Chế độ ăn uống không hợp lý, uống nhiều rượu bia hoặc ăn thực phẩm không an toàn là nguyên nhân khiến gan gặp “nguy”. Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn, bạn có thể áp dụng một số loại thức uống giúp giải độc gan hiệu quả sau để tránh biến chứng nguy hiểm.
Menu xem nhanh:
Trà
Thức uống giúp giải độc gan hiệu quả
Trà được xem là đồ uống giải độc gan tự nhiên hiệu quả bởi trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Uống trà có thể tăng cường tiêu hóa, vì vậy uống trà sau bữa ăn khoảng 30 phút là thói quen tốt đối với gan.
Nước lọc
bữa ăn khoảng 30 phút là thói quen tốt đối với gan.
Hằng ngày chúng ta nên uống từ 1,5 – 2 lít nước để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. 70 % cơ thể con người là nước, vì vậy, nước không chỉ có tác dụng thanh lọc, làm mát cơ thể, ngoài ra nước còn làm mát và giải độc gan rất hiệu quả.
Nước chanh
Nước chanh ngoài việc là một trong những thức uống giảm cân phổ biến
Nước chanh ngoài việc là một trong những thức uống giảm cân phổ biến, mà nước chanh còn rất tốt cho gan. Uống một ly nước chanh vào buổi sáng giúp bạn làm sạch chất dư thừa còn lại trong gan qua một đêm ra khỏi cơ thể và là cách giải đơn giản và hiệu quả nhất cho bài toán uống gì để giải độc gan.
Sữa chua
Sữa chua là đồ uống ưa thích phổ biến của nhiều bạn gái muốn giảm cân
Sữa chua là đồ uống ưa thích phổ biến của nhiều bạn gái muốn giảm cân và có làn da đẹp. Ăn sữa chua hàng ngày giúp bạn điều chỉnh lượng vi khuẩn trong đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột, bài tiết chất độc trong đường ruột, kích hoạt thiêu hóa.
Sữa đậu nành
Sữa đậu không chỉ bổ dưỡng, ít calo mà
Sữa đậu không chỉ bổ dưỡng, ít calo mà còn rất hiệu quả trong việc đốt chất chất béo trong cơ thể. Protein, isflavones, glycosides và các thành phần khác trong đậu nành kích thích việc đốt chất tế bào mỡ tích tụ trong gan trong cơ thể. Ngoài ra, đậu nành là thức uống dinh dưỡng giúp bạn bài trừ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả, tăng cường giải độc gan.
Nước đậu xanh, hoa cúc
Nấu chín đậu xanh cả vỏ với 500ml nước, cho hoa cúc vào
Nấu chín đậu xanh cả vỏ với 500ml nước, cho hoa cúc vào, nấu sôi lại, sau đó thêm nước cốt chanh vào cùng với mật ong, khuấy đều. Chia uống hai lần trong ngày.
Nước sinh tố cà rốt
Gọt bỏ vỏ táo tây và cà rốt, xắt hạt lựu rồi cho vào máy xay nhuyễn
Gọt bỏ vỏ táo tây và cà rốt, xắt hạt lựu rồi cho vào máy xay nhuyễn, thêm nước chanh vào khuấy đều, có thể cho thêm ít đường hoặc mật ong 15ml vào cho dễ uống.
Nước đậu đen, mè đen
Nấu với một lít nước, sắc còn 300ml,
Nấu với một lít nước, sắc còn 300ml, chia hai lần uống trước bữa ăn giúp giải độc gan. Người ta thường nấu chè đậu đen để ăn trong mùa nắng nóng (nấu với đường đen là tốt nhất). Hoặc rang chín (30-50g), nấu nước uống thay nước trà trong ngày.
Nước cà chua, khổ qua
Cà chua rửa sạch, xắt miếng; khổ qua rửa sạch, bổ dọc, bỏ hạt,
Cà chua rửa sạch, xắt miếng; khổ qua rửa sạch, bổ dọc, bỏ hạt, cắt đoạn ngắn; hai thứ dùng máy ép lấy nước, chia uống vài lần trong ngày. Loại nước giải khát này có công dụng thanh nhiệt, giai doc gan, phòng chống tình trạng viêm nhiễm, giúp làm đẹp da và hạ đường huyết.
Ngoài việc áp dụng những thức uống giúp giải độc gan hiệu quả, bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh, và nên thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên để kiểm tra theo dõi chức năng gan điều trị kịp thời hiệu quả.
