Giải đáp: Bị trào ngược dạ dày uống sữa được không

Bị trào ngược dạ dày uống sữa được không là băn khoăn của nhiều người đang mắc phải căn bệnh này. Trào ngược dạ dày là một trong những bệnh lý tiêu hoá phổ biến hiện nay, gây ra nhiều khó chịu như ợ nóng, buồn nôn, đau rát thượng vị…  Vậy liệu sữa có làm dịu dạ dày hay ngược lại, khiến tình trạng bệnh nặng thêm? Hãy cùng Thu Cúc TCI tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

1. Hiểu nhanh về bệnh trào ngược dạ dày

Trào ngược dạ dày (GERD) là tình trạng axit và dịch tiêu hoá từ dạ dày trào ngược lên thực quản, gây kích ứng niêm mạc và dẫn đến các triệu chứng như:

Ợ nóng, ợ chua, ợ hơi thường xuyên

Đau rát hoặc tức vùng ngực, cổ họng

Buồn nôn, chán ăn

Ho khan, khàn giọng kéo dài

Nguyên nhân phổ biến gồm: ăn uống không điều độ, căng thẳng, thừa cân, sử dụng rượu bia – cà phê, hoặc mắc các bệnh lý tiêu hóa khác.

Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc và thay đổi lối sống, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc cải thiện triệu chứng. Trong đó, sữa – một thực phẩm tưởng chừng lành mạnh – lại khiến nhiều người băn khoăn không biết có nên sử dụng hay không.

2. Bị trào ngược dạ dày uống sữa được không?

Theo các chuyên gia tiêu hoá, người bị trào ngược dạ dày vẫn có thể uống sữa, nhưng phải lựa chọn đúng loại và uống đúng cách.

2.1. Sữa có thể mang lại lợi ích nếu dùng đúng cách

Một số loại sữa ít béo, tách kem hoặc sữa thực vật có thể:

Trung hòa axit dạ dày nhẹ nhàng, giúp giảm cảm giác ợ nóng tạm thời.

Cung cấp protein và canxi, hỗ trợ tái tạo niêm mạc dạ dày bị tổn thương.

Cung cấp năng lượng dễ tiêu hóa, phù hợp cho người có hệ tiêu hóa yếu.

Đặc biệt, sữa ấm có tác dụng làm dịu dạ dày, giúp người bệnh dễ ngủ và giảm cảm giác khó chịu về đêm.

2.2. Tuy nhiên, không phải loại sữa nào cũng tốt

Một số loại sữa giàu chất béo hoặc có đường lactose cao lại kích thích dạ dày tiết axit nhiều hơn, làm nặng thêm triệu chứng trào ngược.

Ví dụ: Sữa nguyên kem, sữa đặc có đường hoặc sữa béo động vật dễ gây đầy bụng, khó tiêu. Sữa lạnh (uống ngay khi lấy từ tủ lạnh) có thể kích ứng niêm mạc, khiến dạ dày co bóp mạnh và làm tăng cảm giác đau rát. Vì vậy, bị trào ngược dạ dày cần chọn đúng loại sữa và dùng đúng thời điểm.

3. Các loại sữa tốt cho người bị trào ngược dạ dày

Dưới đây là những loại sữa được chuyên gia khuyên dùng khi bạn đang điều trị hoặc có triệu chứng trào ngược:

3.1. Sữa tách béo (sữa ít béo hoặc không béo)

Sữa tách béo giúp giảm lượng chất béo bão hòa – nguyên nhân làm chậm tiêu hoá và kích thích trào ngược. Đồng thời, loại sữa này vẫn giữ lại phần lớn vitamin, canxi và protein.

3.2. Sữa hạt (sữa hạnh nhân, sữa óc chó, sữa yến mạch)

Các loại sữa hạt chứa chất béo tốt, giàu chất xơ và vitamin E, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày.

Sữa hạnh nhân có độ kiềm nhẹ, giúp trung hoà axit dạ dày.

Sữa yến mạch giàu beta-glucan, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm viêm.

3.3. Sữa đậu nành không đường

Là nguồn protein thực vật lành mạnh, ít chất béo và dễ tiêu hoá. Tuy nhiên, người có cơ địa nhạy cảm với đậu nành nên uống thử lượng nhỏ để xem phản ứng của cơ thể.

3.4. Sữa chua uống men sống (dạng loãng, ít đường)

Chứa lợi khuẩn Probiotic, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hoá và giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu – những yếu tố góp phần gây trào ngược.

4. Thời điểm và cách uống sữa phù hợp cho người bị trào ngược

4.1. Nên uống sữa khi nào?

Sau bữa ăn 1–2 giờ: Giúp tránh làm tăng áp lực lên dạ dày khi bụng quá no hoặc quá đói.

Buổi tối trước khi ngủ 1–2 giờ: Một ly sữa ấm giúp giảm ợ nóng và cải thiện giấc ngủ.

4.2. Uống sữa đúng cách

Uống sữa ấm (khoảng 40°C), không quá nóng hay quá lạnh.

Uống từng ngụm nhỏ, tránh uống nhanh.

Không thêm đường, socola, hay cà phê vào sữa.

Không uống sữa thay bữa ăn chính.

5. Một số thực phẩm nên và không nên kết hợp với sữa

Nên kết hợp: Bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt hoặc yến mạch – giúp dễ tiêu hóa. Hay chuối chín hoặc khoai lang – có tác dụng trung hòa axit nhẹ.

Không nên kết hợp: Cam, chanh, dứa – thực phẩm có tính axit cao. Thực phẩm chiên rán, cay nóng – làm tăng tiết axit. Cà phê hoặc trà – kích thích thần kinh và dạ dày.

Ngoài việc quan tâm đến việc bị trào ngược dạ dày uống sữa được không, người bệnh cũng cần duy trì chế độ ăn uống khoa học:

Ăn nhiều bữa nhỏ, tránh ăn quá no.

Hạn chế rượu, bia, cà phê, nước ngọt có gas.

Tránh đồ cay, chua, chiên rán, nhiều dầu mỡ.

Tăng cường rau xanh, trái cây ít axit (chuối, đu đủ, táo chín).

Uống đủ nước, không nằm ngay sau khi ăn.

Kết hợp với tập thể dục nhẹ nhàng (như đi bộ, yoga, hít thở sâu) để cải thiện hệ tiêu hóa và giảm stress – yếu tố dễ khiến bệnh trào ngược nặng thêm.

7. Các triệu chứng nặng cần thăm khám sớm

Nếu bạn đã áp dụng chế độ ăn uống hợp lý nhưng vẫn gặp các triệu chứng sau, nên đến cơ sở y tế uy tín để thăm khám:

Ợ nóng, buồn nôn kéo dài trên 2 tuần

Đau tức ngực, khó nuốt, sụt cân không rõ nguyên nhân

Đau vùng thượng vị dữ dội hoặc kèm nôn ra máu

Người bệnh nên tới các cơ sở y tế uy tín, có chuyên khoa Tiêu hoá với đội ngũ chuyên gia, bác sĩ có chuyên môn và kinh nghiệm khám chữa bệnh lý Tiêu hoá, cùng hệ thống thiết bị chẩn đoán hiện đại, để có được kết quả khám và điều trị tốt.

Như vậy, người bị trào ngược dạ dày có thể uống sữa, nhưng cần chọn loại sữa phù hợp và uống đúng cách. Cụ thể, người bệnh nên ưu tiên sữa ít béo, không đường, sữa hạt hoặc sữa chua uống men sống, đồng thời tránh sữa đặc, sữa nguyên kem, sữa lạnh.

Bên cạnh đó, việc duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống điều độ và khám định kỳ là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát trào ngược dạ dày hiệu quả, bảo vệ hệ tiêu hoá và nâng cao chất lượng cuộc sống.