Người bị gan nhiễm mỡ uống gì hết triệu chứng, cải thiện được tình trạng bệnh, là điều mà rất nhiều người quan tâm. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để có chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm tình trạng bệnh hiệu quả.
Menu xem nhanh:
1. Người bị gan nhiễm mỡ uống gì hết bệnh?
Người bị gan nhiễm mỡ cần có chế độ ăn uống lành mạnh để lá gan có khả năng tự phục hồi, đặc biệt là trong giai đoạn đầu. Có rất nhiều loại nước tốt cho sức khỏe kể cả những người không mắc gan nhiễm mỡ cũng có thể tham khảo để duy trì lá gan khỏe mạnh.
1.1 Gan nhiễm mỡ uống gì hết: Trà xanh
Một trong những loại đồ uống có hàm lượng chất oxy hóa cao nhất là trà xanh, không chỉ giúp ích cho việc giảm mỡ ở gan mà còn phòng chống ung thư hiệu quả. Trà xanh hỗ trợ cải thiện, phục hồi chức năng gan, làm lành các tế bào bị hư tổn trên gan. Đồng thời tăng cường sức đề kháng và phòng chống oxy hóa ở gan, ngăn sự hấp thu các chất béo có hại cho cơ thể.
1.2 Trà Atiso đỏ
Atiso đỏ hay còn gọi là bụp giấm, có chứa nhiều chất chống oxy hóa như silymarin, cynarin… giúp phục hồi các tế bào gan, tăng cường thải độc. Không những vậy, atiso còn hỗ trợ đào thải mỡ thừa, hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ, ngăn các biến chứng xơ gan, viêm gan, ung thư gan…
Nước atiso chứa hoạt chất hibithocin có tác dụng thanh nhiệt, liễm phế, chỉ khái, được chứng minh điều hòa cholesterol máu, giảm tích tụ mỡ thừa trong gan. Trà atiso vừa giải khát vừa giải độc cơ thể, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ với những người khỏe mạnh.
Trà atiso đỏ từ bông atiso
1.3 Gan nhiễm mỡ uống gì hết: Nước ép rau củ
Nếu bạn phân vân gan nhiễm mỡ uống gì cho hết thì chắc chắn không thể bỏ qua rau củ quả. Đây là những thực phẩm lý tưởng có tác dụng hạ cholesterol trong máu và tế bào gan. Một số loại rau củ sạch có chứa nhiều vitamin tốt cho gan như: Hành tây, củ cải đường, bí ngô, cà rốt,… rất tốt trong điều trị gan nhiễm mỡ, có thể làm nước ép uống hàng ngày.
Nên uống nước ép rau củ sau bữa sáng, để thấy hiệu quả rõ rệt nên duy trì trong vòng vài tháng. Trong thành phần của củ cải đường, hành tây chứa nhiều chất xơ và kali rất có ích trong việc đào thải mỡ thừa, hòa tan lượng mỡ ứ đọng và bảo vệ tế bào gan.
1.4 Trà lá sen
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng trong lá sen chứa nhiều hoạt chất có lợi hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ rất hiệu quả. Trà lá sen thanh nhiệt, sử dụng thường xuyên có thể giảm cholesterol xấu trong cơ thể, hạn chế tích tụ mỡ trong gan, tăng tính đàn hồi của thành mạch.
Trà lá sen chứa nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe
1.5 Nước bí đao
Bí đao có chứa thành phần chính là nước cùng nhiều loại vitamin và chất khoáng rất tốt cho sức khỏe. Trong nước bí đao có nhiều chất hỗ trợ trị bệnh gan nhiễm mỡ. Uống nước bí đao thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và làm mát gan. Nguồn dưỡng chất mà nước bí đao mang lại còn thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới, hỗ trợ chữa lành tổn thương gan một cách an toàn.
1.6 Nghệ vàng và mật ong
“Cặp đôi” nghệ vàng và mật ong đã không còn xa lạ gì trong cẩm nang bảo vệ sức khỏe. Chất curcumin có trong nghệ vàng có tác dụng kháng viêm hiệu quả, mật ong có vai trò chống khuẩn rất tốt. Mỗi ngày uống 1 ly bột nghệ mật ong pha với nước ấm mỗi buổi sáng rất tốt trong điều trị gan nhiễm mỡ.
2. Người bị gan nhiễm mỡ kiêng uống gì?
Ngoài những thức uống tốt cho cơ thể, người bệnh gan nhiễm mỡ cần tránh xa một số loại đồ uống như sau để tránh nạp thêm chất độc hại, tạo gánh nặng cho lá gan.
2.1 Rượu, bia, đồ uống có cồn
Chất kích thích, đồ uống có cồn là nhóm đồ uống cấm kỵ đối với người bị gan nhiễm mỡ. Lạm dụng rượu bia ít hay nhiều cũng sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa gan nhiễm mỡ nghiêm trọng hơn thành xơ gan hoặc thậm chí là ung thư gan.
Khi đã bị gan nhiễm mỡ mà người bệnh vẫn tiếp tục uống rượu bia thì sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa nhanh đến xơ gan và ung thư gan. Gan phải hoạt động quá tải để đào thải các chất độc hại trong rượu bia ra khỏi cơ thể.
Người bị gan nhiễm mỡ nên hạn chế tối đa uống rượu bia
Người bệnh gan nhiễm mỡ cần đặc biệt kiêng rượu bia, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường hoạt động thể dục thể thao để tăng khả năng chuyển hóa của tế bào gan. Có thể đi bộ, đi xe đạp hoặc tập aerobic khoảng 30 phút mỗi ngày.
2.2 Nước ép hoa quả chứa hàm lượng fructose cao
Hàm lượng đường fructose cao là nguyên nhân gây ra hàng loạt các căn bệnh nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, tiểu đường, béo phì. Fructose do gan chuyển hóa nên việc hạn chế các loại trái cây, nước ép hoa quả có hàm lượng fructose cao giúp giảm thiểu gánh nặng cho gan, phòng tránh và hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ hiệu quả.
3. Một số lưu ý trong điều trị gan nhiễm mỡ
Bên cạnh việc tìm hiểu gan nhiễm mỡ uống gì hết, uống gì không tốt thì người bệnh cũng cần luu ý những vấn đề sau:
– Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, tăng cường các loại rau xanh, hoa quả để bổ sung vitamin và khoáng chất. Giảm hoạt động quá tải của gan, chữa lành tổn thương do gan nhiễm mỡ.
– Hạn chế các loại thực phẩm như thịt đỏ, mỡ động vật, nội tạng, thức ăn chứa nhiều chất béo bão hòa,… Tránh tạo gánh nặng cho gan khiến gan nhiễm mỡ trầm trọng hơn.
– Tránh ăn các đồ ăn cay nóng, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ… Thường xuyên nạp vào thực phẩm xấu làm suy giảm chức năng gan, tăng khả năng tích mỡ trong gan.
– Tăng cường sức khỏe bằng việc kết hợp tập thể dục, thể thao. Mỗi ngày 30 phút tập luyện nhẹ nhàng để tăng cường sự dẻo dai của cơ thể, giảm biến chứng của gan nhiễm mỡ.
Tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống
Trên đây là thông tin người bị gan nhiễm mỡ uống gì hết bệnh, kiểm soát tình trạng đồng thời nên tránh gì để bạn tham khảo. Dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng để có một lá gan khỏe mạnh.
