Chỉ số đường huyết của người trên 60 tuổi bao nhiêu mg/dL?

Theo dõi chỉ số đường huyết của người trên 60 tuổi rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe khi về già. Do đó, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ mức đường huyết an toàn theo khuyến nghị y tế và những lưu ý cần thiết để người cao tuổi và gia đình chủ động kiểm soát sức khỏe hiệu quả.

1. Chỉ số đường huyết của người trên 60 tuổi bao nhiêu mg/dL?

Chỉ số đường huyết của người trên 60 tuổi khác so với người trẻ do những thay đổi sinh lý theo tuổi tác. Theo khuyến nghị ADA 2025, mục tiêu đường huyết cần được cá nhân hóa dựa trên sức khỏe tổng thể và nguy cơ hạ đường huyết.

Với người trên 60 tuổi khỏe mạnh, đường huyết lúc đói bình thường dao động khoảng 70–99 mg/dL. Mức từ 100–125 mg/dL được xem là tiền đái tháo đường, còn từ 126 mg/dL trở lên có thể chẩn đoán đái tháo đường nếu được xác nhận.

Ở người cao tuổi có bệnh lý kèm theo hoặc nguy cơ hạ đường huyết cao, mục tiêu đường huyết lúc đói thường được nới lỏng hơn, khoảng 90–150 mg/dL, thậm chí có thể cao hơn ở người rất lớn tuổi để đảm bảo an toàn. Sau ăn, mức đường huyết nên dưới 140 mg/dL ở người khỏe mạnh và dưới 180 mg/dL ở người có đái tháo đường.

2. Điều gì ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết của người già?

Sau khi đã biết chỉ số đường huyết của người trên 60 tuổi và chỉ số đường huyết của người trên 70 tuổi, cần hiểu rõ những yếu tố có thể làm đường huyết ở nhóm tuổi này dễ biến động. Những yếu tố ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết người già gồm:

Ở người cao tuổi, quá trình lão hóa làm tăng tình trạng kháng insulin, khiến đường khó được đưa vào tế bào và dễ tích tụ trong máu. Đồng thời, khối lượng cơ giảm dần cũng làm giảm khả năng tiêu thụ glucose, khiến đường huyết tăng cao hơn sau bữa ăn. Hệ tiêu hóa hoạt động chậm lại còn ảnh hưởng đến thời điểm hấp thu đường, gây khó khăn trong việc kiểm soát đường huyết.
Người trên 70 tuổi thường mắc nhiều bệnh nền và phải dùng nhiều loại thuốc. Một số thuốc như corticoid, thuốc lợi tiểu hay thuốc tim mạch có thể làm tăng đường huyết hoặc che lấp dấu hiệu hạ đường huyết. Suy giảm chức năng thận cũng khiến thuốc tồn tại lâu hơn trong cơ thể, làm tăng nguy cơ hạ đường huyết kéo dài.
Các yếu tố tâm lý như lo âu, trầm cảm và rối loạn giấc ngủ cũng có thể ảnh hưởng rõ rệt đến chỉ số đường huyết của người trên 70 tuổi, khiến việc kiểm soát đường huyết trở nên khó khăn hơn nếu không được theo dõi sát sao.

3. Người già nên làm gì khi có chỉ số đường huyết cao?

Khi máy đo đường huyết cho kết quả cao hơn mức mục tiêu (ví dụ trên 200 mg/dL hoặc vượt ngưỡng bác sĩ khuyến cáo), người bệnh cần bình tĩnh xử lý theo từng bước sau:

Bước 1: Xử lý ngay

Uống nước lọc: Uống 1–2 ly nước ấm giúp cơ thể bù nước và hỗ trợ thận đào thải bớt đường qua nước tiểu.
Đo lại đường huyết: Rửa tay sạch, lau khô rồi đo lại ở ngón tay khác để loại trừ sai số do tay bẩn hoặc que thử lỗi.
Vận động nhẹ nếu phù hợp: Chỉ số đường huyết của người trên 60 tuổi dưới 250 mg/dL và người bệnh vẫn tỉnh táo, có thể đi bộ nhẹ trong nhà 10–15 phút. Không tập luyện khi đường huyết trên 250–300 mg/dL vì có thể làm tình trạng nặng hơn.

Bước 2: Điều chỉnh ăn uống và sinh hoạt

Giảm tinh bột trong bữa tiếp theo như cơm, bún, bánh mì; tăng rau xanh và đạm dễ tiêu như cá, trứng, đậu phụ.
Chia nhỏ bữa ăn trong ngày để hạn chế đường huyết tăng cao sau ăn.
Áp dụng nguyên tắc “ăn rau trước, ăn cơm sau” để làm chậm hấp thu đường vào máu.

Bước 3: Kiểm tra việc dùng thuốc

Xem lại có quên uống thuốc hay tiêm insulin không.
Không tự ý tăng liều thuốc khi thấy đường huyết cao vì dễ gây hạ đường huyết nguy hiểm, nhất là vào ban đêm.

Bước 4: Khi nào cần đi bệnh viện ngay

Cần đưa người bệnh đi cấp cứu nếu đường huyết cao kèm các dấu hiệu như: hơi thở có mùi trái cây chín, lú lẫn hoặc buồn ngủ nhiều, nôn ói liên tục, nhìn mờ hay đau đầu dữ dội, hoặc đường huyết luôn trên 300 mg/dL dù đã dùng thuốc.

Tóm lại, việc kiểm soát chỉ số đường huyết của người trên 60 tuổi cần đặt mục tiêu cân bằng: vừa tránh đường huyết tăng cao, vừa hạn chế hạ đường huyết để đảm bảo an toàn và chất lượng cuộc sống. Người bệnh nên thăm khám bác sĩ nội tiết định kỳ để được điều chỉnh kế hoạch điều trị phù hợp với tình trạng sức khỏe từng cá nhân.

Nguồn tài liệu tham khảo: Ncbi, NIA, Diabetesjournals, Forbes, Verywellhealth