37 Độ có sốt không?
Chào bạn,
Nhiệt độ cơ thể 37°C không được coi là sốt ở người lớn và trẻ em. Đây là mức thân nhiệt trung bình trong điều kiện sinh lý bình thường. Tuy nhiên, cần hiểu rõ cách đo, thời điểm đo và đặc điểm cá nhân để tránh nhầm lẫn.
Dưới đây, tôi sẽ giải thích chi tiết để bạn có cái nhìn chính xác và bớt lo lắng không cần thiết.
Nguyên nhân khiến thân nhiệt dao động quanh 37°C
Thân nhiệt con người không cố định mà thay đổi nhẹ theo nhiều yếu tố sinh lý và môi trường:
– Nhịp sinh học: Nhiệt độ thấp nhất vào sáng sớm (khoảng 36,1–36,4°C) và cao nhất vào chiều tối (có thể lên 37,2–37,4°C).
– Hoạt động thể chất: Vận động mạnh, tắm nước nóng hoặc mặc quá nhiều quần áo có thể làm tăng nhiệt độ tạm thời.
– Chu kỳ kinh nguyệt: Ở phụ nữ, thân nhiệt tăng nhẹ sau rụng trứng (khoảng 37–37,3°C) do ảnh hưởng của progesterone.
– Cách đo không chuẩn: Đo ngay sau khi ăn, nói chuyện, hoặc dùng nhiệt kế không đúng vị trí (nách chưa khô, miệng vừa uống nước…) dễ cho kết quả lệch.
Do đó, 37°C hoàn toàn có thể là biểu hiện của thân nhiệt sinh lý, chứ không phải sốt.
Khi nào mới được coi là sốt?
Theo khuyến cáo y khoa, sốt được xác định dựa trên phương pháp đo và ngưỡng cụ thể:
– Đo ở trực tràng hoặc tai: ≥ 38°C
– Đo ở miệng: ≥ 37,8°C
– Đo ở nách: ≥ 37,2–37,5°C (do nhiệt độ nách thường thấp hơn 0,3–0,6°C so với lõi cơ thể)
Vì vậy, nếu bạn đo ở nách và thấy 37°C, thì chưa đủ tiêu chuẩn chẩn đoán sốt. Ngay cả khi đo ở miệng hay tai, 37°C vẫn nằm trong giới hạn bình thường.
Dấu hiệu cảnh báo dù nhiệt độ chỉ 37°C
Mặc dù 37°C không phải sốt, nhưng bạn nên lưu ý nếu xuất hiện các triệu chứng đi kèm, vì đôi khi cơ thể đang phản ứng sớm với nhiễm trùng hoặc viêm:
– Mệt mỏi bất thường, chán ăn, li bì
– Đổ mồ hôi lạnh, rét run dù không lạnh
– Nhịp tim nhanh, thở nhanh
– Trẻ nhỏ bỏ bú, quấy khóc, khó đánh thức
Trong những trường hợp này, dù nhiệt độ chưa vượt ngưỡng sốt, bạn vẫn nên theo dõi sát và cân nhắc khám nếu triệu chứng kéo dài hoặc nặng dần.
Hướng dẫn đo nhiệt độ đúng cách và theo dõi tại nhà
Để tránh hiểu lầm, bạn nên:
– Chọn phương pháp đo phù hợp: Ưu tiên đo hậu môn cho trẻ sơ sinh, đo tai hoặc miệng cho trẻ lớn và người lớn. Đo nách ít chính xác hơn, cần giữ nguyên tư thế 5–10 phút và đảm bảo nách khô.
– Đo vào cùng một thời điểm mỗi ngày để so sánh xu hướng.
– Ghi lại nhiệt độ và triệu chứng kèm theo (nếu có) trong vài ngày.
– Không vội dùng thuốc hạ sốt khi chỉ số dưới ngưỡng và không có biểu hiện bệnh lý.
Nhiệt độ 37°C không phải là sốt, mà thường phản ánh thân nhiệt sinh lý bình thường. Tuy nhiên, sức khỏe không chỉ đánh giá qua con số — hãy quan sát tổng thể hành vi, tinh thần và các dấu hiệu đi kèm. Nếu bạn vẫn lo lắng dù không có triệu chứng rõ rệt, việc thăm khám để được tư vấn trực tiếp luôn là lựa chọn an toàn và đáng tin cậy.
