Khi nhắc đến chuối, ai cũng nghĩ ngay đến loại trái cây vừa ngon, vừa dễ ăn, lại giàu dưỡng chất. Nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi: “1 quả chuối bao nhiêu calo?” và điều này ảnh hưởng như thế nào đến việc giữ dáng, sức khỏe hay thậm chí cả quá trình tăng […]
Trái cây là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn lành mạnh, cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại trái cây đều có hàm lượng calo thấp như nhiều người lầm tưởng. Một số loại trái cây có hàm […]
Hạ kali máu là tình trạng lượng kali trong máu giảm xuống dưới mức bình thường, gây ra nhiều ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe như mệt mỏi, chuột rút, thậm chí rối loạn nhịp tim nếu nghiêm trọng. Kali đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ bắp, […]
Vitamin C từ lâu đã được biết đến như một dưỡng chất thiết yếu, giữ vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ sức khỏe và cải thiện chất lượng sống. Không chỉ xuất hiện trong các loại thực phẩm tự nhiên như trái cây họ cam quýt, rau xanh mà còn được bổ sung […]
Ớt chuông mang lại màu sắc bắt mắt cho món ăn. Nhưng bạn có bao giờ tự hỏi: “Ăn ớt chuông có tác dụng gì?”. Trong bài viết này, cùng TCI khám phá những tác dụng tuyệt vời của việc ăn ớt chuông, giúp bạn hiểu rõ giá trị của loại rau củ này và […]
Rau diếp cá từ lâu đã là một loại rau quen thuộc trong văn hóa ẩm thực và y học dân gian của người Việt Nam. Với mùi vị đặc trưng, hơi tanh nhẹ nhưng thanh mát, rau diếp cá không chỉ xuất hiện trong các món ăn mà còn được sử dụng như một […]
Từ lâu nước dừa đã được yêu thích nhờ sự thơm ngon và những lợi ích sức khỏe tiềm năng. Nhưng liệu uống nước dừa mỗi ngày có tốt không, đây là vấn đề rất nhiều người thắc mắc. Bài viết này sẽ phân tích lợi – hại và những điều cần lưu ý để […]
Chuối là loại trái cây phổ biến, giàu dinh dưỡng và được yêu thích tại Việt Nam. Một câu hỏi nhiều người quan tâm là: “1 trái chuối bao nhiêu calo?”. Đây không chỉ là vấn đề về calo mà còn là vấn đề về lợi ích sức khỏe và cách sử dụng chuối trong […]
Vitamin K là một trong những dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh học của cơ thể. Mặc dù ít được nhắc đến so với vitamin C hay D, nhưng vitamin K có chức năng then chốt trong quá trình đông máu và duy trì sức khỏe xương […]
Thực phẩm dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tối ưu và phòng ngừa bệnh tật. Hiểu rõ về các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và biết cách kết hợp chúng trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bạn xây dựng lối sống lành mạnh, tăng cường […]
Muối hồng, hay còn gọi là muối hồng Himalaya, đang ngày càng trở nên quen thuộc trong cuộc sống hiện đại nhờ những lợi ích nổi bật mà nó mang lại. Được khai thác từ mỏ muối cổ xưa tại vùng Himalaya, loại muối này không chỉ là một gia vị đơn thuần mà còn […]
Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao Vitamin E lại là thành phần phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da, thực phẩm chức năng và thậm chí cả trong chế độ ăn uống hàng ngày? Vậy vitamin E có tác dụng gì đối với chúng ta? Đây không chỉ là một loại […]
Vitamin E từ lâu đã được biết đến như một chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể con người. Không chỉ đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe, nó còn là “người bạn đồng hành” của làn da, mái tóc và hệ miễn dịch. Với khả năng chống oxy […]
Hoa đu đủ đực được nhiều nghiên cứu khoa học hiện đại công nhận về giá trị dinh dưỡng và dược tính. Tuy nhiên, mấy ai biết rằng đằng sau những công dụng tuyệt vời ấy cũng ẩn chứa những rủi ro sức khỏe nếu sử dụng không đúng cách. Hãy cùng TCI tìm hiểu […]
Nước ép dứa không chỉ là một thức uống giải khát thơm ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe đặc biệt cho phụ nữ. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, bao gồm vitamin C, enzyme bromelain và các chất chống oxy hóa, loại nước ép này đã trở thành lựa chọn yêu […]
Trứng gà từ lâu đã được biết đến như một thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ chế biến và phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Đối với nam giới, trứng gà không chỉ là nguồn cung cấp protein chất lượng cao mà còn mang lại nhiều lợi ích đặc biệt cho sức khỏe thể […]
