Choáng váng khi có kinh nguyệt có phải do thiếu máu?
Chào bạn, cảm giác choáng váng trong những ngày “đèn đỏ” không phải là chuyện hiếm gặp — và trong đa số trường hợp, nó liên quan đến những thay đổi sinh lý tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, nếu tình trạng này ảnh hưởng rõ rệt đến sinh hoạt hàng ngày hoặc đi kèm các triệu chứng bất thường, thì bạn nên lưu ý. Tôi sẽ giải thích rõ hơn để bạn hiểu nguyên nhân và biết cách xử lý phù hợp.
Nguyên nhân gây choáng váng trong kỳ kinh nguyệt
Hiện tượng này thường xuất phát từ sự dao động nội tiết tố và các yếu tố liên quan đến mất máu. Cụ thể:
– Rối loạn nội tiết tạm thời: Trước và trong kỳ kinh, nồng độ estrogen và progesterone giảm mạnh. Sự sụt giảm này có thể làm giãn mạch máu, dẫn đến huyết áp tụt nhẹ và gây chóng mặt.
– Thiếu máu do mất máu nhiều: Nếu bạn có kinh nguyệt kéo dài hoặc lượng máu ra nhiều (thấm ướt băng vệ sinh mỗi 1–2 giờ), cơ thể có thể không kịp sản xuất đủ hồng cầu. Thiếu máu làm giảm khả năng vận chuyển oxy lên não, gây hoa mắt, mệt mỏi và choáng váng.
– Hạ huyết áp tư thế: Một số phụ nữ dễ bị tụt huyết áp khi thay đổi tư thế đột ngột (như đứng dậy nhanh từ tư thế ngồi hoặc nằm), đặc biệt trong những ngày kinh.
– Đau bụng kinh dữ dội: Các cơn co thắt tử cung không chỉ gây đau mà còn kích hoạt phản xạ thần kinh, làm giảm lưu lượng máu tạm thời đến não dẫn đến cảm giác choáng.
– Đau nửa đầu liên quan kinh nguyệt: Dao động hormone, đặc biệt là estrogen, có thể kích hoạt cơn đau nửa đầu kèm theo chóng mặt, buồn nôn thường xảy ra trong 2 ngày đầu kỳ kinh.
– Mệt mỏi và căng thẳng tâm lý: Thay đổi nội tiết còn ảnh hưởng đến giấc ngủ và tâm trạng, khiến bạn dễ kiệt sức yếu tố gián tiếp góp phần vào cảm giác choáng váng.
Dấu hiệu cảnh báo cần đi khám bác sĩ
Mặc dù choáng váng nhẹ trong kỳ kinh thường lành tính, nhưng bạn nên chủ động đi khám nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu sau:
– Chóng mặt nghiêm trọng đến mức không thể đứng vững hoặc phải nằm nghỉ nhiều lần.
– Triệu chứng kéo dài sau khi kỳ kinh kết thúc.
– Có biểu hiện ngất xỉu, tim đập nhanh, khó thở hoặc đau ngực.
– Kinh nguyệt ra rất nhiều (phải thay băng mỗi giờ), kéo dài trên 7 ngày.
– Dịch âm đạo có mùi hôi, màu sắc bất thường (đen sẫm, vón cục lớn) hoặc kèm ngứa rát.
Những dấu hiệu này có thể gợi ý tình trạng thiếu máu nặng, rối loạn đông máu, u xơ tử cung hoặc các vấn đề nội tiết cần can thiệp y khoa.
Cách giảm choáng váng và phòng ngừa tái phát
Bạn hoàn toàn có thể chủ động cải thiện tình trạng này ngay tại nhà với một vài điều chỉnh đơn giản:
– Bù đủ nước và điện giải: Uống 1.5–2 lít nước/ngày, có thể thêm oresol hoặc nước dừa nếu ra mồ hôi nhiều hoặc kinh nguyệt nhiều.
– Ăn uống điều độ, giàu sắt: Ưu tiên thực phẩm như thịt đỏ, rau lá xanh đậm, đậu, trứng. Chia nhỏ bữa ăn để tránh hạ đường huyết.
– Thay đổi tư thế từ từ: Khi đứng dậy, hãy ngồi dậy trước vài giây rồi mới đứng — giúp cơ thể điều chỉnh huyết áp kịp thời.
– Giảm stress và đảm bảo giấc ngủ: Thiền, hít thở sâu hoặc đi bộ nhẹ nhàng 15–20 phút mỗi ngày giúp ổn định hệ thần kinh thực vật.
– Không tự ý dùng thuốc giảm đau kéo dài: Nếu đau bụng kinh thường xuyên, hãy tham vấn bác sĩ thay vì lạm dụng ibuprofen hay paracetamol.
Trong phòng khám, tôi gặp rất nhiều phụ nữ lo lắng vì “chỉ chóng mặt khi đến tháng”, nhưng đa số đều ổn sau khi điều chỉnh dinh dưỡng và lối sống. Tuy nhiên, nếu bạn bị choáng váng kèm kinh nguyệt ra nhiều hoặc mệt mỏi kéo dài, đừng chủ quan — đó có thể là dấu hiệu thiếu máu hoặc rối loạn nội tiết cần đánh giá chuyên sâu. Việc xét nghiệm máu (CBC, ferritin) và siêu âm phụ khoa sớm sẽ giúp xác định nguyên nhân chính xác và tránh biến chứng về lâu dài.
