Đau lòng bàn chân là dấu hiệu của bệnh gì?

Chào bạn,

Đau lòng bàn chân là triệu chứng khá phổ biến, và trong đa số trường hợp, nguyên nhân thường liên quan đến viêm cân gan chân – một tình trạng xảy ra khi mô liên kết chạy dọc lòng bàn chân từ gót đến ngón chân bị kéo giãn quá mức hoặc tổn thương vi thể do áp lực lặp đi lặp lại. Tuy nhiên, cũng có những nguyên nhân khác cần được xem xét kỹ, đặc biệt nếu cơn đau kéo dài hoặc đi kèm các dấu hiệu bất thường.

Dưới đây, tôi sẽ chia sẻ rõ hơn để bạn hiểu nguyên nhân, khi nào cần đi khám, và cách giảm đau hiệu quả tại nhà.

Nguyên nhân thường gặp gây đau lòng bàn chân

– Viêm cân gan chân: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất, đặc biệt ở người đi giày không phù hợp, thừa cân, hoặc vận động nhiều. Cơn đau thường xuất hiện rõ rệt khi bước những bước đầu tiên vào buổi sáng.
– Gai gót chân: Là hệ quả của viêm cân gan chân kéo dài, khi canxi lắng đọng tạo thành mỏm xương nhỏ ở gót chân. Tuy nhiên, gai gót không phải lúc nào cũng gây đau.
– Chấn thương hoặc căng cơ quá mức: Chạy nhảy, đứng lâu, hoặc mang giày cao gót liên tục có thể làm tổn thương mô mềm ở lòng bàn chân.
– Hội chứng ống cổ chân: Tương tự hội chứng ống cổ tay, dây thần kinh chày bị chèn ép ở cổ chân gây tê, đau lan dọc lòng bàn chân.
– Bệnh lý thần kinh ngoại biên: Gặp ở người đái tháo đường, biểu hiện bằng cảm giác bỏng rát, tê bì hoặc đau âm ỉ không liên quan đến vận động.

Dấu hiệu cảnh báo bạn nên đi khám sớm

– Đau dữ dội ngay cả khi nghỉ ngơi hoặc đau tăng dần theo thời gian.
– Tê bì, bỏng rát, hoặc yếu cơ ở bàn chân – có thể là dấu hiệu tổn thương thần kinh.
– Sưng, nóng, đỏ ở lòng bàn chân – gợi ý viêm nhiễm hoặc viêm khớp.
– Cơn đau kéo dài hơn 2 tuần dù đã nghỉ ngơi và chăm sóc tại nhà.
– Bạn có tiền sử đái tháo đường, bệnh lý mạch máu hoặc chấn thương gần đây.

Hướng dẫn giảm đau và phòng ngừa tái phát

– Nghỉ ngơi hợp lý: Tránh các hoạt động gây đau như chạy nhảy, đứng lâu.
– Chườm đá: Áp túi đá lên vùng đau 15–20 phút, 2–3 lần/ngày trong vài ngày đầu giúp giảm viêm.
– Mang giày phù hợp: Ưu tiên giày có đệm lót tốt, ôm gót, không quá chật hoặc quá mềm.
– Tập kéo giãn cân gan chân và gân gót: Thực hiện đều đặn mỗi sáng và tối giúp giảm căng mô.
– Kiểm soát cân nặng: Giảm áp lực lên bàn chân nếu bạn thừa cân.
– Không tự ý dùng thuốc giảm đau kéo dài: Nếu cần, hãy tham vấn bác sĩ để tránh tác dụng phụ.

Đau lòng bàn chân tuy thường lành tính nhưng không nên xem nhẹ, nhất là khi triệu chứng kéo dài hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt. Trong phòng khám, tôi từng gặp nhiều bệnh nhân chủ quan, để tình trạng viêm cân gan chân tiến triển thành mạn tính, gây khó khăn trong điều trị. Nếu cơn đau không cải thiện sau 1–2 tuần chăm sóc tại nhà, bạn nên đi khám chuyên khoa cơ xương khớp hoặc thần kinh để được chẩn đoán chính xác và can thiệp kịp thời.