Trang chủ » Hỏi đáp chuyên gia » Nội thần kinh » Mất ngủ vào buổi trưa dù đã thử nhiều cách là bị làm sao?

Hà Quang Anh Nội thần kinh Đã hỏi: Ngày 09/02/2021

Mất ngủ vào buổi trưa dù đã thử nhiều cách là bị làm sao?

Chào bác sĩ, tôi năm nay 40 tuổi, trước đây vẫn thường có thói quen ngủ trưa nhưng vào thời gian gần đây lại thường xuyên bị mất ngủ, dù đã thử nhiều cách nhưng vẫn không thể ngủ được, bác sĩ cho hỏi đây có phải là do bệnh thần kinh hay không hay tôi bị u não?
0 bình luận 502 lượt xem
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc - Thu Cuc Hospital
Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Văn Doanh - Trưởng khoa Khám bệnh, Bác sĩ Nội thần kinh Đã trả lời: Ngày 09/02/2021
Nội thần kinh

Chào bạn,

Thông thường, chúng ta hay có một giấc ngủ vào ban đêm kéo dài đến 8 tiếng để cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn sau một ngày dài làm việc và hoạt động vất vả. Ngoài ra, chúng ta cũng cần thêm một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa để giúp cơ thể đỡ buồn ngủ, cải thiện trí nhớ, tâm trạng, giúp tỉnh táo để tập trung cho giờ làm việc buổi chiều. Tuy nhiên, nếu việc ngủ trưa quá nhiều có thể khiến cơ thể mệt mỏi, trì trệ, thần kinh trở nên kém hoạt bát thậm chí có thể gây đau đầu.

Giấc ngủ trưa tốt nhất thường khoảng 30 phút và không nên vượt quá 60 phút. Việc mất ngủ vào buổi trưa cũng xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do bạn sử dụng điện thoại, máy tính quá nhiều hoặc do bạn ngủ tối nhiều hơn 8 tiếng khiến bạn bị khó ngủ vào buổi trưa.

Bạn nên chú ý một số điểm sau để có một giấc ngủ trưa tốt hơn:

– Chỗ ngủ cần phải đảm bảo yên tĩnh, dễ chịu, tư tế ngủ thoải mái.

– Ánh sáng phù hợp để dễ đi vào giấc ngủ hơn

– Không nên ăn trưa quá no, không dùng thức uống chứa chất kích thích như cà phê, nước tăng lực trước khi ngủ trưa

– Không sử dụng các thiết bị điện tử sát lúc ngủ.

Ngoài ra, trong một số trường hợp rối loạn giấc ngủ cũng có thể khiến bạn mất ngủ cả vào buổi trưa và buổi tối, còn đối với trường hợp u não, mất ngủ sẽ đi kèm với các triệu chứng khác như: đau đầu tăng nhiều về đêm, buồn nôn, nôn mửa, đau đầu khu trú… Vì vậy, để đảm bảo an toàn, bạn nên đi thăm khám tại chuyên khoa thần kinh để được chẩn đoán, sàng lọc và điều trị khi cần thiết. Điều này sẽ giúp bạn tránh được những biến chứng nguy hiểm do bệnh lý về thần kinh – não bộ gây ra và có một giấc ngủ ngon giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Trả lời
guest
0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả
Câu hỏi liên quan
  • Bị đau đầu, chóng mặt không có nên uống thuốc tuần hoàn não không

    Cháu chào bác sĩ, cháu là nhân viên văn phòng, thỉnh thoảng hay bị đau đầu, chóng mặt. Hiện tại thì cháu chưa đi khám ở đâu nhưng cháu có nghe nói triệu chứng trên của cháu chủ yếu là do thiếu máu lên não và uống thuốc tuần hoàn não thì sẽ giúp cải thiện tình trạng này. Bác sĩ cho cháu hỏi cháu có nên sử dụng thuốc này không ạ?

  • Đau đầu là biểu hiện của bệnh gì?

    Chào bác sĩ, tôi thường xuyên bị đau đầu. Cơn đau có hôm dữ dội khiến đầu nặng trịch. Có hôm cơn đau chỉ âm ỉ nhưng kéo dài, cảm giác rất khó chịu. Thỉnh thoảng tôi có mất ngủ, người mệt mỏi, chán ăn. Bác sĩ cho tôi hỏi đau đầu thường là biểu hiện của bệnh gì ạ?

  • U máu thể hang có di truyền không? Phát hiện và điều trị bằng cách nào?

    Chào bác sĩ, tôi nghe nói bệnh u máu thể hang có yếu tố di truyền. Bác sĩ cho tôi hỏi có đúng không ạ? Làm thế nào để phát hiện và điều trị căn bệnh này ạ? Xin bác sĩ giải đáp giúp tôi, xin cảm ơn!

  • Hẹp ống sống là gì? Có nguy hiểm không? Điều trị bằng cách nào?

    Xin chào bác sĩ, tôi là Hòa năm nay 62 tuổi. Mấy năm gần đây tôi thường hay bị đau sống lưng, cúi hay làm việc nặng rất khó chịu. Tôi có đi khám ở gần nhà bác sĩ bảo tôi bị hẹp ống sống. Bác sĩ cho tôi hỏi hẹp ống sống là gì? có nguy hiểm không và phương pháp điều trị như thế nào? Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi, xin cảm ơn bác sĩ.

  • Cục máu đông ở trong não có nguy hiểm không?

    Chào bác sĩ, tôi hay bị đau đầu chóng mặt đi chụp cộng hưởng từ MRI não thì phát hiện có cục máu đông nhỏ hình thành trong động mạch não. Bác sĩ cho tôi hỏi cục máu đông là gì và có nguy hiểm không ạ?

  • Đo lưu huyết não và điện não đồ khác nhau thế nào?

    Chào bác sĩ, tôi hay bị đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, mệt mỏi, thỉnh thoảng có bị buồn nôn, sau khi thăm khám tôi được bác sĩ chỉ định đi đo lưu huyết não, điện não đồ. Bác sĩ cho tôi hỏi đo lưu huyết não và điện não đồ có tác dụng gì? Chúng khác nhau như thế nào? Xin cảm ơn bác sĩ nhiều ạ!

  • Vì sao dân văn phòng dễ bị rối loạn tiền đình ngoại biên?

    Cháu chào bác sĩ, cháu năm nay 27 tuổi là nhân viên văn phòng công việc hầu như ngồi gõ máy tính suốt ngày. Thỉnh thoảng cháu hay bị hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn. Ban đầu cháu cứ nghĩ chắc là do mình bị thiếu máu lên não nên mua thuốc hoạt huyết dưỡng não về uống nhưng không đỡ. Cháu nghe mọi người bảo dân văn phòng dễ bị rối loạn tiền đình ngoại biên. Bệnh này cũng gây ra các triệu chứng tương tự. Bác sĩ cho cháu hỏi có đúng không ạ? Với tình trạng của cháu thì nên làm thế nào để cải thiện ạ?

  • Tại sao đau mỏi cổ vai gáy nên chụp MRI mà không phải CT?

    Chào bác sĩ, chồng cháu bị đau mỏi cổ vai gáy đi khám ở gần nhà thì bác sĩ nghi ngờ chồng cháu bị thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ hoặc thoái hóa đốt sống cổ do đặc thù công việc của cháu hay phải mang mác đồ nặng trên vai, cổ. Nhưng ở đó chỉ có chụp X quang, kết quả sau khi chụp X quang thì không có vấn đề gì. Bác sĩ kết luận có thể chồng cháu bị viêm dây thần kinh vai gáy nên kê thuốc, nhưng chồng cháu uống hết đơn thuốc mà không thấy đỡ. Chồng cháu lên khám ở bệnh viện Thu Cúc thì được bác sĩ chỉ định chụp MRI cột sống cổ chẩn đoán là bị thoát vị đĩa đệm nhẹ và thoái hóa nhẹ đốt sống cổ. Hôm đó cháu không đi cùng chồng cháu nên cháu không biết xin bác sĩ cho cháu hỏi: tại sao đau mỏi cổ vai gáy lại nên chụp cộng hưởng từ MRI mà không phải chụp cắt lớp vi tính CT ạ?

  • Khi nào nên khảo sát mạch sọ não?

    Chào bác sĩ, tôi được biết chụp cộng hưởng từ MRI sọ não có tác dụng rất tốt trong chẩn đoán, phát hiện sớm các bệnh lý ở não và mạch máu não. Bác sĩ cho tôi hỏi khi nào thì nên chụp cộng hưởng từ mạch não? Việc tầm soát định kỳ diễn ra khoảng bao lâu và có gây ảnh hưởng gì không ạ?

  • Bệnh rỗng tủy là gì? Phát hiện bằng cách nào?

    Thưa bác sĩ, em được biết bệnh rỗng tủy là một bệnh lý thần kinh hiếm gặp nhưng triệu chứng lại không không rõ ràng, chỉ biểu hiện qua các cơn đau mỏi cổ vai gáy kéo dài hoặc tê bì tay chân. Bác sĩ cho em hỏi làm thế nào để phát hiện bệnh rỗng tủy? Và căn bệnh này có chữa khỏi được không ạ? Em cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ!