Mỡ máu cao (hay rối loạn lipid máu) là tình trạng nồng độ cholesterol hoặc triglyceride trong máu vượt quá mức cho phép, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, gan nhiễm mỡ… Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sử dụng thuốc theo chỉ định, luyện tập thể dục thể […]
Khô khớp gối là tình trạng khớp bị giảm hoặc không thể tiết dịch nhầy, dẫn đến các triệu chứng co cứng khớp, thường xuyên phát ra tiếng lục cục, lạo xạo khi co duỗi. Đây là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối nếu […]
Mùa lạnh không chỉ gây khó chịu mà còn tác động nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, đối với những người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc người cao tuổi, việc bảo vệ hệ tim mạch trong mùa đông là rất quan trọng. Dưới đây là những cách bảo vệ hệ […]
Khởi động trước khi tập thể dục là một phần quan trọng mà nhiều người thường bỏ qua hoặc thực hiện chưa đúng cách. Việc khởi động đúng không chỉ giúp tăng hiệu quả buổi tập mà còn giảm nguy cơ chấn thương. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá lý do tại […]
Thiền là một phương pháp tuyệt vời giúp giảm stress, tăng cường sự tập trung và cải thiện sức khỏe tâm lý. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất từ thiền, việc chọn thời gian tập luyện phù hợp là rất quan trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn biết được nên thiền […]
Yoga từ lâu đã trở thành một phương pháp rèn luyện sức khỏe và tinh thần phổ biến trên toàn thế giới. Với khả năng giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sự tập trung và cải thiện tinh thần, yoga đang thu hút sự quan tâm của nhiều người. Tuy nhiên, để có được […]
Yoga từ lâu đã được biết đến như một phương pháp rèn luyện không chỉ cho cơ thể mà còn cho tâm trí. Trong những năm gần đây, yoga trở nên phổ biến hơn bao giờ hết vì lợi ích đối với sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc. Nhiều người có thói […]
Giảm cân là một trong những mục tiêu phổ biến nhất khi mọi người bắt đầu chế độ tập thể dục. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tập luyện đúng để đạt được kết quả mong muốn. Thực tế, rất nhiều người mắc phải những sai lầm khi tập thể dục để giảm […]
Yoga là một bộ môn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn mang lại sự bình an cho tinh thần. Tuy nhiên, để tối ưu hóa lợi ích của việc tập luyện, một yếu tố quan trọng mà chúng ta không thể bỏ qua đó là chế độ dinh dưỡng. Việc […]
Khi tập thể dục, cảm giác đau tức ngực có thể gây lo lắng cho nhiều người. Đây là một trong những dấu hiệu cảnh báo quan trọng từ cơ thể, báo hiệu rằng có thể bạn đang gặp vấn đề liên quan đến sức khỏe. Tình trạng này không nên bị bỏ qua vì […]
Lựa chọn địa điểm tập thể dục phù hợp là một yếu tố quan trọng để duy trì thói quen tập luyện hiệu quả và lâu dài. Hai lựa chọn phổ biến nhất là tập tại nhà và tập tại phòng tập. Mỗi lựa chọn đều có những ưu và nhược điểm riêng, phù hợp […]
Khó thở là hiện tượng phổ biến khi tập thể dục, đặc biệt là khi bạn bắt đầu tập luyện hoặc tăng cường độ tập đột ngột. Tuy nhiên, nếu tình trạng này thường xuyên xảy ra hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, bạn cần lưu ý vì đây có thể là dấu […]
Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng một số loại thuốc nhất định, việc tập luyện có thể gây ra một số tác dụng phụ hoặc ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc. Dưới đây thông tin chi tiết về những lưu […]
Ngoài tập luyện thì chế độ dinh dưỡng là cực kỳ quan trọng đối với những người tập gym với mục đích tăng cân. Dưới đây là những gợi ý dinh dưỡng cho người tập gym tăng cân giúp bạn có được cho mình một thực đơn hợp lý và đạt được mục đích. 1. […]
Ngoài việc là một hoạt động thể chất phổ biến, chạy bộ là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tim mạch được nhiều người lựa chọn bởi sự đơn giản mà không kém phần hiệu quả. Bài viết này cùng bạn phân tích những tác dụng của chạy bộ với tim mạch, […]
Một cách tuyệt vời để tận hưởng cuộc sống, cải thiện sức khỏe và cảm thấy tốt hơn là tham gia vào các hoạt động thể chất – tập thể dục. Bài viết này cùng bạn bàn luận về những lợi ích của tập thể dục đối với sức khỏe. 1. Những công dụng tuyệt […]
