác thư thái, nhẹ nhàng và muốn được ôm ấp, che chở.

Tuy nhiên, nếu cuộc yêu kéo dài quá mức vượt quá ngưỡng sinh lý hoặc cơ thể nữ giới đang gặp tình trạng khô hạn, sự ma sát cơ học liên tục có thể gây ra đau rát hoặc tổn thương niêm mạc âm đạo. Tình trạng này nếu lặp lại sẽ dễ dẫn đến các nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa nguy hiểm, khiến người phụ nữ cảm thấy mệt mỏi về cả thể chất lẫn tinh thần, bắt đầu xuất hiện tâm lý sợ hãi và né tránh việc gần gũi.

Làm thế nào để phục hồi thể chất sau khi quan hệ?

Nhằm xua tan nhanh chóng cảm giác mệt mỏi, tái tạo năng lượng hiệu quả và bảo vệ toàn diện sức khỏe sinh lý cho cả hai người, việc áp dụng các nguyên tắc hoạt động thể chất tình dục khoa học là điều vô cùng cần thiết. Theo hướng dẫn sức khỏe của Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), các cặp đôi nên duy trì những thói quen tích cực sau đây sau mỗi cuộc yêu:

• Bổ sung lại lượng nước đã mất: Uống một ly nước ấm ngay sau khi kết thúc sinh hoạt để bù đắp lại lượng nước và chất điện giải bị tiêu hao qua tuyến mồ hôi, giúp thúc đẩy quá trình lưu thông tuần hoàn máu và giảm mỏi cơ.

• Vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng: Sau khoảng 10-15 phút nghỉ ngơi, cả nam và nữ nên vệ sinh sạch sẽ cơ quan sinh dục ngoài bằng nước ấm để loại bỏ dịch tiết và vi khuẩn bám ngoài da, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs) và viêm nhiễm hệ tiết niệu.

• Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc: Hãy để cơ thể đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên nhằm tạo điều kiện cho hệ thống các tuyến nội tiết tái sản sinh hormone testosterone và estrogen một cách ổn định nhất.

Nếu có triệu chứng kéo dài hoặc thuộc nhóm nguy cơ cao, bạn nên chủ động đặt lịch khám với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và đánh giá phù hợp. Người bệnh có thể đặt lịch qua App TCI Hospital tại app.thucuc.vn hoặc liên hệ 0936388288 để được hỗ trợ lựa chọn thời gian thăm khám và quản lý lịch khám thuận tiện hơn.