Bí quyết đê chăm sóc tốt hơn sức khỏe của gan và thận là gì? Trước hết, điều quan trọng nhất là phải xây dựng và duy trì một lối sống lành mạnh. Một chế độ ăn uống hạn chế muối và chất béo cũng là một phần không thể thiếu. Bài viết này sẽ tập trung vào giới thiệu những loại trái cây tốt nhất, có thể hỗ trợ cho việc tăng cường sức khỏe gan và thận. Ngoài ra tập thể dục thường xuyên, bỏ hút thuốc và giữ cho tinh thần thoải mái là những yếu tố cần bỏ sung khác.
Menu xem nhanh:
Dưa hấu
Dưa hấu à một trong những loại quả tốt nhất trong việc làm sạch thận và kích thích chức năng gan thích hợp nhờ tính chất lợi tiểu và khả năng giải độc cơ thể
Dưa hấu rất được ưa chuộng trong mùa hè. Đây là một trong những loại quả tốt nhất trong việc làm sạch thận và kích thích chức năng gan thích hợp nhờ tính chất lợi tiểu và khả năng giải độc cơ thể. Nước ép dưa hấu là một cách chế biến vừa đơn giản lại rất hấp dẫn, nó được nhanh chóng hấp thu vào các mô và mạch máu, tiếp tục kích thích chức năng thận hoạt động tốt hơn.
Quả nam việt quất
Không chỉ thơm ngon hấp dẫn, nước ép nam việt quất còn tối ưu hóa chức năng gan, thận và bàng quang
Cách tốt nhất để tiêu thụ quả nam việt quất là chế biến thành nước ép nguyên chất. Không chỉ thơm ngon hấp dẫn, nước ép nam việt quất còn tối ưu hóa chức năng gan, thận và bàng quang. Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời của quả nam việt quất:
- Quả nam việt quất là một chất chống oxy hóa tự nhiên và là một trong những loại trái cây giúp thải độc hiệu quả.
- Quả nam việt quất giúp loại bỏ độc tố, làm sạch cơ thể và máu và bảo vệ bạn khỏi những tác động của các gốc tự do.
Một trong những đặc tính nổi tiếng nhất của nam việt quất là khả năng ngăn chặn vi khuẩn bám vào niêm mạ bàng quang.
Chanh
Chanh rất giàu vitamin và khoáng chất giúp tối ưu hóa và tăng cường các chức năng của gan và thận.
Tiêu thụ chanh và nước ép chanh hàng ngày là một cách tuyệt vời để chăm sóc cho sức khỏe của gan và thận.
Chanh là một chất thải độc tự nhiên giúp điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.
Chanh rất giàu vitamin và khoáng chất giúp tối ưu hóa và tăng cường các chức năng của gan và thận.
Một lợi ích khác của chanh là giúp chia nhỏ thức ăn khi chúng đến dạ dày. Bằng cách này chanh giúp tăng cường tiêu hóa tốt hơn.
Táo
Táo xanh, táo đỏ… hãy chọn bất cứ loại nào bạn thích vì tất cả chúng đều tốt cho sức khỏe gan, thận đồng thời bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Táo xanh, táo đỏ… hãy chọn bất cứ loại nào bạn thích vì tất cả chúng đều tốt cho sức khỏe gan, thận đồng thời bảo vệ sức khỏe tim mạch. Một vài lát táo cho bữa sáng là lựa chọn tuyệt vời cho ngày mới và nên ăn nguyên vỏ để hấp thu tối đa chất dinh dưỡng từ táo.
Táo, ngoài việc giúp kiểm soát lượng cholesterol “xấu” trong máu còn kích thích chức năng thận và giải độc gan.
Nho đỏ
Nho đỏ có tác dụng lợi tiểu mạnh mẽ giúp làm sạch thận và tăng cường chức năng của gan.
Nho đỏ giàu chất chống oxy hóa hơn so với nho xanh. Nho đỏ có tác dụng lợi tiểu mạnh mẽ giúp làm sạch thận và tăng cường chức năng của gan. Tập hợp đầy đủ chất chống oxy hóa, vitamin, và khoáng chất, nho đỏ cũng thúc đẩy việc loại bỏ các độc tố và chất thải nguy hại ra khỏi cơ thể.
Loại trái cây này cũng có hàm lượng nước rất cao, gần 80%. Điều này giúp nho trở thành lựa chọn tuyệt vời cho khẩu phần ăn hàng ngày và tương tự như táo, nên ăn nho đỏ nguyên vỏ vì có rất nhiều lợi ích đến từ phần vỏ này.
Nếu nho đỏ tốt cho sức khỏe gan và thận như vậy thì rượu vang đỏ có lợi ích gì không? Câu trả lời là có. chất resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được tìm thấy trong nho đỏ, theo nhiều nghiên cứu khác nhau, là giải pháp giúp điề trị bệnh gan nhiễm mỡ. Chỉ càn giới hạn bản thân 1 ly/ ngày và tiêu thụ có chừng mức, gan và thận sẽ không ảnh hưởng gì tới gan, thận.
