Bị bệnh rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

Trái cây là giải pháp tuyệt vời cho vấn đề bị bệnh rối loạn tiêu hóa nên ăn gì. Có rất nhiều loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa, nhất là ổi và chuối. Ổi chứa nhiều vitamin C và chất chát làm êm dịu đường ruột. Chuối giúp hồi phục chức năng tiêu hóa và khôi phục chất điện giải và kali bị mất khi tiêu chảy.

Đối với những người bình thường mỗi ngày nên uống 2 lít nước để hỗ trợ đường tiêu hóa. Còn đối với những người mắc bệnh tiêu hóa thì nên uống từ 2,5 – 3 lít nước uống 6-8 lần/ngày, nên uống vào lúc đói hoặc buổi sáng sớm. Uống nước khoáng có chứa nhiều kali hoặc magiê thì càng tốt.

Bổ sung thêm vào thực đơn các loại thịt trắng như thịt gà, đậu hũ… các loại thực phẩm này rất giàu chất đạm vừa cung cấp chất vôi cần thiết cho chức năng chống dị ứng của tuyến thượng thận.

Theo một số nghiên cứu đã chứng minh, vitamin D có tác dụng kháng viêm trong các bệnh đường ruột rất tốt. Vitamin D thường có trong các loại thực phẩm như trứng, cá biển, bạn nên sử dụng tối thiểu 3 lần trong tuần.

Sữa chua rất tốt cho người bị bệnh rối loạn tiêu hóa. Nó cung cấp nhiều loại vi khuẩn có lợi cho ruột, bổ sung các men tiêu hóa và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nếu dễ bị tiêu chảy vì sữa tươi nên thay thế bằng sữa chua để kích thích tiêu hóa. Thực đơn của người bị rối loạn tiêu hóa rất cần có sữa chua vì tốt cho đường ruột.

Củ gừng không chỉ là loại gia vị thực vật quen thuộc, nó còn là một vị thuốc trong dân gian có rất nhiều công dụng tốt. Củ gừng giúp hạn chế hiệu quả tình trạng rối loạn tiêu hóa. Gừng làm giảm biểu hiện đau bụng, lạnh bụng, buồn nôn và nôn ói, rối loạn tiêu hóa do say tàu xe, đầy hơi, ăn không ngon miệng.