Tập thể dục là hoạt động có ích đối với cơ thể, giúp bạn khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa và cải thiện các bệnh lý cũng như ngăn tình trạng lão hóa. Tuy nhiên, bạn cần tập đúng thì việc thể dục mới đem lại hiệu quả như mong muốn. Bài viết này chỉ ra […]
Tập thể dục được ví như “liều thuốc bổ” giúp cải thiện sức khỏe thể lực và sức khỏe tinh thần hiệu quả. Cùng điểm danh những lợi ích của việc tập thể dục mang lại giúp bạn khỏe đẹp mỗi ngày. 1. Những lợi ích tuyệt vời của tập thể dục điều độ 1.1. […]
Trong Yoga, hơi thở đóng vai trò vô cùng quan trọng, được ví như sợi dây kết nối giữa cơ thể và tâm trí. Hơn cả một hành động tự nhiên, việc hít thở đúng cách trong Yoga mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp tối ưu hóa […]
Yoga là một môn thể dục tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai và thư giãn tinh thần. Tuy nhiên, với người mới bắt đầu, việc tiếp cận yoga có thể gặp nhiều khó khăn. Bài viết này sẽ giới thiệu 5 bài tập yoga cho người mới bắt đầu đơn giản […]
Thiền là phương pháp rất phổ biến hiện nay, với công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và tâm trí. Tuy nhiên cuộc sống bận rộn khiến nhiều người trì hoãn việc luyện tập. Dưới đây là những cách thiền cho người bận rộn mà bạn nên tham khảo. 1. Ý nghĩa của việc tập […]
Thiền là một phương pháp tuyệt vời giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng hiệu quả. Tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết cách thiền sao cho đúng, dưới đây là hướng dẫn cách thiền giảm căng thẳng để bạn có thể bắt đầu với bộ môn này nhé. 1. Tại sao thiền […]
Việc người trẻ tập thiền mang lại nhiều lợi ích về cả mặt tinh thần lẫn sức khỏe. Vì vậy, việc này được khuyến khích thiện hằng ngày. Dưới đây là một số lý do mà người trẻ có nên tập thiền không? 1. Thiền là gì? Thiền giúp mang lại sự bình yên cho […]
Trong cuộc sống hiện đại, với áp lực và tốc độ cuộc sống ngày càng gia tăng, việc tìm kiếm sự bình an và cân bằng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Thiền đã được biết đến như một phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng […]
Thiền không chỉ là một phương pháp để thư giãn tinh thần mà còn là một phần không thể thiếu của nhiều nền văn hóa và tôn giáo trên khắp thế giới. Hiện nay, sự quan tâm đến tác động của thiền đối với sức khỏe đã trở nên ngày càng lớn mạnh. Trong số […]
Bạn muốn bắt đầu thiền nhưng chưa biết cần chú ý những gì khi thực hiện bộ môn này? Hãy cùng Thu Cúc TCI “điểm qua” những lưu ý khi thiền cho người mới bắt đầu, cũng như gợi ý một số bài tập phù hợp vào thời điểm này nhé. 1. Người mới bắt […]
Thiền đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của con người, tuy nhiên nếu thực hiện không đúng cách, tình trạng “lợi bất cập hại” diễn ra. Bài viết này cùng bạn tìm hiểu những tác hại khi ngồi thiền sai cách. 1. Một số tác hại của thiền không đúng […]
Thiền là một quá trình thư giãn và hồi phục cả về tinh thần và sức khỏe với những tác dụng của thiền đã được khoa học chứng minh. Hiện nay, thiền đã phổ biến nhiều hơn trong đời sống hằng ngày, trở thành liều thuốc bổ “chữa lành” không thể thiếu của nhiều người. […]
Tập thiền là phương pháp luyện tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giảm căng thẳng, kiểm soát lo âu, nâng cao cảm xúc, giảm huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ,… Phương pháp này có thể được thực hành mọi lúc nhưng có một số thời điểm tập thiền mang lại hiệu […]
Rối loạn giấc ngủ bao gồm mất ngủ và các bất thường trong khi ngủ là vấn đề ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Có nhiều phương pháp giúp cải thiện tình trạng này, trong đó, nhiều người tìm đến thiền như một “liều thuốc” tinh thần giúp ngủ ngon hơn. Bài […]
Thiền là bộ môn ngày càng quen thuộc trong cuộc sống, giúp rèn luyện cả tinh thần và thể chất, thư giãn tâm trí, cải thiện sức khỏe, hướng con người đến cuộc sống thư thái và hạnh phúc. Có rất nhiều loại thiền với mục đích và cách thiền khác nhau. Cùng tìm hiểu […]
Thiền ngày càng trở nên phổ biến khi chứng minh công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và tâm trí như giảm căng thẳng, kiểm soát lo âu, nâng cao nhận thức, khả năng tập trung, cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tim mạch. Cùng tìm hiểu lợi ích của thiền một cách […]
