Gan nhiễm mỡ tình trạng ứ đọng mỡ trong gan do nhiều nguyên nhân. Phần lớn các trường hợp gan nhiễm mỡ đều có triệu chứng, rất khó phát hiện sớm. Người bị gan nhiễm mỡ có nguy cơ cao bị xơ cứng gan, ung thư gan… Vì thế khi nghi ngờ bị gan nhiễm mỡ, nên tới bệnh viện hoặc các cơ sở chuyên khoa để được thăm khám, tư vấn điều trị cụ thể, ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm.
Menu xem nhanh:
1. Ngừng tiêu thụ đồ uống có cồn
Gan nhiễm mỡ do rượu có thể được đảo ngược nếu người bệnh ngừng uống rượu, bia.
Trước hết cần ngừng tiêu thụ đồ uống có cồn ngay lập tức. Theo nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Maryland, gan nhiễm mỡ do rượu có thể được đảo ngược nếu người bệnh ngừng uống rượu, bia. Gan nhiễm mỡ có thể khôi phục được nếu chưa xuất hiện sẹo ở gan. Các trường hợp gan nhiễm mỡ không do rượu cũng nên tuyệt đối tránh xa các loại đồ uống có cồn. Bởi rượu, bia có thể thúc đẩy tình trạng xấu của gan tiến triển nhanh hơn.
2. Giảm cân
Giảm cân có tác dụng hỗ trợ với những người có gan nhiễm mỡ bị thừa cân, béo phì. Hãy dành thời gian để tập thể dục thường xuyên, điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc đơn giản là tích cực vận động thể chất mỗi ngày. Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày bằng cách đi bộ, chạy bộ hoặc tập thể dục nhịp điệu. Giảm cân có thể giúp làm giảm lượng mỡ dư thừa, cải thiện sức khỏe gan.
3. Ăn uống lành mạnh
MayoClinic.com gợi ý ăn một chế độ ăn uống giàu trái cây và rau quả để bổ sung chất chống oxy hóa tự nhiên cho cơ thể, giúp phục hồi những tổn thương đồng thời ngăn chặn độc tố tấn công các cơ quan khác.
Bắt đầu ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo bão hòa. Ăn thức ăn có nhiều chất béo làm cho gan nhiễm mỡ nặng hơn. MayoClinic.com gợi ý ăn một chế độ ăn uống giàu trái cây và rau quả để bổ sung chất chống oxy hóa tự nhiên cho cơ thể, giúp phục hồi những tổn thương đồng thời ngăn chặn độc tố tấn công các cơ quan khác. Hạn chế ăn các loại thịt đỏ, thay thế bằng các loại thịt nạc như thịt gà. Hấp, luộc hoặc nướng thay cho chiên, rán để giảm bớt lượng chất béo tiêu thụ. Chọn ngũ cốc nguyên hạt thay vì ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng…
4. Bổ sung axit béo omega – 3
Uống bổ sung axit béo omega – 3 (dầu cá) hoặc bổ sung các loại cá béo có chứa axit béo omega – 3 vào chế độ ăn uống để giảm mỡ gan bằng cách giảm lượng cholesterol có hại trong cơ thể.
5. Ngừng dùng thuốc có hại cho gan
Ngừng sử dụng các loại thuốc có hại cho gan kết hợp với hói quen sống lành mạnh như ăn uống dinh dưỡng và tập thể dục sẽ giúp cải thiện chức năng gan.
Hãy hỏi ý kiến bác sĩ để biết các loại thuốc mà bạn đang sử dụng có hại cho gan hay không. Một số loại thuốc tự kê đơn có chứa acetaminophen cũng cần phải tránh. Ngừng sử dụng các loại thuốc có hại cho gan kết hợp với hói quen sống lành mạnh như ăn uống dinh dưỡng và tập thể dục sẽ giúp cải thiện chức năng gan.
Trên đây là một số biện pháp đơn giản người bị gan nhiễm mỡ có thể tự thực hiện tại nhà để giúp cải thiện tình trạng bệnh. Tuyệt đối người bệnh vẫn phải tới bệnh viện để các bác sĩ kiểm tra, thăm khám và tư vấn cách điều trị phù hợp nhất.
