Mất ngủ sụt cân từ lâu đã trở thành nỗi lo của nhiều người. Bởi không chỉ ảnh hưởng tới công việc và sinh hoạt, tình trạng này kéo dài còn làm suy nhược cơ thể và cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vậy mất ngủ sụt cân là bệnh gì, cách phòng ngừa và cải thiện chứng bệnh này ra sao, bài viết dưới đây sẽ giải đáp tất cả những vướng mắc này.
Menu xem nhanh:
1. Mất ngủ sụt cân cảnh báo bệnh lý gì?
Tình trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ hay mộng mị, thức giấc nhiều lần trong đêm… không chỉ ảnh hưởng tới nhịp sinh hoạt hàng ngày và công việc mà còn là nguyên nhân gây rối loạn cân nặng ở người bệnh. Mất ngủ có mối liên quan chặt chẽ với cân nặng của cơ thể, biểu hiện rõ nhất đó là tăng cân hoặc sụt cân bất thường.
Theo nghiên cứu, nếu tình trạng mất ngủ, sụt cân kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý, bao gồm:
1.1 Mất ngủ sụt cân là bệnh gì – Đái tháo đường
Ngay cả khi khẩu phần ăn hàng ngày không thay đổi, người bệnh mắc đái tháo đường vẫn có thể gặp tình trạng sụt cân, cơ thể mệt mỏi, mất ngủ… Nguyên nhân của những hiện tượng này là do rối loạn chuyển hóa, tăng glucose gây tổn thương tới các cơ quan khác trong cơ thể như: thận, mắt, tim mạch…
1.2 Đau dạ dày, trào ngược dạ dày
Do rối loạn hấp thu, những người có tiền sử về bệnh dạ dày thường cảm thấy ợ nóng, khó tiêu và sụt cân. Đồng thời những cơn đau thắt dạ dày cũng có thể là nguyên nhân gây trằn trọc, khó ngủ, hay thức giấc giữa đêm.
1.3 Bệnh cường tuyến giáp
Bệnh lý về tuyến giáp thường xuất hiện nhiều ở nhóm đối tượng trung niên và thanh niên. Các biểu hiện cơ bản của bệnh có thể là: hồi hộp, tim đập nhanh, mệt mỏi, mất ngủ sụt cân…
1.3 Bệnh nhiễm trùng
Nhóm các bệnh lý nhiễm trùng thường gặp như: bệnh nấm, nhiễm ký sinh trùng, viêm dạ dày, ho lao… đều làm suy giảm hệ miễn dịch nghiêm trọng. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, khó ngủ, mất ngủ.
1.4 Bệnh thận
Khi thấy mất ngủ gây sụt cân đi kèm với các triệu chứng như chán ăn, tiểu nhiều lần, tiểu rắt… thì người bệnh nên tiến hành kiểm tra chức năng thận. Bởi đây có thể là dấu hiệu ban đầu của bệnh thận.
1.5 Mất ngủ sụt cân là bệnh gì – Bệnh phổi
Bên cạnh các dấu hiệu đặc trưng của bệnh phổi như khó thở, tức ngực gây mất ngủ, người bệnh còn cảm thấy cơ thể suy nhược, chán ăn và rất dễ bị kiệt sức.
1.6 Ung thư
Mất ngủ, sụt cân không rõ nguyên nhân là một trong những dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư ở giai đoạn đầu, điển hình là ung thư phổi, ung thư vú, ung thư dạ dày…
Mất ngủ sụt cân cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm ở người bệnh.
2. Tình trạng mất ngủ sụt cân có gây nguy hiểm không?
Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ gây sụt cân thường diễn ra phổ biến ở những người làm việc trong môi trường căng thẳng, áp lực. Nếu tình trạng này chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn và được khắc phục kịp thời thì người bệnh không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu vẫn tiếp diễn trong thời gian dài, bệnh sẽ thường tiến triển theo 2 hướng phổ biến sau:
– Trường hợp 1: Người bệnh bị sụt cân, mất ngủ, chán ăn diễn ra liên tục cùng với áp lực trong việc, căng thẳng, lo lắng, stress sẽ khiến cơ thể nhanh chóng bị suy nhược, thậm chí kiệt sức. Lúc này, các cơ quan trong cơ thể sẽ không đảm bảo được hoạt động hàng ngày, làm gia tăng nguy cơ thiếu máu não, gây đau đầu, giảm trí nhớ, tai biến, đột quỵ…
– Trường hợp 2: Sau một thời gian mất ngủ kèm theo sụt cân, cơ thể có xu hướng bù trừ, tăng cường đòi hỏi hấp thu một lượng thức ăn nhiều hơn. Bên cạnh đó còn tiết ra ghrelin – một loại hormone tạo cảm giác đói và kích thích sản sinh trong quá trình mất ngủ, từ đó gây tăng cân đột ngột.
Tình trạng mất ngủ gây sụt cân diễn ra trong thời gian ngắn thường không quá nguy hiểm.
3. Cần làm gì để phòng ngừa và cải thiện chứng mất ngủ gây sụt cân?
Nhằm phòng tránh tình trạng mất ngủ gây sụt cân và suy nhược cơ thể, người bệnh nên chủ động duy trì một số thói quen và phương pháp sau đây:
3.1 Thay đổi chế độ dinh dưỡng
– Tăng cường canxi, tinh bột và sắt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
– Bổ sung các loại thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ như thịt cá, chuối, bí đao, yến mạch, bơ sữa…
– Sử dụng một số loại thực phẩm thiên nhiên tốt cho giấc ngủ như tâm sen, trà hoa hòe, cây lạc tiên, trà gừng…
3.2 Thay đổi thói quen sinh hoạt
– Hạn chế thức khuya hay thường xuyên sử dụng chất kích thích như rượu, bia, trà, cà phê, thuốc lá… vào buổi tối trước khi ngủ.
– Rèn luyện thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ để cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi và nạp năng lượng cho ngày mới.
– Sắp xếp lại công việc để hạn chế căng thẳng, áp lực, stress. Người bệnh cũng nên dành thời gian nghỉ nhiều hơn để điều hòa tâm trạng, chấm dứt stress liên tục gây mất ngủ, chán ăn và sụt cân.
– Thường xuyên vận động thể dục thể thao vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối. Ưu tiên các bộ môn thể thao phù hợp với thể trạng sức khỏe như bơi, cầu lông, đi bộ, chạy, tập thiền, dưỡng sinh…
– Đẩy thời gian ăn bữa tối sớm, tránh ăn quá no vì có thể gây khó tiêu, làm ảnh hưởng đến dạ dày và giấc ngủ.
– Giữ tinh thần thư giãn, thoải mái trước khi ngủ bằng cách tắt hết các thiết bị điện tử trước khi ngủ 30 phút. Thay vào đó, người bệnh có thể nghe nhạc nhẹ nhàng, đọc sách hoặc ngâm chân, massage để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
3.3 Can thiệp điều trị từ bác sĩ chuyên khoa
Dù mất ngủ có thể gây sụt cân hay tăng cân đột ngột cũng đều làm ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe. Bởi rối loạn cân nặng xảy ra có thể khiến cơ thể không kịp thích nghi, đồng thời gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, dạ dày… Do vậy, nếu tình trạng mất ngủ, sụt cân kéo dài và đột ngột, người bệnh cần lưu ý đi khám và tư vấn bác sĩ chuyên khoa Nội thần kinh kịp thời.
Tư vấn và can thiệp điều trị chứng mất ngủ sụt cân từ bác sĩ chuyên khoa Nội thần kinh.
Những thông tin hữu ích từ bài viết trên phần nào đã giải đáp thắc mắc mất ngủ sụt cân là bệnh gì cũng như phương pháp phòng ngừa và cải thiện tình trạng này. Khi xuất hiện những triệu chứng về mất ngủ, sụt cân, người bệnh cần điều trị sớm để ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm tới sức khỏe.
