Stress có làm chậm kinh không?

Chào bạn,

Áp lực tâm lý và công việc kéo dài có thể tác động rõ rệt đến cơ thể, trong đó chu kỳ kinh nguyệt là một trong những yếu tố dễ bị ảnh hưởng nhất. 

1. Stress có gây chậm kinh không?

Bị stress có làm chậm kinh không? Câu trả lời là CÓ. Khoa học đã ghi nhận stress có làm chậm kinh, do căng thẳng kéo dài làm rối loạn các hormone điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

Các nghiên cứu gần đây, xác nhận rằng stress có liên quan mạnh làm tăng nguy cơ chậm kinh và vô sinh. Một khảo sát năm 2025 với 550 phụ nữ cho thấy tỷ lệ chu kỳ bất thường tăng từ 14% lên 29% dưới ảnh hưởng stress, với chậm kinh phổ biến ở nhóm stress cao.

Stress ngắn hạn có thể chỉ khiến kinh đến sớm hoặc muộn vài ngày, nhưng stress kéo dài nhiều tuần, nhiều tháng là nguyên nhân phổ biến gây rối loạn kinh nguyệt nghiêm trọng và vô kinh. Ngoài ra, stress còn gián tiếp ảnh hưởng chu kỳ qua việc mất ngủ, ăn uống thất thường hoặc dùng chất kích thích.

2. Tác động của stress đến nội tiết và chu kỳ kinh nguyệt

Để hiểu tại sao stress có làm chậm kinh, hãy cùng nhìn vào mối liên kết giữa não bộ và buồng trứng. Đây là một hệ thống phức tạp được gọi là Trục hạ đồi – Tuyến yên – Buồng trứng. Bình thường, vùng Hạ đồi tiết ra hormone GnRH theo nhịp điệu. GnRH kích thích Tuyến yên tiết ra FSH (kích thích nang trứng) và LH (gây rụng trứng). Buồng trứng sau đó phản hồi bằng cách tiết Estrogen và Progesterone để chuẩn bị niêm mạc tử cung.

Stress kích hoạt hệ nội tiết, đặc biệt là tăng cortisol – hormone căng thẳng chính. Cortisol ảnh hưởng đến Trục hạ đồi – Tuyến yên – Buồng trứng, làm giảm estrogen và progesterone, dẫn đến mất cân bằng hormone. Các nghiên cứu mới nhất cho thấy stress mãn tính có thể gây thiếu estrogen và thừa cortisol.

Stress cũng có thể làm chu kỳ bất thường, bao gồm chậm kinh, kinh ít hoặc mất kinh. Cơ chế chính là ức chế GnRH, dẫn đến giảm rụng trứng.

3. Khi nào chậm kinh cần đi khám

Bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa Phụ sản trong những trường hợp sau:

• Chậm kinh trên 7-10 ngày so với chu kỳ bình thường, đã loại trừ khả năng mang thai và tình trạng này lặp lại nhiều lần.
• Mất kinh liên tiếp từ 3 chu kỳ trở lên.
• Chu kỳ kinh thường xuyên không đều, quá ngắn (dưới 21 ngày) hoặc quá dài (trên 35 ngày).

Ngoài ra, cần đi khám sớm nếu chậm kinh kèm theo các dấu hiệu bất thường như: đau bụng dữ dội khi hành kinh mà thuốc giảm đau thông thường không hiệu quả; ra máu kinh quá nhiều, có nhiều cục máu đông lớn hoặc phải thay băng vệ sinh liên tục mỗi 1 – 2 giờ; ra máu giữa chu kỳ hoặc sau quan hệ.

Bạn cũng nên lưu ý nếu xuất hiện các dấu hiệu nghi ngờ rối loạn nội tiết như rậm lông, mụn nặng, rụng tóc, tăng hoặc giảm cân nhanh không rõ nguyên nhân; hoặc các biểu hiện giống mãn kinh sớm như bốc hỏa, khô âm đạo ở phụ nữ dưới 40 tuổi.

Tóm lại, stress có làm chậm kinh. Về lâu dài, tình trạng này làm rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe sinh sản. ảnh hưởng đến mật độ xương và sức khỏe tim mạch do thiếu hụt Estrogen. Vì vậy, bạn hãy chú ý những thay đổi của cơ thể và thăm khám bác sĩ khi cần thiết.

Nguồn tài liệu tham khảo: Samphireneuro, Health, Utphysicians, Lyndhurstgyn