Trang chủ » Hỏi đáp chuyên gia » Nội thần kinh » Mất ngủ vào buổi trưa dù đã thử nhiều cách là bị làm sao?

Hà Quang Anh Nội thần kinh Đã hỏi: Ngày 05/02/2021

Mất ngủ vào buổi trưa dù đã thử nhiều cách là bị làm sao?

Chào bác sĩ, tôi năm nay 40 tuổi, trước đây vẫn thường có thói quen ngủ trưa nhưng vào thời gian gần đây lại thường xuyên bị mất ngủ, dù đã thử nhiều cách nhưng vẫn không thể ngủ được, bác sĩ cho hỏi đây có phải là do bệnh thần kinh hay không hay tôi bị u não?

0 bình luận 7.477 lượt xem
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc - Thu Cuc Hospital
Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Văn Doanh - Trưởng khoa Khám bệnh, Bác sĩ Nội thần kinh Đã trả lời: Ngày 05/02/2021
Nội thần kinh

Chào bạn,

Thông thường, chúng ta hay có một giấc ngủ vào ban đêm kéo dài đến 8 tiếng để cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn sau một ngày dài làm việc và hoạt động vất vả. Ngoài ra, chúng ta cũng cần thêm một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa để giúp cơ thể đỡ buồn ngủ, cải thiện trí nhớ, tâm trạng, giúp tỉnh táo để tập trung cho giờ làm việc buổi chiều. Tuy nhiên, nếu việc ngủ trưa quá nhiều có thể khiến cơ thể mệt mỏi, trì trệ, thần kinh trở nên kém hoạt bát thậm chí có thể gây đau đầu.

Giấc ngủ trưa tốt nhất thường khoảng 30 phút và không nên vượt quá 60 phút. Việc mất ngủ vào buổi trưa cũng xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do bạn sử dụng điện thoại, máy tính quá nhiều hoặc do bạn ngủ tối nhiều hơn 8 tiếng khiến bạn bị khó ngủ vào buổi trưa.

Bạn nên chú ý một số điểm sau để có một giấc ngủ trưa tốt hơn:

– Chỗ ngủ cần phải đảm bảo yên tĩnh, dễ chịu, tư tế ngủ thoải mái.

– Ánh sáng phù hợp để dễ đi vào giấc ngủ hơn

– Không nên ăn trưa quá no, không dùng thức uống chứa chất kích thích như cà phê, nước tăng lực trước khi ngủ trưa

– Không sử dụng các thiết bị điện tử sát lúc ngủ.

Ngoài ra, trong một số trường hợp rối loạn giấc ngủ cũng có thể khiến bạn mất ngủ cả vào buổi trưa và buổi tối, còn đối với trường hợp u não, mất ngủ sẽ đi kèm với các triệu chứng khác như: đau đầu tăng nhiều về đêm, buồn nôn, nôn mửa, đau đầu khu trú… Vì vậy, để đảm bảo an toàn, bạn nên đi thăm khám tại chuyên khoa thần kinh để được chẩn đoán, sàng lọc và điều trị khi cần thiết. Điều này sẽ giúp bạn tránh được những biến chứng nguy hiểm do bệnh lý về thần kinh – não bộ gây ra và có một giấc ngủ ngon giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Trả lời
Đăng ký
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả
Câu hỏi liên quan
  • Bị tê bì chân tay là biểu hiện của bệnh gì?

    Thưa bác sĩ em thường xuyên bị tê bì chân tay phía bên trái, đặc biệt là khi ngồi làm may lâu. Bác sĩ cho em hỏi tê bì chân tay như trường hợp của em thì có thể là bệnh gì ạ? 

  • Nên chụp MRI khảo sát não bộ bao lâu 1 lần?

    Thưa bác sĩ, em muốn hỏi là bao lâu thì nên tầm soát não bằng chụp cộng hưởng từ MRI não ạ?

  • Đau nửa đầu thường diễn ra bao lâu? Khi nào cần đi khám ngay?

    Chào bác sĩ, em thỉnh thoảng hay cảm thấy đau nửa bên đầu, có lần đau bên trái sau đó chuyển sang bên phải đầu. Đau kèm cảm giác giật nhoi nhói, đau mỏi cổ vai gáy và hơi nhạy cảm với ánh sáng. Bác sĩ cho em hỏi đau nửa đầu thường diễn ra trong bao lâu thì hết và khi nào cần đi khám ngay ạ?

  • Nguyên nhân gây bệnh nhược cơ là gì? Có điều trị khỏi được không?

    Chào bác sĩ, em có triệu chứng như đau, tê bì và yếu tay chân được gần nửa năm nay. Em có đi khám ở bệnh viện tuyến dưới gần nhà thì được bác sĩ chẩn đoán là bị mắc bệnh nhược cơ. Bác sĩ khuyên em nên đến các cơ sở y tế có chuyên khoa thần kinh để điều trị. Bác sĩ cho em hỏi nguyên nhân gây bệnh nhược cơ là gì và có điều trị khỏi được không?

  • Gãy lún xẹp đốt sống là như thế nào?

    Chào bác sĩ, tôi thỉnh thoảng hay bị đau lưng, cơn đau ngày càng tăng. Nhiều lúc đi lại sinh hoạt và làm việc rất khó khăn. Trước đây tôi có từng bị ngã chấn thương ở lưng. Bác sĩ cho tôi hỏi có phải tôi bị gãy hay lún xẹp đốt sống không? Và tôi nên làm gì?

  • Bệnh viêm đa dây thần kinh là như thế nào? Điều trị bằng cách nào?

    Chào bác sĩ, tôi có người quen bị tê yếu chân tay, đi khám ở viện gần nhà thì được chẩn đoán mắc bệnh viêm đa dây thần kinh nên bệnh viện có giới thiệu nên cho người bệnh lên tuyến trên để thăm khám và điều trị. Bác sĩ cho tôi hỏi bệnh viêm đa dây thần kinh là như thế nào? Điều trị bằng cách nào? Mong bác sĩ giải đáp giúp, tôi xin cảm ơn!

  • Thoát vị đĩa đệm khi nào cần mổ? Mổ có khỏi hoàn toàn được không?

    Chào bác sĩ, tôi bị thoát vị đĩa đệm 1 năm nay. Tôi vẫn đang uống thuốc, vận động nhưng thỉnh thoảng vẫn đau. Bác sĩ cho tôi hỏi bị thoát vị đĩa đệm khi nào cần mổ? Liệu mổ có chữa khỏi hoàn toàn được không ạ?

  • Thoát vị đĩa đệm di trú là gì? Xử lý như thế nào?

    Bác sĩ cho tôi hỏi, tôi đi khám được kết luận là bị thoát vị đĩa đệm đốt sống L5 và có mảnh rời chèn ép. Biểu hiện là những cơn đau lưng rồi lan xuống chân trái, tê bì nhưng vẫn còn đi đứng được. Bác sĩ cho tôi hỏi với tình trạng bệnh của tôi thì nên làm thế nào? Hiện nay tôi đang làm nhân viên giao hàng phải đi lại thường xuyên bằng xe máy, liệu điều này có gây ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc của tôi không?

  • Trẻ bị bệnh động kinh có chữa được không?

    Chào bác sĩ, con em năm nay 10 tuổi. Cháu bị động kinh từ nhỏ, em có cho cháu đi chữa vài nơi, nhưng đều không đỡ. Em rất buồn và chán nản vì cháu hay bị bạn bè, người ngoài chê bai, chọc ghẹo. Bác sĩ cho em hỏi bệnh động kinh của con em có chữa được không ạ?

  • LO ÂU, RỐI LOẠN GIẤC NGỦ, STRESS, TRẦM CẢM biểu hiện của rối loạn tâm thần

    Chào bác sĩ, cháu năm nay 35 tuổi làm công việc văn phòng. Khoảng 2 tháng nay cháu thấy người lúc nào cũng có cảm giác mỏi mệt, hay lo lắng, đêm thì khó ngủ có nhiều hôm cháu bị mất ngủ, thỉnh thoảng thấy hơi đau đầu, người có cảm bồn chồn, khó chịu không muốn làm gì. Cháu đang nghỉ ở nhà do dịch covid-19 ảnh hưởng. Bác sĩ cho cháu hỏi cháu biểu hiện trên của cháu là bệnh gì? Làm thế nào để điều trị khỏi ạ?

Tin tức mới
Đăng ký nhận tư vấn
Vui lòng để lại thông tin và nhu cầu của Quý khách để được nhận tư vấn
Connect Zalo TCI Hospital