Chào bạn.
Giảm tiểu cầu thường gặp ở người bệnh sốt xuất huyết, ung thư, thiếu máu, mang thai,… làm suy yếu hệ miễn dịch, giảm khả năng bảo vệ cơ thể trước tác nhân gây bệnh. Tình trạng này có thể cải thiện bằng thuốc song các trường hợp nhẹ sẽ ưu tiên cải thiện bằng chăm sóc và dinh dưỡng. Bạn có thể tham khảo chế độ dinh dưỡng dưới đây giúp nhanh chóng bổ sung lượng tiểu cầu đang bị thiếu hụt:
1. Bổ sung ngay các thực phẩm giàu Vitamin C
Vitamin C là chất oxy hóa tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, vì thế được khuyến cáo trong nhiều chế độ dinh dưỡng. Với bệnh nhân tiểu cầu thấp, ăn nhiều thực phẩm bổ sung Vitamin C cũng giúp cải thiện khả năng tổng hợp tiểu cầu.
Những đối tượng thiếu hụt tiểu cầu được khuyến cáo nên bổ sung hàng ngày từ 400 – 2000 mg Vitamin C từ những thực phẩm như: cam, bưởi, ổi, ớt chuông, quả kiwi, súp lơ xanh, rau bina,…
Một lưu ý nhỏ khi hấp thu Vitamin C từ thực phẩm là nên ăn trực tiếp không qua chế biến, đặc biệt là chế biến nhiệt làm phân hủy dinh dưỡng này.
2. Những thực phẩm giàu sắt
Sắt là khoáng chất quan trọng tổng hợp nên tế bào hồng cầu và tiểu cầu khỏe mạnh. Vì thế người bệnh thiếu máu nói chung và giảm tiểu cầu trong máu nói riêng nên tăng cường bổ sung sắt. Đặc biệt là những đối tượng nhu cầu cao như: Phụ nữ mang thai, người vừa bị mất nhiều máu, phụ nữ thiếu máu do kinh nguyệt nhiều, người nghiện rượu, mắc bệnh về gan,…
Những thực phẩm giàu sắt nên có trong chế độ ăn của người tiểu cầu thấp như: gan bò, hàu, đậu lăng, đậu hũ, sô cô la đen, đậu trắng, đậu thận,… Một lưu ý nhỏ để cơ thể hấp thu sắt tốt hơn là ăn cùng thực phẩm giàu Vitamin C, tránh ăn cùng thực phẩm giàu canxi.
3. Nhóm thực phẩm giàu Folate
Folate là một loại Vitamin nhóm B cần thiết, chúng các tế bào máu hoạt động tốt hơn, đặc biệt là tăng sản sinh tiểu cầu. Bạn bổ sung vào thực đơn hàng ngày các thực phẩm sau: Gan bò, các loại rau màu xanh đậm như rau chân vịt, rau cải, ngũ cốc, đậu trắng….
Nhiều người lựa chọn bổ sung Folate, đặc biệt là phụ nữ mang thai từ nguồn thực phẩm chức năng. Tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo, bổ sung Folate tổng hợp này có thể làm giảm chức năng của Vitamin B12 với quá trình tổng hợp máu. Thay vào đó, bổ sung Folate từ nguồn thực phẩm không gây ra vấn đề nghiêm trọng nào mà còn giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng đa dạng hơn.
4. Nhóm thực phẩm giàu Vitamin B12
Vitamin B12 là thành phần quan trọng tham gia vào cấu tạo tế bào hồng cầu máu và cũng góp phần tăng sản xuất tế bào tiểu cầu. Vì thế bổ sung tăng cường Vitamin B12 là cần thiết với những người bị thiếu máu, tiểu cầu thấp.
Những loại thực phẩm giàu Vitamin B12 bao gồm: Trứng, thịt bò, gan bò, cá hồi, cá ngừ, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa động vật, ngũ cốc hoặc từ các loại thực phẩm chức năng.
Hy vọng câu trả lời này đã giúp giải đáp được những thắc mắc của bạn, chúc bạn luôn mạnh khỏe và hạnh phúc!
