Sụp mí mắt là tình trạng về mắt xuất hiện khá phổ biến. Mắt sụp mí không chỉ làm giảm tính thẩm mỹ trên khuôn mặt mà còn ảnh hưởng đến thị lực của người nhìn. Vậy làm sao để cải thiện tình trạng này mà không cần phải phẫu thuật? Hãy cùng giải đáp thông qua bài viết dưới đây ngay nhé!
Menu xem nhanh:
1. Thế nào là mắt sụp mí?
Sụp mí (xệ mí) là hiện tượng mí mắt trên sa xuống thấp hơn so với vị trí bình thường. Mắt nhìn nhỏ, tầm nhìn bị hạn chế và rất khó để mở to mắt. Mí mắt gần như luôn trong tình trạng cụp xuống.
Sụp mí là hiện tượng mí mắt trên sa xuống thấp hơn so với vị trí bình thường
Nguyên nhân là do cơ mí mất đi tính đàn hồi, hoặc da mí bị nhão tạo thành túi mỡ ở mí trên. Điều này khiến cho mắt trông có vẻ lờ đờ, mệt mỏi và thiếu sức sống. Chính bởi vậy mà người bị sụp mí thường rất tự ti về ngoại hình của mình.
Thông thường, người ta chia độ sụp mí thành 3 loại:
– Mức độ nhẹ: Mí mắt chỉ sụp xuống một phần. Đồng tử bị che lấp nhưng chưa đến 50%. Mức độ nhanh nhạy của mắt giảm đi khoảng 30%.
– Mức độ nặng: Mí mắt che lấp khoảng 60% đồng tử. Thị lực suy giảm một cách rõ rệt. Khi quan sát, mắt phải rướn lên mới có thể nhìn thấy được.
– Mức độ nghiêm trọng: Mí mắt che khuất gần hết tầm nhìn. Thị lực suy giảm một cách nghiêm trọng. Rất khó để thực hiện các cử động trên mí mắt.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau có thể khiến mí bị sụp. Tuy nhiên, phổ biến nhất vẫn là:
– Mí sụp do di truyền
– Mí sụp do lão hóa tuổi già
– Do béo phì
– Do bệnh lý: Nhược cơ, hội chứng đỉnh hốc mắt, hội chứng mắt khe dơi, hội chứng xoang hang,…
– Do tai nạn hoặc phẫu thuật xâm lấn ở mắt thất bại
Tình trạng mí sụp (xệ) xuống không chỉ làm giảm tính thẩm mỹ trên khuôn mặt. Đồng thời cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến thị lực nếu kéo dài lâu ngày.
Vậy làm sao để cải thiện mí mắt bị sụp mà không cần phẫu thuật? Nội dung dưới đây chính là câu trả lời cho bạn.
2. Cách khắc phục sụp mí hiệu quả
2.1 Dùng thuốc nhỏ mắt
Nếu mí mắt bị sụp do các vấn đề như đau, viêm mắt. Kèm theo đó là tình trạng mỏi, ngứa mắt,… thì bạn có thể khắc phục bằng cách nhỏ thuốc. Tuy nhiên, khi sử dụng cần tuân theo chỉ định và liều lượng của bác sĩ đưa ra. Không nên quá lạm dụng để tránh gây kích ứng hoặc tác dụng phụ.
Cải thiện tình trạng mí xệ bằng thuốc nhỏ mắt
2.2 Chế độ nghỉ ngơi
Làm việc máy tính với cường độ cao có thể khiến mắt bị mỏi và gây ra sụp mí tạm thời. Do đó, hãy xây dựng một chế độ làm việc phù hợp. Cố gắng để mắt được nghỉ ngơi một cách hợp lý.
Trong quá trình làm việc, thi thoảng hãy nhắm mắt lại và thư giãn trong khoảng 15 – 20 phút. Đây cũng là một bí quyết giúp bạn có được đôi mắt sáng, khỏe đẹp.
2.3 Chế độ ăn uống
Bạn có thể tăng cường sức khỏe cho mí mắt bằng cách xây dựng chế độ ăn uống phù hợp.
Hãy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B12, beta-carotene, lutein,… Hay các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như việt quất, nho, chocolate đen,… Chúng có tác dụng làm tăng độ đàn hồi, hạn chế đáng kể tình trạng xệ mí.
2.4 Dưỡng ẩm mắt
Dưỡng ẩm là một bước không thể thiếu để có được đôi mắt to, đẹp.
Bạn có thể sử dụng một số sản phẩm từ thiên nhiên để đắp trực tiếp lên vùng da mắt. VD: Nha đam, dưa chuột, túi trà hoa cúc,… Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 10 đến 15 phút là đã có thể sở hữu một đôi mắt đẹp hơn rồi.
2.5 Massage mắt
Massage có tác dụng giúp mắt được thư giãn và giảm bớt áp lực. Đồng thời, biện pháp này cũng giúp hạn chế tình trạng xệ mí một cách hiệu quả.
Tuy nhiên, trước khi massage, bạn nên thoa thêm một lớp tinh dầu để giảm lực ma sát lên da. Và hãy nhớ duy trì massage trong khoảng 15 phút mỗi ngày, bạn nhé!
2.6 Tập cơ mắt hàng ngày
Ngoài các phương pháp trên, bạn có thể cải thiện tình trạng xệ mí bằng cách luyện tập.
Luyện tập hàng ngày để cải thiện tình trạng mí xệ
– Luyện tập cơ mặt:
Luyện cơ mặt bằng cách nhắm mắt và rướn lông mày lên hết cỡ. Sau đó hạ chân mày xuống một cách từ từ. Trong quá trình rướn và hạ lông mày luôn nhắm mắt và để cơ mặt thả lỏng. Nên duy trì thực hiện từ 10 đến 15 lần mỗi ngày.
– Luyện tập cơ mắt:
Tương tự như bài tập cơ mặt, bạn cần rướn chân mày lên. Tuy nhiên, kết hợp với động tác nháy mắt 7 lần, sau đó nhắm chặt mắt trong 5 giây. Mỗi ngày nên thực hiện khoảng 10 lần. Không chỉ giúp cơ mắt trở nên khỏe mạnh mà mí xệ cũng sẽ được cải thiện đáng kể đấy.
– Bài tập nâng mí:
Đây là bài tập khá đơn giản và dễ để thực hiện.
Bạn chỉ cần dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ đồng thời ấn và xoa hốc mắt. Sau đó di chuyển dần xuống dưới mắt và vòng ra khu vực xung quanh. Chỉ cần thực hiện khoảng 5 lần mỗi ngày. Vừa giúp máu lưu thông tốt, lại hạn chế được tình trạng da mắt nhăn nheo, chảy xệ.
– Tập huyệt thái dương:
Với bài tập này, hãy sử dụng tất cả các ngón tay để massage vùng trán. Sau đó lan dần ra hai bên huyệt thái dương và di chuyển xuống vùng gò má. Bài tập này có tác dụng lưu thông bạch huyết, giúp cơ mặt và cơ mắt khỏe mạnh hơn.
– Bài lập hạn chế quầng thâm:
Xệ mí mắt nếu kèm theo quầng thâm sẽ khiến bạn trông già hơn rất nhiều. Vì thế, hãy kết hợp bài tập chống quầng thâm để hạn chế tình trạng này.
Chỉ cần véo nhẹ vùng da ở hốc mắt rồi di chuyển nhẹ nhàng ra các vị trí xung quanh. Duy trì tập luyện mỗi ngày là có thể khắc phục được quầng thâm ở mắt rồi.
Như vậy, trên đây là những chia sẻ về các phương pháp cải thiện tình trạng sụp mí mắt mà Hệ thống y tế Thu Cúc TCI muốn gửi đến bạn. Hy vọng thông qua bài viết, bạn đọc đã chọn ra được phương pháp phù hợp với mình. Nếu có thêm bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi để được giải đáp sớm nhé!
