Khám dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Một thực đơn khoa học, cân đối không chỉ giúp cơ thể phát triển toàn diện mà còn hỗ trợ phòng ngừa nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách […]

Bổ sung canxi là một trong những cách quan trọng để duy trì sức khỏe xương khớp và phòng ngừa loãng xương. Mặc dù bổ sung canxi thường xuyên, nhưng nhiều người vẫn không đạt được kết quả như kỳ vọng. Nguyên nhân có thể do những cách sử dụng chưa đúng trong quá trình […]

Gừng là một trong những loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của nhiều gia đình. Không chỉ mang lại hương vị thơm ngon cho các món ăn, công dụng của gừng đối với sức khỏe cũng vô cùng tuyệt vời. Từ việc hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm cho đến tăng cường miễn […]

Vitamin B12, một dưỡng chất thiết yếu thuộc nhóm vitamin B, đóng vai trò then chốt trong nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Từ việc duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình tạo máu, đến việc đảm bảo chức năng não bộ hoạt động trơn tru, vitamin B12 là […]

Rau má, một loại thảo dược quen thuộc trong đời sống hàng ngày, không chỉ là một món rau ăn kèm thanh mát mà còn là một vị thuốc quý với nhiều công dụng chữa bệnh. Nước rau má, được chế biến từ loại rau này, ngày càng được ưa chuộng bởi hương vị dễ […]

Mật ong là một thực phẩm bổ dưỡng và phương thuốc tự nhiên hiệu quả đã được biết đến từ lâu. Tuy nhiên, ngoài những công dụng quen thuộc như làm dịu cơn ho hay chăm sóc da, loại nguyên liệu này còn ẩn chứa nhiều điều bất ngờ mà có thể bạn chưa từng […]

Đông trùng hạ thảo là một loại dược liệu quý hiếm, có giá trị dinh dưỡng và y học cao. Nó đã được sử dụng trong y học cổ truyền như một cách để nuôi dưỡng cơ thể và tăng cường sức khỏe cũng như hỗ trợ trong việc trị nhiều bệnh khác nhau. Bài […]

Lá ổi – một loại thảo dược quen thuộc trong dân gian đang được nhiều người quan tâm bởi những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sử dụng thường xuyên. Tuy nhiên, uống nước lá ổi tươi có tác dụng gì và liệu có thực sự hiệu quả và an toàn như […]

Trong thời đại ngày nay, khi nhịp sống ngày càng bận rộn, việc thiếu hụt canxi đang trở thành mối lo ngại hàng đầu của nhiều người. Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp ở người cao tuổi, sự vận động của người trẻ, tình trạng này còn tác động tiêu cực đến […]

Trứng là một trong những thực phẩm quen thuộc và phổ biến trong chế độ ăn uống hàng ngày của nhiều người. Không chỉ dễ chế biến, trứng còn là nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất dồi dào. Mặc dù vậy, câu hỏi “Một quả trứng bao nhiêu calo?” vẫn là một thắc […]

Uống vitamin C mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Loại vitamin này góp phần chống oxy hóa, làm đẹp da, hỗ trợ hấp thụ sắt và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng. Đặc biệt, một chế độ […]

Sữa chua, món ăn quen thuộc và yêu thích của nhiều người, không chỉ ngon miệng mà còn mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Từ trẻ em đến người lớn, ai cũng có thể tận hưởng những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời mà sữa chua mang lại. Tuy nhiên, bạn đã […]

Để cơ thể hoạt động tốt, chúng ta cần kẽm, một khoáng chất vi lượng thiết yếu tham gia vào nhiều chức năng sinh học. Từ hệ miễn dịch khỏe mạnh đến khả năng sinh sản, từ chức năng nhận thức đến quá trình chữa lành vết thương, kẽm đều tham gia vào. Tuy nhiên, […]

Sắt là một khoáng chất thiết yếu giúp duy trì sức khỏe và hoạt động bình thường của cơ thể. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin – một loại protein trong hồng cầu giúp vận chuyển oxy đến các mô. Thiếu sắt chính là nguyên nhân dẫn đến thiếu máu, […]