Bệnh tim là một trong những nguyên nhân chính gây tử vong trên toàn cầu. Theo ước tính có ít nhất 20% người chết mỗi năm do các biến chứng tim mạch. Vì vậy cần cảnh giác: dấu hiệu cảnh báo bệnh tim.
Menu xem nhanh:
Cảnh giác: dấu hiệu cảnh báo bệnh tim
Bệnh tim thường diễn biến âm thầm và gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm. Hầu hết các dấu hiệu cảnh báo bệnh tim thường khó phát hiện dễ bị nhầm lẫn với các bệnh lý khác. Vì vậy, bạn cần cảnh giác với một số dấu hiệu sau:
Mệt mỏi khi hoạt động thể chất
Nếu bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi sau vài phút hoạt động như đi bộ, chạy bộ, dọn dẹp … bạn nên đến chuyên khoa tim mạch để kiểm tra.
Rối loạn cương dương
Chức năng tim suy yếu làm giảm lượng máu đến cơ quan sinh dục, dẫn đến các vấn đề như rối loạn cương dương.
Tăng huyết áp
Nếu bạn bị bệnh cao huyết áp trong thời gian dài, khả năng tim cũng bị ảnh hưởng, do tim phải bơm máu với áp lực quá lớn.
Cảnh giác: Dấu hiệu cảnh báo bệnh tim
Ho dai dẳng
Suy tim sung huyết làm tích tụ các chất dịch trong phổi, gây ho dai dẳng, kéo dài.
Sưng tay chân
Triệu chứng sưng tay, chân xảy ra thường xuyên có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp vấn đề về tim do tim không bơm đủ máu đến tứ chi.
Viêm nha chu
Một trong những triệu chứng của bệnh tim là tình trạng viêm, đặc biệt là viêm nha chu.
Ngay khi thấy xuất hiện một trong những triệu chứng trên hoặc nhiều dấu hiệu kèm theo, người bệnh nên đến bệnh viện để thăm khám chuyên khoa tim mạch, bác sĩ sẽ kiểm tra theo dõi và chỉ định phương pháp điều trị đúng cách, hiệu quả.
Phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả
Để phòng ngừa bệnh tim mạch, hạn chế những biến chứng của bệnh, bạn cần lưu ý một số vấn đề như sau:
Nói không với thuốc lá
Không hút thuốc lá để ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim
Chất nicotin trong thuốc lá ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, hút nhiều thuốc lá cũng dẫn đến bệnh tim. Để phòng ngừa bệnh tim mạch, bạn cần tránh xa thuốc là kể cả hút trực tiếp và gián tiếp.
Kiểm soát trọng lượng cơ thể
Với những nguy cơ bệnh tim mạch cao, cân nặng đóng một vai trò không nhỏ. Để phòng bệnh tim mạch và những biến chứng nguy hại, bạn cần kiểm soát cân nặng thường xuyên, qua đó có chế độ tập luyện và ăn uống hợp lí nhất.
Tập thể dục điều độ
Đặc biệt với những người ở độ tuổi trung niên trở lên, việc tập thể dục điều độ là vô cùng quan trọng. Một chế độ tập luyện khoa học sẽ giúp bạn có độ bền và sự dẻo dai. Làm giảm huyết áp và giảm cholesterol đem lại cho bạn một trái tim khỏe mạnh.
Hạn chế ăn đồ ăn chứa nhiều chất béo, mỡ động vật
Những đồ ăn chứa nhiều chất béo và mỡ động vật khiến cơ thể bạn tăng cholesterol trong cơ thể, dẫn đến các bệnh về tim. Vì vậy bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm giàu chất béo, thực phẩm chế biến sẵn và đồ chiên rán.
Ăn nhiều chất xơ
Các chất xơ trong rau xanh và hoa quả tươi sẽ cuốn trôi cholesterol trong thành ruột vì thế sẽ làm hạn chế cholesterol vào máu giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Sử dụng các loại hạt
Nên ăn nhiều các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí…chúng sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn những loại dầu tốt có lợi cho sức khỏe.
Tránh stress
Nhiều căng thẳng quá dồn nén không có lợi cho người mắc bệnh huyết áp hay tim mạch, nguyên nhân chính của nhồi máu cơ tim. Hãy luôn để cơ thể trong trạng thái thoải mái nhất. Để làm được điều này bạn cần cân bằng cảm xúc, suy nghĩ và hành động của mình. Luôn lạc quan và vui vẻ, suy nghĩ theo hướng tích cực trước mọi vấn đề xấu, khi làm được điều này đã giúp sức khỏe của mình tốt hơn, sống lâu và sống khỏe hơn mỗi ngày.
Chủ động thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên để ngăn ngừa bệnh tim
Chủ động khám tim mạch định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ, khám tim mạch theo dõi huyết áp, đường huyết rất cần thiết để phát hiện sớm nguy cơ bệnh tim mạch và ngăn chặn biến chứng nguy hiểm. Nên thăm khám ít nhất 1-2 lần 1 năm đặc biệt người cao tuổi cần theo dõi thường xuyên hơn.
