Lipid máu hay còn gọi là “mỡ máu” bao gồm nhiều thành phần khác nhau, trong đó quan trọng nhất là cholesterol. Rối loạn lipid máu là nhân dẫn tới các bệnh tim mạch nguy hiểm như động mạch vành, nhồi máu cơ tim,…
Tăng cholesterol máu là một yếu tố nguy cơ cao với bệnh tim mạch (bệnh động mạch vành, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não). Khi có quá nhiều LDL cholesterol lưu thông trong máu, sẽ gây lắng đọng vào thành các mạch máu kết hợp với một số chất khác hình thành mảng xơ vữa động mạch khiến lòng mạch bị hẹp dần hoặc tắc hoàn toàn.
Béo phì làm tăng nguy cơ bệnh rối loạn mỡ máu, tim mạch
Ngăn ngừa và điều trị rối loạn lipid máu
Rối loạn lipid máu (tăng cholesterol trong máu) là một trong những nguy cơ hàng đầu gây các bệnh tim mạch. Hàng năm trên thế giới có khoảng 17 triệu người chết vì các bệnh tim mạch, trong đó chủ yếu liên quan đến xơ vữa động mạch.
Rối loạn cholesterol trong máu nguy hiểm, tuy nhiên nếu chúng ta hoàn toàn có thể không chế cholesterol trong máu bằng cách thay đổi thói quen sống hàng ngày từ chế độ ăn uống, cân nặng, tập thể dục, … Do vậy, bạn cần tuân thủ:
Rối loạn mỡ máu làm tăng nguy cơ tim mạch với các bệnh về xơ vữa động mạch
Các chuyên gia y tế đưa ra lời khuyên về chế độ ăn uống phòng ngừa chứng rối loạn lipid máu: Chế độ ít chất béo bão hòa, ít cholesterol.
Nên: ăn nhiều rau quả, bổ sung các loại ngũ cốc, thịt nạc, không nên ăn da, các loại rau quả họ đậu,
Không nên ăn: mỡ động vật, lòng đỏ chứng gà, thịt vịt và ngỗng béo, phủ tạng động vật (gan, thận, óc, lá lách…), các loại đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ.
Duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày
Việc tập thể dục mỗi ngày giúp “đốt” bớt mỡ dư thừa trong cơ thể, giảm cân hiệu quả, đồng thời tập thể dục tăng khả năng đề kháng của cơ thể, điều chỉnh được các nguy cơ khác đi kèm như ổn định huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và tăng hoạt tính insulin.
Tăng cường vận động giúp giảm nguy cơ tim mạch và chứng rối loạn mỡ máu nguy hiểm
Loại nỏ những thói quen có hại như hút thuốc lá, rượu bia, làm việc quá căng thẳng.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ, đây là phương pháp quan trọng cần thiết duy trì 6 tháng/lần. Hoạt động này giúp phát hiện và loại bỏ kịp thời các yếu tố nguy cơ, phòng ngừa tăng lipid máu cũng như các bệnh lý tim mạch nguy hiểm.
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp về, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288.
