Tưởng chừng bệnh hay quên, đãng trí chỉ gặp ở người lớn tuổi nhưng hiện nay bệnh suy giảm trí nhớ ở học sinh đang dần trở lên phổ biến, với biểu hiện điển hình: mệt mỏi, mất tập trung, giảm khả năng tư duy… Cùng tìm hiểu nguyên nhân khiên các em học sinh bị suy giảm trí nhớ và cách khắc phục trong bài viết dưới đây.
Menu xem nhanh:
1. Suy giảm trí nhớ ở học sinh là hiện tượng gì?
Suy giảm trí nhớ ở học sinh hay còn gọi là chứng hay quên, suy giảm nhận thức, suy giảm trí nhớ… Đây là hiện tượng vận chuyển thông tin về vỏ não bị ngưng trệ. Điều này gây suy giảm chức năng não bộ. Lâu ngày bệnh nhân sẽ giảm trí nhớ, khả năng tư duy sa sút theo thời gian. Cũng vì vậy mà kết quả học tập không còn được như trước.
Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, hơn 85% người dưới độ tuổi 50 gặp ít nhất một vấn đề về trí nhớ. Trong đó, số lượng người dưới 30 tuổi chiếm 20-30%. Đây là những con số đáng báo động về tình trạng bệnh trẻ hóa, gây ra nhiều hệ lụy phía sau.
Suy giảm trí nhớ ngày càng trẻ hóa, xuất hiện ở mọi độ tuổi.
2. Nguyên nhân gây khiến trí nhớ của học sinh suy giảm
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hội chứng hay quên ở lứa tuổi học sinh, trong đó có 4 nguyên nhân chủ yếu như sau.
2.1. Suy giảm trí nhớ ở học sinh do căng thẳng
Lứa tuổi đi học đa phần gặp cặng căng thẳng, stress do áp lực học tập. Thần kinh ức chế khiến các em khó tập trung cho việc nhận thức, tiếp thu bài học. Từ đó tốc độ phản ứng với sự vật, tốc độ suy nghĩ và tư duy bị ảnh hưởng. Các em dễ bị phân tán tư tưởng, lơ đãng học tập do trí nhớ sa sút.
2.2. Rối loạn giấc ngủ
Trong độ tuổi dậy thì do hormone thay đổi rất nhiều học sinh mắc chứng rối loạn giấc ngủ. Khi thiếu ngủ, không đủ giấc, không ngon giấc khiến cơ thể không thể tái tạo lại năng lượng và đào thải độc tố, không lưu trữ các thông tin ký ức tại vỏ não. Thông tin bị ngưng trệ dẫn đến mau quên. Ngoài ra, rối loạn giấc ngủ còn khiến các em mệt mỏi, uể oải, đầu óc không tỉnh táo và khó tiếp thu bài học.
2.3. Do quá tải việc học gây suy giảm trí nhớ ở học sinh
Khi phải học tập cùng lúc một khối lượng bài tập đồ sộ khiến não bộ làm việc quá tải. Đây cũng là một trong số nguyên nhân góp phần dẫn đến suy giảm trí nhớ. Vì vậy, người lớn cần hướng dẫn các em sắp xếp công việc học tập hợp lý, nghỉ ngơi thư giãn điều độ, tránh cùng lúc học quá nhiều.
2.4. Do chế độ dinh dưỡng
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng cho một não bộ khỏe mạnh, tư duy tốt. Nếu ăn uống thiếu chất, không lành mạnh, nhất là thiếu vitamin nhóm B dễ khiến các em thiếu máu gây mệt mỏi, xanh xao. Đi kèm áp lực học tập có thể gây ra suy giảm chức năng ghi nhớ não bộ.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, thiếu hụt vitamin B1 có thể gây mất trí nhớ ngắn hạn do chất này giúp duy trì việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh.
Biểu hiện suy giảm trí nhớ ở lứa tuổi học sinh rất đa dạng.
3. Dấu hiệu nhận biết suy giảm trí nhớ ở lứa tuổi học sinh
Bệnh suy giảm trí nhớ lứa tuổi học sinh có nhiều biểu hiện đa dạng, rất dễ nhận biết:
– Học trước quên sau, học đâu quên đấy
– Kém tập trung, lơ đãng, mệt ỏi, uể oải khi học
– Tư duy kém nhạy bén, phản ứng chậm
– Thường xuyên mệt mỏi, buồn bã, căng thẳng, stress
– Hay quên đồ đạc
– Hay mất ngủ, khó ngủ, dậy sớm
– Phản ứng chậm chạp, tỏ ra lười biếng, kém năng động
4. Học sinh bị suy giảm trí nhớ có nguy hiểm không?
Các nhà khoa học tìm ra rằng, tế bào thần kinh sẽ bắt đầu thoái hóa ở tuổi trên 20. Từ khi chúng ta 25 tuổi, mỗi ngày có khoảng trên 3000 tế bào não chết mà không sản sinh tế nào mới. Trong khi đó yếu tố khiến tế bào thần kinh thoái hóa lại gia tăng nhiều hơn. Trí nhớ bị ảnh hưởng sẽ tác động tiêu cực đến học tập, sinh hoạt, đời sống.
Một số biến chứng đáng chú ý của bệnh suy giảm trí nhớ ở học sinh bao gồm:
– Về học tập: Học sinh lơ đãng, thiếu tập trung, tư duy về vấn đề mới thiếu nhạy bén, phản ứng chậm chạp với mọi thứ. Kéo dài như vậy khiến các em không còn khả năng đáp ứng được học tập.
– Về cuộc sống: Việc hay quên, thất lạc đồ lạc, stress, phản ứng tiêu cực ảnh hưởng đến tâm trạng và hành vi, cảm xúc. Các mối quan hệ xung quanh có thể bị ảnh hưởng theo.
Về sức khỏe: Các bác sĩ cho biết, chứng suy giảm trí nhớ nếu không được khắc phục sớm sẽ chuyển sang sa sút trí tuệ sau 3 năm. Đến lúc đó, não bộ mất dần khả năng điều khiển, tế bào não tổn thương, teo não, mạch máu não…
Cha mẹ nên chủ động giúp con phòng tránh chứng hay quên, tránh để lại hậu quả nghiêm trọng
5. Cách phòng tránh
Cha mẹ nên chủ động giúp con phòng tránh chứng hay quên. Nếu tình trạng chưa nghiêm trọng nên ngăn ngừa bệnh diễn biến nặng hơn. Yếu tố then chốt giúp học sinh phòng tránh suy giảm trí nhớ chính là việc thay đổi thói quen sống khoa học hơn.
– Học tập một khách có kế hoạch để hạn chế áp lực, stress
– Giải toả căng thẳng, ổn định tâm trạng cho con khi việc học tập quá căng thẳng
– Tập thể dục mỗi ngày giúp thúc đẩy hệ tuần hoàn máu não, thần kinh, hô hấp…
– Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, giàu dinh dưỡng cho não bộ như hải sản, rau xanh, các loại hạt, vitamin B qua nấm, ngũ cốc, sữa, trứng…
– Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động xã hội, hoạt động vui chơi giải trí ngoài trời, hoạt động cùng hội nhóm để con gia tăng tương tác xã hội, vận động cơ thể.
– Rèn luyện ghi nhớ bằng các trò chơi trí tuệ thay vì dùng internet, lướt mạng quá nhiều. Việc đọc sách báo, chơi trò chơi trí tuệ giúp rèn luyện trí nhớ rất tốt.
– Nên rèn luyện cho con thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, hạn chế xem tivi, điện thoại trước khi ngủ.
– Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm chứng suy giảm trí nhớ để có kế hoạch điều trị hiệu quả.
Tóm lại, suy giảm trí nhớ ở học sinh không phải bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên bệnh có thể gây ảnh hưởng nhiều đến việc học tập của các em. Vì vậy cha mẹ nên chủ động phòng tránh và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng có thể xảy ra.
