Ngủ là bản năng của trẻ, tuy nhiên nếu trẻ quấy khóc khó ngủ, có thể con đang gặp một vấn đề nào đó về sức khỏe hoặc bị ảnh hưởng bởi những tác động đến từ môi trường bên ngoài. Lúc này cha mẹ cần tìm cách khắc phục để trẻ có được giấc ngủ ngon hơn.
Menu xem nhanh:
1. Giấc ngủ có vai trò quan trọng như thế nào đối với trẻ nhỏ?
Khi ngủ là lúc não bộ được phát triển, thông qua hormon tăng trưởng. Ước tính trong 3 năm đầu đời của trẻ, có đến 80% tế bào não được tạo ra. Vì thế giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí tuệ của trẻ. Một nghiên cứu khác về giấc ngủ ở trẻ cũng chỉ ra và cho thấy, ngủ đủ giấc là cách tăng chiều cao cực kỳ hiệu quả ở trẻ em. Điều này chi phối khoảng 25% sự tăng trưởng chiều cao tự nhiên. Bởi khi cơ thể bắt đầu chìm vào giấc ngủ, quá trình trao đổi chất, tổng hợp dinh dưỡng bắt đầu diễn ra để phát triển chiều cao, cân nặng hiệu quả.
Giấc ngủ quan trọng là thế nhưng không phải đứa trẻ nào cũng có những giấc ngủ tốt. Rất nhiều trẻ gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ, xuất phát với những dấu hiệu như: khó ngủ, ngủ không sâu giấc hay quấy khóc,… Tình trạng này lâu dần sẽ làm giảm khả năng học tập, giảm trí nhớ, thậm chí là dẫn đến rối loạn cảm xúc khi trẻ lớn lên.
Vì thế khi nhận thấy con có tình trạng ngủ không ngon giấc, trẻ quấy khóc nhiều khi ngủ thì lúc này cha mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân cũng như cách khắc phục sớm để trẻ có được giấc ngủ tốt nhất.
Trẻ khó ngủ không chỉ khiến con khó chịu mà còn gây ra sự căng thẳng cho cả bố mẹ
2. Những nguyên nhân chính khiến trẻ quấy khóc, khó ngủ
Hiện nay một vài nguyên nhân được đánh giá là yếu tố chính khiến trẻ dễ rơi vào tình trạng quấy khóc, khó ngủ như:
2.1 Nguyên nhân do sinh lý
Theo phân tích thì giấc ngủ của trẻ được chia thành hai hình thức đó là: giấc ngủ REM và giấc ngủ Non – REM. Trong đó, thời gian giấc ngủ REM chiếm đến 50% và ở trong giấc ngủ này mặc dù là ngủ, nhưng não bộ và các cơ quan hô hấp của trẻ lại tăng hoạt động, trẻ thở nhanh và nhịp tim cũng nhanh hơn. Vì vậy, trẻ ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh giấc khi có các tác động từ bên ngoài như tiếng ồn, ánh sáng.
Bên cạnh đó những trường hợp như: bé đói hoặc bú quá no cũng là nguyên nhân khiến trẻ ngủ không sâu giấc và quấy khóc. Bởi lúc này cơ thể con không thực sự thoải mái nên giấc ngủ vì thế cũng bị ảnh hưởng theo.
2.2 Nguyên nhân do bệnh lý
Nếu con mẹ thường xuyên quấy khóc, ngủ không sâu giấc và tình trạng này đã diễn ra trong một thời gian dài thì rất có thể bé đang gặp một vấn đề nào đó về sức khỏe. Chẳng hạn như:
– Trẻ bị còi xương: Còi xương, thiếu canxi là nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ em. Trẻ bị thiếu một số vi chất dinh dưỡng như Magie, kẽm cũng gây khó ngủ. Đặc biệt, trẻ thiếu sắt còn có thể gây hội chứng chân không yên. Khi trẻ mắc vấn đề trên, con trằn trọc khi ngủ, giấc ngủ của con không được sâu cũng như con dễ tỉnh.
– Trẻ mắc vấn đề về đường mũi họng: Một tình trạng bệnh lý về đường hô hấp như: viêm họng, viêm amidan, viêm mũi xoang, viêm phế quản, viêm phổi… làm trẻ bị nghẹt mũi, khó thở, khi ngủ con thường phải mở miệng để thở. Vì thế con cũng có tình trạng ngủ không sâu giấc.
– Trẻ mắc các bệnh lý nội khoa: Một vài bệnh lý nội khoa như: trào ngược dạ dày thực quản, viêm tai giữa, các bệnh tâm thần,… cũng là nguyên nhân khiến con khó chịu, không thoải mái ngay cả trong khi ngủ.
Nếu trẻ quấy khóc khó vào giấc ngủ do bệnh lý cha mẹ nên đưa con tới bệnh viện để kiểm tra
2.3 Các nguyên nhân đến từ vấn đề sinh hoạt
Những nguyên nhân đến từ vấn đề sinh hoạt thường không quá nghiêm trọng và dễ khắc phục. Chỉ cần cha mẹ hoặc người chăm sóc trẻ thay đổi thói quen sinh hoạt cho trẻ, đảm bảo con sẽ có được giấc ngủ ngon hơn.
Một số trẻ có thói quen được bế bồng, đưa võng nôi trước khi ngủ, lâu dần trẻ sẽ phụ thuộc vào điều này. Trong trường hợp con không được bế ẵm hoặc nằm trong nôi đung đưa con sẽ rất khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ dễ bị tỉnh giấc.
Trẻ ngủ nhiều vào ban ngày cũng là một lý do khiến giấc ngủ ban đêm của con bị ít hơn. Hoặc phòng ngủ của con quá ồn, nhiều ánh sáng, giường đệm ngủ không thoải mái sẽ khiến trẻ cáu gắt và khó đi vào giấc ngủ. Kể cả khi con đã ngủ thì giấc ngủ của trẻ dễ bị giãn đoạn bởi những yếu tố trên.
Nếu tã của trẻ bị ướt, quần áo, giường chiếu không sạch khiến con bị ngứa ngáy, khó ngủ thì trẻ cũng khó có được giấc ngủ chất lượng.
Các yếu tố về ánh sáng, tiếng ồn cũng là nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ sâu giấc
3. Cha mẹ nên làm gì để trẻ có được giấc ngủ chất lượng?
Để hạn chế tối đa tình trạng trẻ quấy khóc khó ngủ cũng như giúp con có được giấc ngủ ngon, đảm bảo tốt cho sự phát triển của thể chất và não bộ. Cha mẹ có thể tham khảo và áp dụng một số cách sau:
Nếu nghi ngờ trẻ khó ngủ đến từ các yếu tố bệnh lý, lúc này cha mẹ nên đưa con tới bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời theo tư vấn của bác sĩ. Tránh để lâu không chỉ giấc ngủ mà sức khỏe của con cũng bị ảnh hưởng khá nhiều.
Ngay từ khi còn bé hãy tạo cho con một thói quen ngủ tốt, có thể phân biệt được ngày và đêm. Khi con ngủ nên để con có được một không gian yên tĩnh, hạn chế tối đa mọi tiếng ồn đến từ: tiếng tivi, máy giặt… Còn vào ban đêm nên giữ phòng ngủ tối hoặc ánh sáng ở mức nhẹ, giữ không gian yên tĩnh điều này sẽ giúp chất lượng giấc ngủ ở trẻ được nâng cao hơn.
Ngoài ra, hãy dạy cho bé cách tự ngủ, không nên để con nên võng đung đưa, hay bế ẵm. Cha mẹ cũng nên chủ động sắp xếp lịch bú hoặc ăn của trẻ vào giờ thích hợp để trẻ không bị đói hoặc quá no khi ngủ.
Có thể thấy trẻ quấy khóc khó ngủ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của con. Điều quan trọng là cha mẹ nên chủ động tìm hiểu nguyên nhân đến từ đâu để từ đó khắc phục giúp con có được giấc ngủ trọn vẹn hơn.
