Đang bị cảm cúm có tắm gội được không?

Trong thời gian bị cúm, nhiều người lựa chọn kiêng tắm hoàn toàn vì lo sợ nhiễm lạnh. Tuy nhiên, việc không tắm gội khiến cơ thể bí bách, khó chịu và dễ phát sinh vi khuẩn. Trên thực tế, cảm cúm có tắm được không còn tùy vào mức độ bệnh. Nếu không sốt cao, không ớn lạnh và tắm đúng cách bằng nước ấm, việc tắm vẫn an toàn và giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.

1. Cảm cúm có tắm được không? vì sao?

Khi mắc cúm, nhiều người băn khoăn cảm cúm có tắm được không và tắm thế nào cho an toàn. Thông thường người bị cúm sẽ cảm thấy mệt mỏi, hắt hơi, chảy nước mũi, đau họng, ho… nếu tắm lâu hoặc tắm bằng nước lạnh sẽ khiến các triệu chứng trở nên nặng hơn.

Vì vậy, người bệnh vẫn có thể tắm, nhưng chỉ nên tắm nhanh bằng nước ấm để làm sạch cơ thể. Hơi nước ấm còn giúp thư giãn, giảm mệt mỏi và loãng đờm, dễ chịu hơn cho mũi họng. Ngoài ra, người bị cúm không nên tắm quá lâu, cần lau khô người ngay sau khi tắm, tránh gió lùa và đảm bảo phòng tắm đủ ấm. Đặc biệt, nên tránh tắm muộn vì lúc này sức đề kháng suy giảm, dễ khiến bệnh kéo dài hoặc nặng hơn.

2. Lợi ích và rủi ro khi tắm lúc đang cảm cúm

Đang cảm cúm có tắm được không? Bạn vẫn có thể tắm hàng ngày nếu thực hiện đúng cách và đúng thời điểm. Tắm đúng giúp cơ thể sạch sẽ, dễ chịu hơn, nhưng nếu làm sau lại tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khoẻ. Cụ thể:

Về lợi ích:

Giúp làm sạch mồ hôi, vi khuẩn trên da và da đầu, giảm cảm giác ngứa ngáy, khó chịu do sốt.
Tắm và gội bằng nước ấm giúp cơ thể thư giãn, giảm mệt mỏi, giảm căng thẳng.
Nước ấm hỗ trợ tăng lưu thông máu, giảm đau nhức cơ.
Hơi nước giúp làm loãng dịch nhầy, thông mũi, dễ thở hơn.

Rủi ro khi tắm sai cách:

Người đang sốt cao, chóng mặt, ho nhiều nếu tắm có thể khiến thân nhiệt tăng, làm bệnh nặng và lâu hồi phục hơn.
Tắm nước lạnh dưới 30°C dễ gây nhiễm lạnh, làm triệu chứng cảm cúm trầm trọng.
Tắm quá lâu, tắm khuya hoặc tắm ngay sau khi ăn có thể gây sốc nhiệt, rối loạn tuần hoàn, ảnh hưởng tiêu hóa.
Cơ thể suy yếu dễ bị gió lùa sau tắm, làm bệnh kéo dài.

3. Hướng dẫn tắm đúng cách khi bị cảm lạnh

Việc tắm gội vẫn có thể thực hiện khi bị cảm cúm nếu bạn làm đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn các bước tắm gội an toàn, dễ áp dụng, giúp người bệnh vệ sinh cơ thể sạch sẽ mà không làm bệnh nặng hơn.

Cách tắm:

Không tắm khi đang sốt cao hoặc cơ thể quá mệt để tránh làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn.
Chỉ tắm bằng nước ấm, nhiệt độ khoảng 36 – 38°C, không dùng nước lạnh.
Có thể pha thêm muối Epsom để giảm đau nhức cơ, khớp, đau đầu và mệt mỏi; hoặc nhỏ vài giọt tinh dầu khuynh diệp để hỗ trợ thông mũi.
Thời gian tắm nên giới hạn 10 – 15 phút, tránh tắm quá lâu gây mất nước hoặc nhiễm lạnh.
Sau khi tắm, lau khô người nhanh, mặc quần áo ấm và bổ sung nước để bù lại lượng nước đã mất.

Còn việc cảm cúm có gội đầu được không sẽ phụ thuộc vào cách gội. Trên thực tế, người bị cảm cúm vẫn nên gội đầu để làm sạch mồ hôi, bụi bẩn và vi khuẩn trên da đầu, miễn là thực hiện đúng cách để tránh làm bệnh nặng hơn. Khi gội đầu, cần lưu ý:

Luôn sử dụng nước ấm, không dùng nước lạnh để tránh nhiễm lạnh thêm.
Gội đầu nhanh trong 5 – 10 phút, không dùng kem ủ hay mặt nạ tóc vì dễ kéo dài thời gian gội.
Chọn các loại dầu gội dịu nhẹ, thành phần từ thiên nhiên, không gây kích ứng da đầu.
Sau khi gội, sấy khô tóc hoàn toàn, tránh ngồi quạt, điều hòa hoặc đứng nơi có gió lùa.

Cảm cúm có tắm được không? Câu trả lời là có, nhưng phải tắm đúng cách. Người bệnh chỉ nên tắm nước ấm, thời gian ngắn và tránh tuyệt đối nước lạnh hay tắm khi đang sốt cao. Làm sạch cơ thể khi đang cúm không chỉ giúp người bệnh thoải mái, mà còn giảm nguy cơ tích tụ virus có thể khiến các triệu chứng nặng thêm.