Chạy bộ sau khi ăn là thói quen của nhiều người vì cho rằng hoạt động nhẹ giúp tiêu hóa tốt và đốt cháy năng lượng dư thừa. Tuy nhiên, những rủi ro cũng có thể xảy ra nếu tập luyện sai cách. Việc chạy bộ không đúng thời điểm hoặc cường độ có thể […]
Chạy bộ là một hình thức vận động thể chất phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện chức năng tim mạch, hỗ trợ giảm cân và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, ngoài những lợi ích chung này, chạy bộ còn có ảnh […]
Gan là cơ quan mật thiết trong cơ thể đóng vai trò thiết yếu trong việc thanh lọc máu, thải độc tố, sản xuất protein và cholesterol, và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên lá gan cũng là cơ quan dễ bị tác động và tổn thương bởi nhiều yếu tố như chế độ ăn […]
Chạy bộ buổi sáng là thói quen lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe tốt. Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời mà bộ môn này mang lại cùng những lưu ý quan trọng khi lựa chọn chạy vào buổi sáng. 1. Những tác dụng sức khỏe tuyệt vời khi chạy bộ […]
Trong bài viết này, bạn hãy cùng Thu Cúc TCI tìm hiểu: Cần lưu ý những gì khi chạy bộ để đạt được hiệu quả như mong muốn. 1. Những điều cần lưu ý trước khi bước vào chạy bộ là gì? 1.1. Để cơ thể làm quen khi bắt đầu tập chạy Khi bắt […]
Chạy bộ là một trong những hoạt động thể chất rất tốt cho sức khỏe con người bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại. Bài viết này cùng bạn tìm hiểu tác dụng của chạy bộ đối với hô hấp, cũng như những lợi ích tuyệt vời khác mà hoạt động thể […]
Chạy bộ là hoạt động thể chất quen thuộc, đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Khi thực hiện chạy bộ, tốt hơn hết là bạn nên khởi động kỹ để tránh các chấn thương cũng như đảm bảo an toàn. Bài viết này cùng bạn tìm hiểu các động tác khởi […]
Chạy bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ thực hiện mà vẫn mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Với bộ môn này bạn sẽ cần tìm hiểu về việc chạy bộ bao lâu một ngày là tốt và có nên chạy bộ hằng ngày không? Hãy cùng tìm hiểu. 1. […]
Chạy bộ vào buổi tối là lựa chọn yêu thích của nhiều người nhất là những người bận rộn hoặc nhân viên văn phòng. Điều mọi người cùng quan tâm là có nên chạy bộ vào buổi không và cần lưu ý những gì? 1. Lợi ích chạy bộ buổi tối mang lại Chạy bộ […]
Chạy bộ là một bộ môn thể thao sức bền rất phổ biến giúp đốt cháy lượng lớn calo dư thừa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Vì vậy nhiều người lựa chọn bộ môn này vì chạy bộ giúp giảm cân bền vững, giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn […]
Bệnh trĩ có nên chạy bộ là câu hỏi mà nhiều bệnh nhân bị trĩ thắc mắc. Trong bài viết này, Thu Cúc TCI sẽ cùng với các bạn đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi trên cùng những thông tin cần biết về căn bệnh đầy phiền toái này. 1. Những điều cần […]
Viêm cân gan bàn chân là tổn thương cơ xương khớp thường xảy ra sau tuổi 40. Những người thường xuyên chạy bộ hoặc làm các công việc sử dụng nhiều đến gân cơ bàn chân là những đối tượng có nguy cơ mắc bệnh này. Vậy, viêm cân gan bàn chân khi chạy bộ […]
Tạm biệt “Tháng Giêng là tháng ăn chơi”, anh chị em runner đã sẵn sàng để đến với mùa chạy mới, refresh bản thân, thách thức chính mình và chinh phục những thành tích mới? Giải chạy bộ online TCI Run For Health TCI Run for Health đã trở lại và tiếp tục đồng hành […]
