Cách tính ngày quan hệ an toàn có thực sự đáng tin cậy không?
Chào bạn, cảm ơn bạn đã chia sẻ nỗi lo rất phổ biến trong phòng khám của tôi. Cách tính ngày quan hệ an toàn – còn gọi là phương pháp Ogino-Knaus – dựa trên việc xác định thời điểm rụng trứng để tránh giao hợp vào những ngày dễ thụ thai nhất. Tuy nhiên, đây là phương pháp ít hiệu quả hơn nhiều so với các biện pháp tránh thai hiện đại, đặc biệt ở phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều.
Dưới đây, tôi sẽ giải thích rõ hơn để bạn hiểu bản chất, hạn chế và cách áp dụng (nếu vẫn muốn thử).
Nguyên nhân khiến “ngày an toàn” không hẳn an toàn
– Chu kỳ kinh nguyệt thay đổi theo tháng: Dù bạn có chu kỳ đều 28 ngày, thì thời điểm rụng trứng vẫn có thể dao động ±2–3 ngày do stress, bệnh tật, thay đổi sinh hoạt.
– Tinh trùng sống được 3–5 ngày trong cơ thể nữ giới: Nếu quan hệ trước ngày rụng trứng vài ngày, tinh trùng vẫn có thể “chờ” trứng rụng và thụ tinh.
– Rụng trứng có thể xảy ra sớm hoặc muộn bất thường: Một số phụ nữ rụng trứng ngay sau kỳ kinh, khiến “ngày đầu chu kỳ” – vốn tưởng an toàn – lại trở thành nguy cơ cao.
– Không áp dụng được cho người có chu kỳ ngắn (<21 ngày) hoặc dài (>35 ngày): Vì cửa sổ rụng trứng khó dự đoán chính xác.
Dấu hiệu cảnh báo bạn không nên chỉ dựa vào “ngày an toàn”
– Chu kỳ kinh thường xuyên thay đổi (chênh lệch >7 ngày giữa các tháng).
– Bạn đang trong giai đoạn sau sinh, cho con bú, tiền mãn kinh – thời điểm nội tiết tố rất thất thường.
– Đã từng mang thai ngoài ý muốn dù “tính ngày” cẩn thận.
– Không theo dõi chu kỳ đều đặn ít nhất 6–12 tháng trước đó.
Hướng dẫn cách tính ngày quan hệ an toàn (nếu vẫn muốn áp dụng)
Phương pháp Ogino-Knaus yêu cầu bạn theo dõi chu kỳ kinh liên tục trong ít nhất 6–12 tháng để xác định:
- Ngày rụng trứng ước tính = Ngày đầu kỳ kinh tiếp theo – 14 ngày (với chu kỳ đều).
- Khoảng nguy hiểm = Từ ngày rụng trứng – 5 ngày đến ngày rụng trứng + 2 ngày (do tinh trùng sống lâu và trứng sống ~24h).
Ví dụ:
Nếu chu kỳ bạn đều 30 ngày → rụng trứng khoảng ngày thứ 16.
→ Khoảng nguy hiểm: từ ngày 11 đến ngày 18.
→ “Ngày an toàn” chỉ còn lại những ngày còn lại trong chu kỳ.
Lưu ý: Đây chỉ là ước tính lý thuyết. Trong thực tế lâm sàng, tôi từng gặp nhiều trường hợp mang thai dù quan hệ vào “ngày an toàn” vì rụng trứng lệch pha.
Biện pháp tránh thai an toàn và hiệu quả hơn bạn nên cân nhắc
– Bao cao su: Ngăn thai và cả bệnh lây qua đường tình dục.
– Viên uống tránh thai hàng ngày: Hiệu quả >99% nếu dùng đúng.
– Dụng cụ tử cung (IUD): Tránh thai 3–10 năm tùy loại, gần như không cần nhớ hàng ngày.
– Que cấy hoặc tiêm tránh thai: Phù hợp nếu bạn hay quên uống thuốc.
Nếu bạn lo ngại tác dụng phụ, hãy đến gặp bác sĩ sản phụ khoa để được tư vấn phương pháp phù hợp với thể trạng và lối sống – chứ đừng đặt niềm tin vào “may mắn”.
“Ngày an toàn” không phải là biện pháp tránh thai đáng tin cậy, đặc biệt với phụ nữ trẻ có chu kỳ chưa ổn định. Trong hơn 15 năm hành nghề, tôi thấy phần lớn các ca mang thai ngoài ý muốn đều bắt nguồn từ việc tin tưởng quá mức vào cách tính ngày. Nếu bạn chưa sẵn sàng có con, hãy chọn biện pháp tránh thai có bằng chứng khoa học rõ ràng – vừa bảo vệ sức khỏe sinh sản, vừa giúp bạn yên tâm tận hưởng đời sống tình dục lành mạnh.
