Hồi hộp tim đập nhanh: Nguyên nhân, dấu hiệu và khắc phục

Hồi hộp tim, đánh trống ngực hay cảm giác tim đập nhanh có thể xuất hiện sau căng thẳng, mất ngủ,… Tuy nhiên, triệu chứng kéo dài, tái diễn hoặc đi kèm khó thở, đau ngực, chóng mặt cần được kiểm tra sớm. Bài viết này giúp bạn hiểu đúng nguyên nhân và lựa chọn cách xử trí phù hợp.

1. Nguyên nhân gây hồi hộp

1.1. Các yếu tố tâm lý

Căng thẳng, lo âu hoặc hoảng sợ có thể khiến cơ thể tăng tiết adrenaline. Khi đó, nhịp tim dễ tăng và người bệnh cảm nhận rõ từng nhịp đập. Tình trạng căng thẳng gây hồi hộp thường giảm khi tâm lý ổn định trở lại. Nghỉ ngơi, hít thở chậm hoặc thiền có thể giúp cơ thể thư giãn hơn.

1.2. Lối sống và thói quen

Một số thói quen hằng ngày có thể kích thích tim và làm xuất hiện nhịp tim nhanh.

Thuốc đang sử dụng: Một số thuốc cảm cúm, hen suyễn hoặc thuốc có thành phần kích thích có thể gây hồi hộp. Nếu triệu chứng xuất hiện sau khi dùng thuốc, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ.
Đói hoặc thiếu năng lượng: Khi cơ thể thiếu năng lượng, một số người có thể thấy run, mệt và tim đập nhanh. Bổ sung bữa ăn phù hợp có thể giúp triệu chứng cải thiện.
Đồ uống kích thích: Cà phê, nước tăng lực, rượu bia,… đều có thể làm tim đập nhanh hơn. Đặc biệt, caffeine có thể khiến tình trạng hồi hộp rõ hơn ở người nhạy cảm.

1.3. Bệnh lý tim mạch

Không phải mọi trường hợp hồi hộp đều nguy hiểm, nhưng triệu chứng tái diễn có thể liên quan rối loạn nhịp tim. Một số nguyên nhân cần lưu ý gồm:

Nhịp nhanh trên thất

Đây là nhóm rối loạn nhịp khiến tim đập nhanh bất thường, thường khởi phát và kết thúc khá đột ngột. Nếu xảy ra thường xuyên, người bệnh cần được đánh giá để hạn chế nguy cơ biến chứng.

Triệu chứng tim đập dồn dập kéo dài dễ dẫn đến nguy cơ suy tim mãn tính

Rung nhĩ

Rung nhĩ khiến tâm nhĩ hoạt động nhanh và không đều, tạo cảm giác tim đập loạn nhịp hoặc đánh trống ngực. Bệnh có thể làm tăng nguy cơ hình thành huyết khối và đột quỵ.

Ngoại tâm thu

Nhịp tim xuất hiện sớm có thể tạo cảm giác tim hụt một nhịp hoặc đập mạnh bất thường. Tình trạng này đôi khi lành tính nhưng cần đánh giá nếu xuất hiện dày đặc.

Các rối loạn nhịp khác

Nhịp nhanh xoang, nhịp nhanh thất hoặc những bất thường dẫn truyền điện tim cũng có thể gây hồi hộp. Mức độ nguy hiểm phụ thuộc nguyên nhân và tình trạng tim của từng người.

1.4. Các bệnh lý khác

Khi tuyến giáp hoạt động quá mức làm tăng chuyển hóa và có thể khiến nhịp tim nhanh hơn. Người bệnh thường có thêm biểu hiện run tay, sụt cân, dễ nóng, khó ngủ hoặc mệt kéo dài. Ngoài ra, thiếu máu, sốt, rối loạn điện giải hoặc một số vấn đề sức khỏe khác cũng có thể làm tim đập nhanh. Hồi hộp ở trẻ em còn có thể liên quan cảm xúc, sốt, mất nước hoặc hoạt động thể lực. Vì vậy, không nên tự xác định nguyên nhân chỉ dựa trên triệu chứng.

1.5. Hồi hộp trong thai kỳ hoặc mãn kinh

Thay đổi nội tiết và nhu cầu tuần hoàn tăng trong thai kỳ có thể khiến phụ nữ cảm nhận rõ nhịp tim hơn. Tình trạng hồi hộp khi mang thai thường không đáng lo nếu nhẹ và thoáng qua. Tương tự, biến động hormone trong giai đoạn mãn kinh cũng có thể gây những cơn hồi hộp. Tuy nhiên, triệu chứng kéo dài hoặc đi kèm dấu hiệu bất thường vẫn cần được kiểm tra.

2. Khi nào cần gặp bác sĩ?

2.1. Các triệu chứng đi kèm cần lưu ý

Hồi hộp có thể khiến người bệnh cảm nhận tim đang chạy nhanh, đập mạnh, rung hoặc bỏ nhịp. Cảm giác này có thể xuất hiện ở ngực, cổ hoặc vùng họng. Một cơn hồi hộp ngắn, hiếm gặp và không kèm triệu chứng khác thường ít đáng lo. Ngược lại, tình trạng tái diễn, kéo dài hoặc tăng dần nên được thăm khám.

Đặc biệt, cần cấp cứu nếu hồi hộp tim đi kèm đau hoặc tức ngực, khó thở, choáng váng nghiêm trọng, ngất hoặc gần ngất. Đây có thể là dấu hiệu của vấn đề tim mạch cấp tính. Người có tiền sử bệnh tim hoặc gia đình từng mắc rối loạn nhịp cũng được khuyến cáo chủ động kiểm tra khi triệu chứng xuất hiện thường xuyên.

2.2. Quy trình chẩn đoán y khoa

Bác sĩ thường khai thác thời điểm xuất hiện, thời gian kéo dài, yếu tố khởi phát và triệu chứng đi kèm. Thông tin này giúp định hướng nguyên nhân và lựa chọn xét nghiệm phù hợp:

Điện tâm đồ (ECG) có thể ghi lại hoạt động điện của tim và phát hiện một số bất thường nhịp tim. Nếu cơn hồi hộp xuất hiện không thường xuyên, bác sĩ có thể chỉ định Holter ECG để theo dõi dài hơn.
Siêu âm tim giúp đánh giá cấu trúc, chức năng co bóp và hoạt động của các van tim.
Tùy trường hợp, người bệnh có thể được chỉ định xét nghiệm máu, chụp X-quang hoặc những kỹ thuật chuyên sâu khác.

Siêu âm tim cung cấp hình ảnh chi tiết về cấu trúc van tim, tìm nguyên nhân bệnh lý tim mạch

3. Cách khắc phục và phòng ngừa hồi hộp

3.1. Thay đổi lối sống lành mạnh – Uống gì khi hồi hộp?

Một chế độ ăn cân bằng giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho hoạt động tim mạch. Người thường xuyên hồi hộp nên ưu tiên nước lọc và duy trì đủ nước, hạn chế caffeine, rượu bia, nicotine và nước tăng lực. Đồng thời, người bệnh nên ưu tiên rau xanh, trái cây, cá và thực phẩm giàu chất béo không bão hòa.

3.2. Kiểm soát căng thẳng và lo âu

Khi xuất hiện hồi hộp do lo lắng, nên dừng hoạt động và tập trung điều hòa nhịp thở. Hít vào chậm, thở ra từ từ có thể giúp cơ thể giảm trạng thái kích thích. Thiền, yoga, đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ cũng là những cách giảm hồi hộp phù hợp. Duy trì giấc ngủ đủ và hạn chế áp lực kéo dài cũng giúp giảm các yếu tố kích hoạt.

Thư giãn bằng cách tập hít thở, hạn chế chất kích thích giúp tinh thần thư thái, giảm tình trạng tim đập nhanh

3.3. Tập thể dục đều đặn và khoa học

Hoạt động thể chất phù hợp giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ kiểm soát căng thẳng. Có thể lựa chọn đi bộ, đạp xe nhẹ, bơi hoặc yoga tùy thể trạng. Tuy nhiên, người thường xuyên có nhịp tim nhanh khi vận động nên được đánh giá trước. Không nên cố gắng tập nặng để tự cải thiện triệu chứng chưa rõ nguyên nhân.

3.4. Tuân thủ điều trị y tế

Nếu hồi hộp liên quan thuốc đang sử dụng, người bệnh không nên tự ý ngừng hoặc đổi thuốc. Hãy trao đổi với bác sĩ để được đánh giá và điều chỉnh an toàn. Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng giúp phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ tim mạch. Những người có triệu chứng tái diễn nên lưu lại thời điểm và hoàn cảnh xuất hiện cơn hồi hộp. Chữa hồi hộp tại nhà chỉ phù hợp khi triệu chứng nhẹ, ngắn và đã được xác định không liên quan bệnh lý nghiêm trọng. Nếu chưa rõ nguyên nhân, người bệnh không nên tự điều trị kéo dài.

Hồi hộp tim đập nhanh có thể xuất phát từ căng thẳng, thiếu ngủ, caffeine hoặc những thay đổi sinh lý thông thường. Tuy nhiên, triệu chứng cũng có thể liên quan rối loạn nhịp tim và bệnh lý tim mạch cần điều trị. Tại Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI, khách hàng có thể lựa chọn Gói khám chức năng và bệnh lý tim phổi với danh mục kiểm tra toàn diện. Gói khám bao gồm khám chuyên khoa, xét nghiệm mỡ máu, điện tâm đồ, siêu âm tim, chẩn đoán hình ảnh và các kỹ thuật cận lâm sàng hiện đại. Đặt lịch qua ứng dụng TCI Hospital: app.thucuc.vn để được thăm khám, đánh giá tình trạng hồi hộp và tư vấn hướng kiểm tra phù hợp.