Cơm giữ vị trí trung tâm trong ẩm thực Việt Nam, là nền tảng của hầu hết các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, với những ai đang quan tâm đến sức khỏe và cân nặng, câu hỏi “1 chén cơm bao nhiêu calo?” sẽ được đặt ra. Bài viết này sẽ cung cấp cho […]
Protein là một trong 4 nhóm chất dinh dưỡng mà cơ thể con người không thể thiếu. Chúng đóng vai trò quan trọng trong xây dựng, duy trì và phục hồi các mô cơ thể. Không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, protein còn tham gia vào nhiều quá trình sinh hóa quan […]
Carbohydrate là một trong bốn nhóm chất dinh dưỡng chính, đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể, cùng với protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Hầu hết các loại thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày đều chứa carbohydrate. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu […]
Omega-3 là một loại axit béo thiết yếu mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp được, buộc phải bổ sung qua việc ăn uống. Axit béo này nổi tiếng với nhiều lợi ích đối với sức khỏe não bộ, tim mạch và hệ miễn dịch. Vậy cụ thể thì Omega-3 có tác […]
Chất đạm (protein) là một trong những dưỡng chất thiết yếu hàng đầu đối với cơ thể con người. Thiếu hụt chất đạm có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà bạn có thể không nhận ra. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết 10 dấu hiệu cảnh báo […]
Tinh bột nghệ từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” thiên nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều người tin rằng sử dụng nguyên liệu này vào buổi sáng không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm đẹp da và phòng ngừa […]
Lá ổi từ lâu đã được biết đến như một vị thuốc quý giá trong y học cổ truyền Việt Nam. Việc uống nước lá ổi đang trở thành xu hướng được nhiều người quan tâm nhờ những lợi ích đáng kể đối với hệ tiêu hóa, tim mạch, làn da và nhiều bộ phận […]
Cơm là món không thể thiếu trong mọi bữa ăn của người Việt Nam. Dù có nhiều chế độ ăn kiêng khuyến nghị cắt giảm tinh bột, nhưng cơm vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vậy 1 bát cơm bao nhiêu calo? Ăn cơm có gây […]
Táo là một trong những trái cây được yêu thích nhất trên thế giới, là thực phẩm phổ biến trong các chế độ ăn uống lành mạnh nhờ hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Tuy nhiên, nhiều người quan tâm đến lượng calo có trong một quả táo và tác động […]
Calorie là đơn vị đo năng lượng mà cơ thể chúng ta sử dụng để thực hiện các hoạt động hàng ngày, từ việc thở, suy nghĩ cho đến vận động. Việc xác định nhu cầu calo cần được cá nhân hóa, vì nó phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính, cân nặng, chiều cao, […]
Táo đỏ, hay còn được biết đến với tên gọi táo tàu, là một loại quả nhỏ bé nhưng lại chứa đựng vô vàn những giá trị dinh dưỡng và lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Táo đỏ từ lâu đã được ứng dụng rộng rãi trong các phương pháp y học cổ truyền […]
Hoa đu đủ đực, một bộ phận thường bị bỏ qua của cây đu đủ, ẩn chứa trong mình những bí mật về sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Từ lâu, trong dân gian, hoa đu đủ đực đã được tin dùng như một loại thảo dược quý, có khả năng hỗ trợ […]
Trong cuộc sống hiện đại với nhịp độ hối hả, việc duy trì một chế độ ăn cân bằng, đảm bảo cung cấp đủ các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể đôi khi trở nên khó khăn. Điều này lý giải tại sao vitamin tổng hợp ngày càng được biết đến […]
Viêm VA là một trong những bệnh lý phổ biến, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ. Khi tình trạng viêm VA trở nên nghiêm trọng, nạo VA là việc cần thiết để cải thiện sức khỏe hô hấp. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh vẫn băn khoăn nạo […]
Omega 3 là một trong những dạng chất béo có lợi cho sức khỏe, giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường trí nhớ và duy trì sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết về lợi ích của Omega 3 và cách bổ sung hợp lý nhất. 1. […]
Vitamin E là một chất dinh dưỡng quan trọng được biết đến với tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó thuộc nhóm vitamin tan trong chất béo, được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm tự nhiên như dầu thực vật, hạt và rau xanh. Vitamin E bao gồm 8 dạng hóa học khác […]
