Gan nhiễm mỡ là bệnh khá phổ biến nhưng ít được quan tâm do diễn biến âm thầm, triệu chứng mờ nhạt. Tuy nhiên, nếu không được điều trị, tình trạng mỡ tích tụ nhiều có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Bài viết sau đây gợi ý một số cách cải thiện dành cho người bị gan nhiễm mỡ.
Menu xem nhanh:
1. Hiểu đúng gan nhiễm mỡ và nguyên nhân gây bệnh
Bệnh gan nhiễm mỡ là tình trạng chất béo tích tụ nhiều ở mô gan và gây viêm. Ở giai đoạn đầu, gan nhiễm mỡ không có hại. Tuy nhiên, xơ gan và suy giảm chức năng gan có thể xảy ra do viêm gan kéo dài.
Một số nguyên nhân gây ra bệnh lý gan nhiễm mỡ như sau:
1.1. Đồ uống có cồn
Uống quá nhiều đồ uống có cồn và rượu bia là nguyên nhân phổ biến nhất gây nhiễm mỡ ở gan. Lạm dụng rượu bia và đồ uống có cồn có thể gây hại cho gan, khiến gan bị suy giảm khả năng chuyển hóa mỡ.
Rượu bia là thủ phạm hàng đầu khiến gan tổn thương nghiêm trọng
1.2. Béo phì
Với gan nhiễm mỡ, người béo phì có nguy cơ cao hơn so với người có trọng lượng bình thường. Nguyên nhân là do người béo phì thường xuyên ăn nhiều các món dầu mỡ kèm theo thói quen ít vận động khiến mỡ tích tụ nhiều trong gan.
1.3. Mỡ máu cao
Nếu lipid trong máu vượt quá khả năng chuyển hoá của gan, sẽ dẫn đến mỡ trong máu tồn đọng trong gan và gây nhiễm mỡ gan.
1.4. Tiểu đường
Bệnh tiểu đường bản chất là rối loạn chuyển hoá gluco, dẫn đến tình trạng tích tụ nhiều cholesterol gây ra gan nhiễm mỡ do đường huyết cao bao phủ gan.
1.5. Sút cân quá nhanh
Sút cân quá nhanh khiến cơ thể không thể tổng hợp được apolipoprotein, dẫn đến tích tụ triglyceride trong gan, gây thừa mỡ trong gan trong một thời gian dài.
1.6. Tác dụng phụ của một số loại thuốc
Tổn thương gan, làm gan nhiễm mỡ, là một tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị mỡ máu, lao phổi.
2. Cảnh báo hậu quả gan nhiễm mỡ gây ra
Nếu không được điều trị phù hợp, bệnh có thể gây ra một số biến chứng sau đây:
2.1. Viêm gan nhiễm mỡ
Người bị gan nhiễm mỡ có nguy cơ cao bị viêm gan nhiễm mỡ. Mỡ bao phủ các tế bào gan ngày càng nhiều, làm giảm chức năng gan, hạn chế chức năng chống độc của gan và cho phép các độc tố, vi rút, vi khuẩn hay kí sinh trùng từ ruột và bên ngoài xâm nhập gây bệnh viêm gan.
Gan suy kiệt nhanh chóng do viêm gan nhiễm mỡ, có tác động nghiêm trọng đến sức khỏe và làm tăng tỷ lệ tử vong. Do đó, bệnh viêm gan nhiễm mỡ rất cần được tầm soát sớm để ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm này.
2.2. Người bị gan nhiễm mỡ có thể bị xơ gan
Các tế bào bị nhiễm mỡ phải hoạt động quá mức để tạo ra các sợi xơ. Những chất xơ này tăng lên gây tổn thương, hoại tử các tế bào gan, làm biến đổi cấu trúc gan và hình thành các mô sẹo. Điều này khiến gan chai cứng và không còn khả năng phục hồi, dẫn đến xơ gan.
2.3. Ung thư gan
Mỡ âm thầm phát triển trong gan, gây ra những hậu quả nghiêm trọng trong đó có ung thư gan. Sự tiến triển của bệnh lý xơ gan do thoái hoá mỡ là nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của bệnh ung thư gan.
Người bệnh nên thăm khám tại chuyên khoa Gan mật để được tư vấn sử dụng thuốc và cách ăn uống phù hợp
3. Cách điều trị cho người bị gan nhiễm mỡ
Người bệnh có thể tham khảo các phương pháp điều trị gan nhiễm mỡ tại nhà dưới đây vì hiện chưa có thuốc đặc trị căn bệnh này. Các phương pháp này nâng cao sức khỏe nói chung và giúp kiểm soát nhiễm mỡ gan.
3.1. Người bị gan nhiễm mỡ nên điều chỉnh chế độ ăn uống
Lượng chất béo trong gan có thể giảm bằng cách thay đổi thói quen ăn uống, cụ thể:
– Tăng ăn trái cây và rau xanh
– Ăn nhiều cá hơn thịt
– Ăn nhiều chất xơ
– Thực phẩm chứa nhiều carbs – chất bột đường nên hạn chế
– Bạn nên uống nhiều nước, ưu tiên nước lọc và nước ép trái cây nguyên chất
– Ăn ít ngọt và không ăn mặn nhiều
– Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa: giảm đồ chiên rán và đồ ăn nhiều năng lượng.
3.2. Thay đổi cách sống
Bạn có thể giảm bớt lo lắng khi bị gan nhiễm mỡ nếu biết cách thay đổi lối sống để kiểm soát các yếu tố góp phần làm bệnh trở nên nặng hơn.
Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp giảm cân và nâng cao sức khỏe mà còn giúp tinh thần người bệnh thoải mái hơn. Kể cả với người bệnh không cần giảm cân, hãy thiết lập thói quen vận động 30 phút mỗi ngày với cường độ vừa phải, chẳng hạn như:
– Đi bộ
– Đạp xe
– Bơi lội
Những bài tập vận động này đều có tác dụng tích cực trong chữa trị gan nhiễm mỡ.
Không hút thuốc: Thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc đau tim, đột quỵ và các vấn đề sức khỏe khác. Do đó, việc bỏ thuốc là cần thiết để cải thiện sức khỏe chung.
Điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng, lượng calories nạp vào hàng ngày là điều người bệnh gan nên làm
3.3. Hạn chế sử dụng bia rượu
Người bị gan nhiễm mỡ đồng thời nên tránh uống bia rượu. Do tích tụ chất béo trong gan, bia rượu là một trong những yếu tố chính gây tổn thương và tàn phá các tế bào gan hàng đầu. Do đó, người bệnh cần kiêng bia rượu hoàn toàn trong suốt quá trình điều trị nếu không muốn bệnh gan nhiễm mỡ trở nên tồi tệ hơn. Họ cũng nên hạn chế sử dụng bia rượu đến mức thấp nhất sau khi khỏi bệnh.
3.4. Kiểm soát cân nặng
Kiểm soát cân nặng là một phương pháp cần thiết để điều trị nhiễm mỡ gan cho những người bị thừa cân hoặc béo phì. Để giảm cân, bạn cần:
– Giảm lượng calo bạn nạp vào cơ thể hàng ngày
– Tăng cường hoạt động thể chất.
Mặc dù mục tiêu tối ưu là giảm mười phần trăm trọng lượng cơ thể, nhưng ngay cả khi mục tiêu chỉ giảm từ ba đến năm phần trăm, thì vẫn có sự cải thiện đáng kể về lượng chất béo trong gan.
Lưu ý: Cần giảm cân từ từ, không nên giảm đột ngột sẽ càng gây hại cho gan.
Nếu bạn gặp khó khăn trong giảm cân, bạn nên đến gặp chuyên gia để được tư vấn.
3.5. Phòng ngừa viêm gan A, B,…
Liệu pháp tiêm ngừa viêm gan A và B đúng cách giúp bảo vệ lá gan khỏi vi rút gây bệnh. Hơn nữa, tiêm phòng cúm mỗi năm cũng rất quan trọng.
