Bị cảm cúm nên làm gì nhanh khỏi?

Cảm cúm là bệnh đường hô hấp phổ biến, dễ xảy ra quanh năm và lây lan nhanh, nhất là khi thời tiết thay đổi. Dù thường tự khỏi sau 1–2 tuần, các triệu chứng như sốt, đau họng, nghẹt mũi, ho, mệt mỏi vẫn ảnh hưởng đến sinh hoạt. Vì vậy, hiểu bị cảm cúm nên làm gì nhanh khỏi sẽ giúp giảm triệu chứng, tăng cường miễn dịch và hạn chế biến chứng.

1. Khi bị cảm cúm nên làm gì để nhanh khỏi?

Khi bị cảm cúm, các triệu chứng thường kéo dài khoảng 1-2 tuần. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải chịu đựng sự khó chịu trong suốt thời gian đó. Dưới đây là một số biện pháp cảm cúm làm gì cho nhanh khỏi mà người bệnh nên thực hiện:

Uống đủ nước: Khi cảm cúm làm gì cho nhanh khỏi? Đó là bổ sung nước lọc, nước ép trái cây, nước dùng trong hoặc nước chanh ấm pha mật ong giúp làm loãng dịch nhầy, giảm nghẹt mũi và hỗ trợ thông thoáng đường hô hấp. Tránh rượu bia, cà phê và nước ngọt chứa caffeine vì dễ làm mất nước.
Nghỉ ngơi hợp lý: Nghỉ ngơi giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, tăng khả năng phục hồi cơ thể khi bị cảm.
Sử dụng đồ uống ấm: Nhấp từng ngụm súp gà, trà ấm hoặc nước táo ấm giúp dịu cổ họng và giảm nghẹt mũi nhờ tăng lưu thông dịch nhầy.
Dùng mật ong: Mật ong làm dịu ho cho người lớn và trẻ trên 1 tuổi. Có thể pha với trà hoặc nước chanh ấm. Không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.
Tăng độ ẩm không khí: Dùng máy tạo ẩm hoặc máy phun sương mát để giảm khô và ngột ngạt đường hô hấp. Thay nước và vệ sinh thiết bị đúng hướng dẫn để tránh nhiễm khuẩn.
Giảm đau và hạ sốt: Khi bị cảm hay bị cúm A nên làm gì cho nhanh khỏi? Với người lớn, có thể dùng acetaminophen (paracetamol), ibuprofen hoặc aspirin để giảm đau, hạ sốt. Tuyệt đối không dùng aspirin cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên. Trẻ nhỏ nên ưu tiên thuốc không kê đơn dành riêng theo tuổi như acetaminophen hoặc ibuprofen đúng liều khuyến cáo.
Thuốc cảm và thuốc ho: Người lớn và trẻ từ 5 tuổi trở lên có thể dùng thuốc thông mũi, kháng histamin hoặc giảm đau để cải thiện triệu chứng. Những thuốc này không rút ngắn thời gian bệnh và có thể gây tác dụng phụ. Trẻ nhỏ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc. Luôn kiểm tra thành phần để tránh trùng lặp khi dùng nhiều thuốc cùng lúc.

2. Các biện pháp hỗ trợ giúp nhanh hồi phục

2.1. Khi bị cảm cúm nên làm gì nhanh khỏi đau họng

Khi bị đau họng, súc miệng bằng nước muối có thể giúp giảm đau và khó chịu tạm thời. Pha khoảng 1/4–1/2 thìa cà phê muối vào 240 ml nước ấm, sau đó súc miệng trong vài giây rồi nhổ ra. Biện pháp này phù hợp với người lớn và trẻ em đủ lớn, tuy nhiên trẻ dưới 6 tuổi thường chưa thể súc miệng hiệu quả nên không khuyến khích áp dụng.

Ngoài ra, có thể sử dụng thuốc xịt họng, viên ngậm để làm dịu cổ họng. Cần đặc biệt thận trọng khi dùng các sản phẩm này cho trẻ em do nguy cơ hóc nghẹn. Không nên cho trẻ em dưới 6 tuổi sử dụng viên ngậm hoặc kẹo cứng.

2.2. Khi bị cảm cúm nên làm gì nhanh khỏi nghẹt mũi

Các chế phẩm nước muối sinh lý dạng nhỏ mũi hoặc xịt mũi, có thể mua không cần đơn, giúp làm ẩm niêm mạc mũi, làm loãng dịch tiết và hỗ trợ giảm nghẹt mũi.

Đối với trẻ sơ sinh, các chuyên gia khuyến cáo nhỏ vài giọt nước muối sinh lý vào một bên mũi, sau đó dùng ống hút mũi để nhẹ nhàng hút dịch nhầy ra ngoài. Khi thực hiện, cần bóp xẹp bầu hút trước, nhẹ nhàng đưa đầu ống vào lỗ mũi khoảng 6–12 mm, rồi từ từ thả tay để hút dịch. Với trẻ lớn hơn, có thể sử dụng trực tiếp dạng xịt mũi nước muối sinh lý để làm sạch và thông thoáng đường mũi.

3. Những việc KHÔNG nên làm khi bị cảm cúm

Khi mắc cảm cúm, ngoài việc biết bị cảm cúm nên làm gì nhanh khỏi, người bệnh cũng cần đặc biệt lưu ý những hành vi không nên thực hiện, bởi các thói quen tưởng chừng vô hại này có thể làm triệu chứng nặng hơn, kéo dài thời gian bệnh và ảnh hưởng đến hiệu quả đáp ứng của hệ miễn dịch:

Không gắng sức hoặc làm việc quá mức: Khi bắt đầu cảm cúm, bạn không nên tập thể dục nặng, chạy bộ đường dài, làm việc kéo dài đêm khuya để hoàn thành việc này việc kia. Việc cố gắng quá mức sẽ lấy đi năng lượng mà cơ thể đang cần để chống lại virus và có thể khiến bạn hồi phục chậm hơn.
Không bỏ qua việc nghỉ ngơi: Tránh thức khuya, xem phim cả đêm hay cố gắng dậy sớm làm việc ngay lập tức. Trong 24 giờ đầu tiên khi cơ thể bắt đầu có triệu chứng, cần ngủ và nghỉ nhiều để hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
Không ở trong môi trường lạnh và ẩm thấp: Mặc dù lạnh không trực tiếp gây ra cảm cúm, nhưng vi khuẩn và virus phát triển mạnh hơn trong môi trường lạnh ẩm. Vì vậy, khi bị cảm cúm nên làm gì nhanh khỏi – đó là ãy giữ ấm cơ thể và tránh ở lâu trong môi trường lạnh, ẩm để hạn chế bệnh nặng hơn.
Không bỏ qua việc theo dõi mức tiêu thụ nước: Khi sốt hoặc cơ thể mệt mỏi, bạn có thể quên uống đủ nước. Tuy nhiên, việc không uống đủ chất lỏng có thể làm cơ thể mất nước nhanh hơn. Vì vậy, hãy tránh bỏ qua việc uống nhiều nước và các chất lỏng phù hợp.
Không dùng thuốc sai liều hoặc dùng thuốc không phù hợp: Việc tự ý tăng liều thuốc giảm đau sốt, dùng thuốc không theo hướng dẫn, hoặc dùng aspirin cho trẻ dưới 18 tuổi là không an toàn và có thể gây hại nghiêm trọng (như hội chứng Reye ở trẻ em).

Có thể thấy, cảm cúm tuy là bệnh lý phổ biến nhưng không nên chủ quan trong chăm sóc và điều trị. Để phục hồi nhanh khi mắc bệnh, việc nắm rõ bị cảm cúm nên làm gì nhanh khỏi là rất quan trọng. Uống đủ nước, nghỉ ngơi hợp lý, giữ ấm cơ thể, sử dụng đồ uống ấm và dùng thuốc đúng cách sẽ giúp giảm triệu chứng, tăng sức đề kháng và rút ngắn thời gian bệnh.

Nguồn tài liệu tham khảo: Doctorondemand, Mayoclinic