Trang chủ » Hỏi đáp chuyên gia » Nội thần kinh » Bị khó ngủ, thường xuyên suy nghĩ tiêu cực là bị bệnh gì?

Đoàn Quang Minh Nội thần kinh Đã hỏi: Ngày 08/02/2021

Bị khó ngủ, thường xuyên suy nghĩ tiêu cực là bị bệnh gì?

Chào bác sĩ, cháu năm nay 28 tuổi, thời gian gần đây cháu đột nhiên bị khó ngủ, thường trằn trọc không ngủ được, hơn nữa lại hay suy nghĩ rất nhiều điều tiêu cực và cảm giác sợ hãi bồn chồn, lúc nào cũng không thoải mái. Bác sĩ cho cháu hỏi liệu cháu có bị mắc bệnh gì về thần kinh hay không và có nguy hiểm không ạ?
0 bình luận 468 lượt xem
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc - Thu Cuc Hospital
Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Văn Doanh - Trưởng khoa Khám bệnh, Bác sĩ Nội thần kinh Đã trả lời: Ngày 08/02/2021
Nội thần kinh

Chào bạn,

Theo như các triệu chứng bạn đã nêu, rất có thể bạn đang gặp phải chứng rối loạn lo âu. Chứng rối loạn lo âu khiến bạn luôn có cảm giác lo lắng dẫn đến sợ hãi quá mức một điều gì đó, một tình huống không có thực do bạn nghĩ ra hoặc tình huống này vốn đã trôi qua từ lâu. Việc lo lắng quá mức diễn ra hàng ngày, hàng tuần thậm chí hàng tháng có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, khiến bạn khó thích nghi và hòa nhập với cuộc sống cộng đồng hơn, thậm chí làm bạn xa cách với chính cả người thân của bạn.

Để hạn chế tình trạng này, bạn nên thực hiện một số điều sau:

– Suy nghĩ tích cực khi gặp bất kỳ tình huống nào trong cuộc sống, động viên bản thân vượt qua những tình huống đã gặp phải. Một lối sống tích cực từ chính bạn là điều quan trọng nhất để làm giảm tình trạng này.

– Tiếp xúc nhiều hơn với mọi người: Bạn có thể tham gia các câu lạc bộ, các hoạt động thể chất hội nhóm ngoài trời để cải thiện tâm trạng.

– Học cách tự thư giãn: Nếu việc học tập quá căng thẳng, hãy tạo cho mình khoảng thời gian để thư giãn, làm những điều bạn thích. Đi dạo, tắm nước nóng hoặc dùng tinh dầu thơm cũng là những phương pháp hiệu quả.

– Tuyệt đối không sử dụng rượu bia và các chất kích thích khác trong thời gian này, tránh tình trạng suy nghĩ tiêu cực nhiều hơn và có thể gây tổn thương cho chính bản thân mình.

– Nên đi thăm thăm khám với bác sĩ chuyên khoa thần kinh để nhận được tư vấn phương pháp điều trị tốt nhất.

Trả lời
guest
0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả
Câu hỏi liên quan
  • Run tay, lắc có phải triệu chứng điển hình của bệnh Parkinson?

    Chào bác sĩ, tôi có biểu hiện run tay chân cách đây 2 tháng. Tôi nghe nói đây là biểu hiện của bệnh Parkinson (liệt rung). Bác sĩ cho tôi hỏi biểu hiện run tay, lắc có phải triệu chứng của bệnh Parkinson không? Và có chữa khỏi được không ạ?

  • Virus sars covid – 2 (covid-19) gây tổn thương hệ thần kinh thế nào?

    Cháu chào bác sĩ, hiện nay cháu và gia đình đang ở trong vùng dịch. Bố cháu bị rối loạn thần kinh mấy năm nay. Cháu nghe nói, nhiễm virus sars covid 2 không chỉ gây ảnh hưởng tới phổi mà cả hệ thần kinh cũng bị ảnh hưởng. Bác sĩ cho cháu hỏi điều này có đúng không ạ? Và nếu nhiễm thì hệ thần kinh sẽ bị nguy hiểm như thế nào ạ? Mong bác sĩ giải đáp giúp cháu với ạ?

  • Nắng nóng ảnh hưởng đến hệ thần kinh như thế nào?

    Bác sĩ ơi, mấy ngày nay nắng nóng tôi cảm thấy người rất khó chịu, hay bị đau nửa đầu, nhiều lúc nằm nghỉ có cảm giác như mê sảng không tỉnh táo. Tôi nghe nói nắng nóng có thể tác động đến thần kinh có phải không ạ? Với trường hợp này thì tôi nên làm gì, thưa bác sĩ?

  • Co cứng cơ (chuột rút) nguyên nhân, di chứng, cách xử trí là gì?

    Thưa bác sĩ, cháu thỉnh thoảng hay bị co cứng cơ (chuột rút) ở bắp chân và ngón chân. Những lúc như này chân cháu tê bì, cảm giác nặng trĩu và cứng đơ rất khó cử động ạ. Những lúc như thế cháu nghỉ ngơi, tầm 3-5 phút, xoa bóp nhẹ nhàng tại chỗ bị co cơ thì lại đỡ và sau đó hoạt động bình thường ạ. Bác sĩ cho cháu hỏi nguyên nhân gây co cứng cơ này là gì? Liệu co cứng cơ có để lại di chứng nào không? Những lúc như vậy thì cháu nên làm gì thưa bác sĩ?

  • Rối loạn thần kinh là gì? Các biểu hiện của rối loạn thần kinh?

    Cháu chào bác sĩ, cháu năm nay 29 tuổi, hiện đang là nhân viên văn phòng. Cách đây tầm nửa năm cháu hay cảm thấy người mệt mỏi, hay hồi hộp lo lắng, khó ngủ, trước khi ngủ hay suy nghĩ linh tinh rất khó đi vào giấc ngủ. Cháu cảm thấy cơ thể mệt mỏi, khó chịu, hơi tức ngực, không muốn làm việc, nhiều khi hay cảm thấy đau đầu. Cháu lo lắng quá nên đã đi kiểm tra nhưng bác sĩ bảo cháu chỉ bị thiếu máu nhẹ thôi không đáng lo, tuy nhiên cháu luôn thấy sợ rằng mình bị bệnh gì nặng. Bác sĩ cho cháu hỏi biểu hiện trên của cháu có thể là bệnh gì ạ? Cháu phải làm như thế nào ạ?

  • Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị thoái hóa đĩa đệm cột sống thắt lưng

    Cháu chào bác sĩ, tôi năm nay 56 tuổi. Tôi bị đau lưng cách đây vài năm, gia đình có cho đi khám, chụp cộng hưởng từ cột sống thắt lưng thì được biết tôi bị thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng L3/4, kèm thoái hóa đĩa đệm cột sống thắt lưng L4/5.. Mỗi lần tôi cúi hay bê vật nặng một chút là lưng rất đau và khó chịu. Bác sĩ cho tôi hỏi có cách nào điều trị căn bệnh này không ạ? Liệu tôi có cần phẫu thuật không thưa bác sĩ?

  • Phẫu thuật thoái hóa cột sống có điều trị dứt điểm không?

    Cháu chào bác sĩ. Mẹ cháu bị thoái hóa cột sống lưng 3-4 năm nay. Hiện tại mẹ cháu vẫn dùng thuốc theo chỉ định nhưng xem chừng không hỏi hẳn, thỉnh thoảng mẹ cháu vẫn kêu rất đau, không cúi được để làm việc. Cháu có đọc, ngoài uống thuốc thì có thể phẫu thuật thoái hóa cột sống. Bác sĩ cho cháu hỏi, phẫu thuật thoái hóa cột sống có thể điều trị dứt điểm không ạ?

  • Thoái hóa đốt sống cổ khi nào cần phẫu thuật?

    Mẹ cháu gần đây hay bị chóng mặt, đau nặng đầu. Đi khám bác sỹ bảo thoái hóa cột sống nên chèn ép ko cho máu lưu thông lên não, nên hay chóng mặt. Vậy như bệnh của mẹ cháu có thể dùng thuốc hay phẫu thuật ạ? Cháu ở xa Hà nội nên mong được hướng dẫn cụ thể ạ. Cháu cám ơn

  • Đau cột sống thắt lưng nguyên nhân do đâu?

    Chào bác sĩ, 2 tháng gần đây tôi có biểu hiện đau cột sống vùng thắt lưng. Có hôm cơn đau dữ dội và đột ngột, tôi tưởng chừng như bị gãy lưng. Tôi không làm được gì phải nằm nghỉ ngơi, uống thuốc giảm đau, chườm bằng nước ấm cho lưng dễ chịu nhưng sau cơn đau thỉnh thoảng lại tái phát. Bác sĩ cho tôi hỏi đau cột sống thắt lưng do nguyên nhân nào và tôi nên làm gì để điều trị ạ?

  • Thoát vị đĩa đệm di trú là gì? Có nguy hiểm không?

    Bác sĩ cho tôi hỏi, tôi đi khám được kết luận là bị thoát vị đĩa đệm đốt sống L5 và có mảnh rời chèn ép. Biểu hiện là những cơn đau lưng rồi lan xuống chân trái, tê bì nhưng vẫn còn đi đứng được. Bác sĩ cho tôi hỏi với tình trạng bệnh của tôi thì nên làm thế nào? Hiện nay tôi đang làm nhân viên giao hàng phải đi lại thường xuyên bằng xe máy, liệu điều này có gây ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc của tôi không ạ?