Chệch, sai ngón chân có dấu hiệu nhận biết như thế nào?

Chào bạn,

Tình trạng “chệch” hoặc “sai ngón chân” mà bạn mô tả rất có thể là bàn chân bẹt kèm ngón cái lệch (hallux valgus) – một vấn đề khá phổ biến trong lâm sàng. Dấu hiệu dễ nhận thấy nhất là ngón chân cái bị lệch dần ra phía ngoài, trong khi các ngón còn lại có thể bị chèn ép, xoay hoặc chồng lên nhau. Đây không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn có thể gây đau, sưng và ảnh hưởng đến dáng đi nếu không được can thiệp kịp thời.

Nguyên nhân phổ biến gây lệch, sai ngón chân

– Di truyền: Nếu trong gia đình có người bị lệch ngón chân, bạn có nguy cơ cao hơn do cấu trúc bàn chân bẩm sinh yếu hoặc bất thường.

– Mang giày không phù hợp: Giày quá chật, mũi nhọn hoặc cao gót thường xuyên làm dồn áp lực lên ngón chân cái, khiến khớp ngón chân dần bị lệch.

– Thoái hóa khớp bàn ngón chân: Tuổi tác hoặc viêm khớp mạn tính có thể làm suy yếu dây chằng và gân giữ ngón chân ở vị trí đúng.

– Bàn chân bẹt hoặc vòm gan chân sụp: Khi vòm gan chân không đủ nâng đỡ, lực dồn xuống mặt trong bàn chân sẽ kéo ngón cái lệch ra ngoài.

Dấu hiệu cảnh báo bạn nên đi khám chuyên khoa

– Ngón chân cái lệch rõ rệt, tạo thành góc nhìn thấy được so với các ngón khác.

– Xuất hiện cục xương (bunion) ở gốc ngón chân cái, kèm sưng đỏ, đau khi mang giày.

– Đau nhức khi đi lại, đặc biệt sau khi đứng lâu hoặc mang giày chật.

– Ngón chân thứ hai hoặc ba bị xoay, chồng lên nhau, hoặc có vết chai cứng dưới bàn chân.

– Thay đổi dáng đi: Bạn có xu hướng tránh dồn trọng lượng lên ngón chân cái, dẫn đến đau gối, hông hoặc lưng.

Hướng dẫn giảm triệu chứng và phòng ngừa tiến triển

– Chọn giày phù hợp: Ưu tiên giày mũi rộng, đế mềm, có hỗ trợ vòm gan chân. Tránh giày cao gót > 4 cm hoặc mũi nhọn.

– Dùng đệm chỉnh hình hoặc miếng lót bàn chân: Giúp phân bổ lực đều, giảm áp lực lên ngón chân cái.

– Tập vận động ngón chân: Các bài như “nhặt khăn bằng ngón chân” hoặc kéo giãn gân gót giúp tăng linh hoạt và cân bằng cơ.

– Chườm lạnh khi sưng đau: Mỗi lần 15–20 phút, 2–3 lần/ngày để giảm viêm.

– Không tự ý dùng thuốc giảm đau kéo dài: Nếu đau thường xuyên, nên đi khám để đánh giá mức độ tổn thương khớp.

Lệch ngón chân không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn phản ánh sự mất cân bằng sinh cơ học của bàn chân. Trong phòng khám, tôi gặp rất nhiều bệnh nhân chủ quan vì “chưa đau nhiều”, đến khi khớp đã biến dạng nặng thì việc điều trị bảo tồn trở nên khó khăn hơn. Nếu bạn nhận thấy ngón chân bắt đầu lệch hoặc có dấu hiệu bất thường, hãy đi khám sớm – can thiệp kịp thời có thể giúp bạn tránh được phẫu thuật và duy trì chức năng đi lại lâu dài.