Sữa tươi là thức uống giàu dinh dưỡng được các chuyên gia khuyến khích sử dụng trong thai kỳ. Nhưng Tiểu đường thai kỳ uống sữa tươi không đường có được không?
Menu xem nhanh:
1. Lợi ích của việc uống sữa khi mang thai
Sữa là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cung cấp một lượng lớn canxi cho bà bầu. Uống sữa khi mang thai giúp tăng cường hệ xương chắc khỏe cho cả mẹ và bé.
Sữa rất giàu chất dinh dưỡng, giúp tăng cường hệ xương chắc khỏe cho cả mẹ và bé.
Bên cạnh đó, một ly sữa ít béo thường chứa khoảng 8,22 gram chất đạm. Hàm lượng chất đạm và axit amin thiết yếu trong sữa giúp tử cung của người mẹ phát triển, tăng kích thước mô tuyến sữa và giúp các cơ quan của bé phát triển toàn diện. Nếu mẹ bầu thiếu chất đạm trong thai kỳ thì thai nhi sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng như suy dinh dưỡng bào thai, suy thai và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.
Không chỉ vậy, sữa còn là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào, làm tăng khả năng hấp thụ canxi, phòng chống còi xương và cải thiện cân nặng cho trẻ. Theo một vài nghiên cứu khoa học, những mẹ bầu uống ít hơn những mẹ bầu khác một ly sữa mỗi ngày, thì khi sinh con sẽ nhẹ cân hơn.
2. Tiểu đường thai kỳ uống sữa tươi không đường được không?
Mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ có thể uống sữa tươi không đường bởi sẽ ít bị ảnh hưởng tới chỉ số đường huyết nhất. Thêm vào đó, sữa tươi không đường chỉ ít đường hơn những loại sữa thông thường nhưng vẫn có đầy đủ các protein, vitamin, khoáng chất khác, nên mẹ cũng không cần phải bận tâm đến việc con sẽ bị thiếu chất.
Tiểu đường thai kỳ uống sữa tươi được không là thắc mắc của nhiều chị em khi không may mắc phải căn bệnh này
Những mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ phải kiểm soát chặt chẽ lượng đường trong máu, nên tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, kể cả đường ở trong sữa. Do đó, sữa tươi không đường chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất dành cho mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ.
3. Một số loại sữa mẹ bầu tiểu đường thai kỳ có thể dùng thay thế sữa tươi
3.1. Sữa công thức cho mẹ bầu
Sữa công thức cho mẹ bầu cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé. Theo đó:
- DHA giúp hoàn thiện chức năng nhìn của mắt và hệ thần kinh của thai nhi.
- Canxi giúp xương của thai nhi phát triển khỏe mạnh.
- Sắt giúp sản sinh tế bào hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể của thai nhi.
- Folate giúp làm giảm nguy cơ khiếm khuyết ống thần kinh ở thai nhi.
- Kẽm, magie, vitamin A, B, C,…
3.2. Sữa bò
Sữa bò gồm rất nhiều loại, như sữa nguyên kem, sữa ít béo, sữa tách béo, và sữa được bổ sung các loại vitamin, đường, chất khoáng. Đây là những loại sữa được các mẹ bầu tiểu đường sử dụng nhiều nhất hiện nay. Các dưỡng chất thiết yếu có trong sữa bò là:
- Axit amin giúp tăng trưởng tế bào của cả mẹ và thai nhi.
- Vitamin D giúp tăng khả năng hấp thụ canxi cho mẹ và thai nhi.
- Vitamin E giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ và thai nhi.
- Vitamin A hỗ trợ thị lực và hệ miễn dịch cho thai nhi.
Mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ có thể uống sữa bò, sữa dê, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân,…
3.3. Sữa dê
Sữa dê có mùi vị đặc trưng, rất riêng biệt và có hương vị khó uống hơn so với sữa bò. Tuy nhiên, sữa dê sở hữu hàm lượng chất đạm, vitamin B2 cao hơn, và chất béo ít hơn sữa bò. Thêm vào đó, một ly sữa dê tươi tiệt trùng cung cấp khoảng 283 mg canxi. Với những dưỡng chất đặc biệt đó, sữa dê chính là món quà vô giá rất tốt cho mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ.
3.4. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là loại thức uống cực kỳ bổ dưỡng cho mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ. Các dưỡng chất thiết yếu có trong sữa đậu nành là:
- Hàm lượng chất đạm gần giống như trong sữa bò.
- Không chứa cholesterol.
- Chứa khoảng 300mg canxi, rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
- Các chất béo bão hòa hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch.
- Chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh ung thư.
3.5. Sữa hạnh nhân
Những mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ mà bị dị ứng với sữa đậu nành hoặc gluten, có thể lựa chọn sữa hạnh nhân. Bởi lẽ loại sữa này:
- Không chứa chất béo bão hòa.
- Không chứa cholesterol.
- Chứa nhiều axit folic, chất xơ, vitamin E, vitamin B, và chất đạm.
- Chứa khoảng 7,5 mg canxi.
- Chứa chất chống oxy hóa.
3.6. Sữa yến mạch
Sữa yến mạch có hàm lượng đường không cao, có tác dụng kiểm soát sự thèm ăn, hỗ trợ điều hòa lượng đường trong máu, và vận chuyển oxy đến các tế bào khác trong cơ thể, nên mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ có thể uống được. Thêm vào đó, sữa yến mạch còn chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé, như:
- Chứa nhiều chất xơ, giúp mẹ bầu ngăn ngừa mắc táo bón trong thai kỳ.
- Chứa nhiều khoáng chất như phốt pho, kali, mangan.
- Chứa nhiều vitamin A, vitamin D.
- Hàm lượng protein cao hơn sữa hạnh nhân, nhưng vẫn thấp hơn sữa bò.
- Chứa 120 mg canxi.
3.7. Sữa chuyên biệt dành cho người đái tháo đường thai kỳ
Mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ nên uống sữa chuyên biệt dành cho người đái tháo đường thai kỳ
Theo thống kê, có khoảng ⅕ phụ nữ mang thai mắc tiểu đường thai kỳ. Do đó, để kiểm soát tốt chỉ số đường huyết đồng thời vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi, mẹ bầu có thể sử dụng các loại sữa chuyên biệt dành cho người mắc đái tháo đường thai kỳ.
Vì loại sữa chuyên biệt này có thành phần cân đối cả về chất béo, chất đạm, vitamin, khoáng chất và bột đường, nên mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ có thể sử dụng nó mỗi ngày. Chị em có thể uống 1 – 3 ly sữa này vào bữa ăn nhẹ, hoặc bữa ăn chính để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, kiểm soát đường huyết, cũng như bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Chúng tôi hy vọng bài viết trên đây đã giải đáp được thắc mắc “Tiểu đường thai kỳ uống sữa tươi không đường được không?” của các mẹ bầu. Bên cạnh việc sử dụng sữa tươi không đường để kiểm soát tốt chỉ số đường huyết mẹ bầu nên ăn nhiều rau xanh, giảm đồ ngọt, giảm mỡ, giảm tinh bột đồng thời vận động đều đặn và theo dõi đường huyết thường xuyên tại nhà. Chỉ cần mẹ bầu kiểm soát tốt chỉ số đường huyết thì hoàn toàn có thể sinh con khỏe mạnh như tất cả các bà mẹ khác.
Một điều các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cần lưu ý nữa là nên chọn một địa chỉ y tế uy tín để khám cũng như theo dõi tình trạng sức khỏe. Tại Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc có cung cấp dịch vụ nghiệm pháp dung nạp glucose giúp mẹ bầu tầm soát bệnh tiểu đường thai kỳ. Đặc biệt có sử dụng đường hoa quả khi làm nghiệm pháp để mẹ bầu giảm cảm giác khó chịu, nôn nao khi thực hiện. Không chỉ vậy, đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm của Thu Cúc sẽ trực tiếp khám, điều trị, tư vấn giúp mẹ bầu an tâm hơn trong suốt thai kỳ. Nếu vẫn còn những thắc mắc cần được giải đáp hoặc muốn đặt lịch thăm khám, xét nghiệm tại Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc, các mẹ bầu vui lòng gọi tới tổng đài 1900 55 88 92.
