Tập chạy bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe, từ việc tăng cường sức bền tim mạch, cải thiện vóc dáng, đến giảm căng thẳng và nâng cao tinh thần. Chạy bộ phù hợp với mọi lứa tuổi và thể […]
Chạy bộ trong mùa đông là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe và tinh thần tích cực, đặc biệt trong những ngày thời tiết lạnh giá. Tuy nhiên, để đảm bảo cơ thể được bảo vệ tốt nhất trước những tác động khắc nghiệt của mùa đông, người chạy bộ cần chú […]
Chạy bộ là một hình thức vận động thể chất phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện chức năng tim mạch, hỗ trợ giảm cân và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, ngoài những lợi ích chung này, chạy bộ còn có ảnh […]
Gan là cơ quan mật thiết trong cơ thể đóng vai trò thiết yếu trong việc thanh lọc máu, thải độc tố, sản xuất protein và cholesterol, và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên lá gan cũng là cơ quan dễ bị tác động và tổn thương bởi nhiều yếu tố như chế độ ăn […]
Chạy bộ buổi sáng là thói quen lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe tốt. Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời mà bộ môn này mang lại cùng những lưu ý quan trọng khi lựa chọn chạy vào buổi sáng. 1. Những tác dụng sức khỏe tuyệt vời khi chạy bộ […]
Trong bài viết này, bạn hãy cùng Thu Cúc TCI tìm hiểu: Cần lưu ý những gì khi chạy bộ để đạt được hiệu quả như mong muốn. 1. Những điều cần lưu ý trước khi bước vào chạy bộ là gì? 1.1. Để cơ thể làm quen khi bắt đầu tập chạy Khi bắt […]
Chạy bộ là một trong những hoạt động thể chất rất tốt cho sức khỏe con người bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại. Bài viết này cùng bạn tìm hiểu tác dụng của chạy bộ đối với hô hấp, cũng như những lợi ích tuyệt vời khác mà hoạt động thể […]
Chạy bộ là hoạt động thể chất quen thuộc, đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Khi thực hiện chạy bộ, tốt hơn hết là bạn nên khởi động kỹ để tránh các chấn thương cũng như đảm bảo an toàn. Bài viết này cùng bạn tìm hiểu các động tác khởi […]
Chạy bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ thực hiện mà vẫn mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Với bộ môn này bạn sẽ cần tìm hiểu về việc chạy bộ bao lâu một ngày là tốt và có nên chạy bộ hằng ngày không? Hãy cùng tìm hiểu. 1. […]
Chạy bộ vào buổi tối là lựa chọn yêu thích của nhiều người nhất là những người bận rộn hoặc nhân viên văn phòng. Điều mọi người cùng quan tâm là có nên chạy bộ vào buổi không và cần lưu ý những gì? 1. Lợi ích chạy bộ buổi tối mang lại Chạy bộ […]
Chạy bộ là một bộ môn thể thao sức bền rất phổ biến giúp đốt cháy lượng lớn calo dư thừa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Vì vậy nhiều người lựa chọn bộ môn này vì chạy bộ giúp giảm cân bền vững, giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn […]
Bệnh trĩ có nên chạy bộ là câu hỏi mà nhiều bệnh nhân bị trĩ thắc mắc. Trong bài viết này, Thu Cúc TCI sẽ cùng với các bạn đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi trên cùng những thông tin cần biết về căn bệnh đầy phiền toái này. 1. Những điều cần […]
Viêm cân gan bàn chân là tổn thương cơ xương khớp thường xảy ra sau tuổi 40. Những người thường xuyên chạy bộ hoặc làm các công việc sử dụng nhiều đến gân cơ bàn chân là những đối tượng có nguy cơ mắc bệnh này. Vậy, viêm cân gan bàn chân khi chạy bộ […]
Giải chạy hè TCI Run for Health chờ đón bạn với số lượng giải thưởng khổng lồ: Quà tặng kỷ lục – Ai cũng có phần. Giải nhất hơn 11 triệu chờ đón nhà vô địch! Đừng để những ngày hội, ngày lễ khiến bạn quên đi nhiệm vụ runner hằng ngày. Hè này, bạn […]
