Ợ chua là hiện tượng phổ biến trong đời sống hằng ngày, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ vì sao hay bị ợ chua và cách khắc phục hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá 5 nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này, giúp bạn hiểu rõ hơn về sức khỏe tiêu hóa và các biện pháp cần thiết để cải thiện.
Menu xem nhanh:
1. Chế độ ăn uống không hợp lý
Một trong những nguyên nhân hàng đầu ngay trong chế độ sinh hoạt, sống khiến bạn hay bị ợ chua chính là chế độ ăn uống không khoa học. Việc tiêu thụ các thực phẩm kích thích hoặc gây khó tiêu có thể làm tăng nguy cơ ợ chua – Giải đáp cho câu hỏi nhiều người quan tâm là vì sao hay bị ợ chua.
1.1 Ăn quá nhiều thực phẩm cay, chua, và nhiều dầu mỡ
Các loại thực phẩm như ớt, chanh, cam, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ dễ kích thích dạ dày tiết axit. Khi lượng axit tăng cao, nguy cơ axit dạ dày trào ngược lên thực quản và gây ợ chua sẽ tăng đáng kể.
Chế độ ăn uống không lành mạnh góp phần gia tăng triệu chứng ợ chua
1.2 Ăn quá nhanh hoặc ăn quá no
Thói quen ăn nhanh hoặc ăn quá no cũng làm tăng áp lực lên dạ dày. Lượng thức ăn lớn khó tiêu hóa kịp thời sẽ gây hiện tượng trào ngược axit, khiến bạn cảm thấy khó chịu và hay bị ợ chua.
2. Stress và căng thẳng kéo dài
Tâm lý căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn là yếu tố gây hại cho hệ tiêu hóa.
2.1 Ảnh hưởng đến chức năng co bóp của dạ dày
Khi bạn bị stress, hệ thần kinh tự chủ sẽ bị rối loạn, làm giảm khả năng co bóp và tiêu hóa thức ăn của dạ dày. Điều này dẫn đến tình trạng thức ăn tồn đọng lâu hơn trong dạ dày, làm tăng nguy cơ trào ngược axit và ợ chua.
2.2 Gây rối loạn tiết axit dạ dày
Căng thẳng kéo dài cũng có thể kích thích dạ dày tiết axit quá mức, gây hại cho niêm mạc thực quản và dẫn đến ợ chua thường xuyên. Đây là lý do mà nhiều người cảm thấy triệu chứng ợ chua xuất hiện nhiều hơn trong các giai đoạn áp lực công việc hoặc cuộc sống.
3. Sử dụng các chất kích thích
Thói quen sử dụng chất kích thích như cà phê, rượu bia, hoặc hút thuốc lá cũng là nguyên nhân phổ biến khiến bạn hay bị ợ chua.
3.1 Ảnh hưởng của cà phê và rượu bia
Cà phê và rượu bia có khả năng làm giãn cơ vòng thực quản dưới, cơ quan giữ vai trò ngăn axit dạ dày trào ngược lên trên. Khi cơ này bị giãn, axit dễ dàng thoát ra ngoài, gây cảm giác nóng rát và ợ chua.
3.2 Vì sao hay bị ợ chua có thể do hút thuốc lá làm giảm sức khỏe dạ dày
Nicotine trong thuốc lá làm suy yếu lớp bảo vệ tự nhiên của dạ dày, đồng thời tăng tiết axit. Kết quả là người hút thuốc thường xuyên dễ bị ợ chua hơn so với người không hút thuốc.
Sử dụng các chất kích thích có thể làm tăng tình trạng hay bị ợ chua, ợ hơi…
4. Các bệnh lý tiêu hóa là nguyên nhân khiến hay bị ợ chua
Vì sao hay bị ợ chua có thể đến từ nguyên nhân người bệnh đang có những bệnh lý tiêu hóa. Nhiều trường hợp ợ chua thường xuyên có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tiêu hóa nghiêm trọng. Trong trường hợp không được phát hiện và ngăn chặn kịp thời, những bệnh lý này có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
4.1 Bệnh trào ngược dạ dày-thực quản (GERD)
GERD là nguyên nhân phổ biến nhất gây ợ chua kéo dài. Bệnh lý này xảy ra khi cơ vòng thực quản dưới hoạt động không hiệu quả, cho phép axit dạ dày trào ngược lên thực quản và gây cảm giác nóng rát, khó chịu.
Trào ngược là một bệnh lý tiêu hóa gây triệu chứng ợ chua cho người bệnh
4.2 Vì sao hay bị ợ chua có thể do bệnh viêm loét dạ dày tá tràng
Người bị viêm loét dạ dày tá tràng cũng thường xuyên bị ợ chua do niêm mạc dạ dày bị tổn thương. Tình trạng này làm tăng độ nhạy cảm của dạ dày đối với axit, gây ra hiện tượng trào ngược.
4.3 Thoát vị hoành
Thoát vị hoành xảy ra khi một phần của dạ dày di chuyển lên phía trên cơ hoành, gây áp lực lên cơ vòng thực quản dưới. Tình trạng này làm suy yếu khả năng ngăn axit trào ngược, dẫn đến hiện tượng ợ chua thường xuyên.
5. Tư thế nằm không phù hợp sau khi ăn
Tư thế nằm ngay sau bữa ăn hoặc nằm không đúng cách cũng là một trong những yếu tố khiến bạn hay bị ợ chua mà ít ai ngờ tới.
5.1 Nằm ngay sau khi ăn
Khi nằm ngay sau bữa ăn, thức ăn và axit dạ dày dễ bị đẩy ngược lên thực quản do trọng lực không còn hỗ trợ. Thói quen này không chỉ gây ợ chua mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tiêu hóa về lâu dài.
5.2 Tư thế nằm sai
Việc nằm nghiêng về bên phải thay vì bên trái cũng có thể làm tăng nguy cơ ợ chua. Tư thế nằm nghiêng trái giúp dạ dày nằm thấp hơn thực quản, hạn chế nguy cơ axit trào ngược.
6. Làm sao để giảm thiểu tình trạng hay bị ợ chua?
Để hạn chế tình trạng ợ chua, bạn cần xây dựng lối sống lành mạnh, chú ý đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt. Tránh tiêu thụ các thực phẩm dễ gây kích thích dạ dày, hạn chế sử dụng chất kích thích, và duy trì tư thế ngồi thẳng hoặc đi lại nhẹ nhàng sau bữa ăn. Nếu tình trạng ợ chua kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời bằng các phương pháp chẩn đoán như:
– Nội soi dạ dày: Phương pháp này sử dụng một ống nội soi nhỏ có gắn camera để kiểm tra trực tiếp bên trong dạ dày và thực quản. Nội soi giúp phát hiện các tổn thương, viêm loét, hoặc dấu hiệu của bệnh lý trào ngược.
– Đo pH thực quản: Đây là phương pháp đánh giá mức độ axit trong thực quản trong 24 giờ, giúp xác định tần suất và mức độ trào ngược axit.
– Đo pH thực quản: Xác định tình trạng cơ thắt thực quản dưới có đang hoạt động hiệu quả, có đang gặp tình trạng suy yếu – một nguyên nhân dẫn đến tình trạng hay vị ợ chua.
Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn vì sao hay bị ợ chua và cách khắc phục hiệu quả.
