Đau dạ dày ăn gì cho đỡ là thắc mắc của rất nhiều người bệnh với mong muốn bệnh nhanh chóng được khỏi. Dưới đây là những thực phẩm sẽ giúp hỗ trợ quá trình điều trị bệnh dạ dày rất hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.
Menu xem nhanh:
1. Đau dạ dày nên ăn gì cho đỡ?
Đối với những người đang bị đau dạ dày, bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ thì cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Do vậy người bệnh nên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa dưới đây để dạ dày luôn hoạt động ổn định nhất.
1.1. Đau dạ dày ăn gì cho đỡ? Chuối
Chuối không chỉ ngon miệng, dễ tiêu mà còn tốt đối với những người bị đau dạ dày bởi:
– Chất điện giải trong chuối giúp giảm tình trạng buồn nôn, tiêu chảy.
– Trong chuối còn có tính kiềm giúp trung hòa axit trong dạ dày.
– Chuối chứa nhiều pectin – một loại chất xơ hòa tan giúp người bệnh tiêu hóa thức ăn dễ dàng.
Chuối không chỉ ngon miệng, dễ tiêu mà còn tốt đối với những người bị đau dạ dày
1.2. Cơm
Cơm trắng giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày tốt, làm dịu do kích ứng gây ra. Người bệnh đang bị đau dạ dày thì nên chọn ăn những món được chế biến trực tiếp từ cơm. Trong quá trình chế biến cần nấu mềm, chín kỹ cho dạ dày dễ tiêu hóa; không nấu cơm quá khô, cháy làm tổn thương đến niêm mạc dạ dày.
Khi bị đau dạ dày người bệnh cũng nên hạn chế ăn bún, phở bởi vì nó được chế biến từ tinh bột lên men.
1.3. Táo, hành tây, cần tây
Theo nghiên cứu, các thực phẩm chứa flavonoid như táo, hành tây, cần tây giúp ngăn chặn hoạt động của vi khuẩn HP. Ngoài ra trong các thực phẩm này còn chứa chất chống oxy hóa giúp kiểm soát các gốc tự do trong cơ thể.
Protein có trong táo, hành tây, cần tây thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động ổn định. Bên cạnh đó còn giúp giảm các triệu chứng như táo bón, đầy chướng bụng, khó tiêu, tiêu chảy.
Protein có trong táo, hành tây, cần tây thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.
1.4. Đau dạ dày ăn gì cho đỡ? Sữa chua
Sữa chua là một trong những thực phẩm không thể thiếu dành cho người đau dạ dày. Đây là thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn giúp tăng miễn dịch cho đường ruột.
Người bệnh khi sử dụng sữa chua giúp hệ tiêu hóa hoạt động linh hoạt và tăng cường sức đề kháng. Các triệu chứng như: viêm dạ dày, viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày sẽ được cải thiện nhanh chóng.
1.5. Khoai tây
Khoai tây có vai trò tốt trong việc hấp thụ các loại axit dư thừa trong dạ dày.
Do vậy người bị đau dạ dày nếu sử dụng khoai tây thường xuyên trong các bữa ăn có thể giúp giảm đau dạ dày rất tốt. Ngoài ra khoai tây còn có tác dụng nhuận tràng, ngăn ngừa tiêu chảy.
1.6. Yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt
Bột yến mạch là loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng và có tác dụng bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày. Sử dụng bột yến mạch sẽ giúp người bệnh cải thiện đường ruột, nhuận tràng; bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Bên cạnh đó, người bệnh có thể sử dụng ngũ cốc nguyên hạt để bảo vệ niêm mạc dạ dày.
1.7. Bánh mì
Bánh mì là một trong những thực phẩm cải thiện tình trạng đau dạ dày được nhiều người tin tưởng và lựa chọn. Bánh mì có khả năng hút dịch vị dư thừa trong dạ dày. Đồng thời ngăn ngừa tình trạng axit bào mòn dạ dày mỗi khi cơn đau xuất hiện.
1.8. Gừng
Hãy tập thói quen thêm gừng vào các món ăn chế biến hằng ngày. Từ đó sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn luôn khỏe mạnh. Đặc biệt đối với người bị đau dạ dày, đây là cách giúp giảm đau, giảm triệu chứng khó tiêu, đầy hơi.
1.9. Thịt gà
Khi bị đau dạ dày, bổ sung một chút protein là rất quan trọng. Người bệnh hãy ăn thịt gà hoặc cá, những thứ dễ tiêu hóa hơn so với thịt đỏ. Thịt gà có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới, làm lành vết viêm loét dạ dày nhanh chóng.
Thịt gà có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới, làm lành vết viêm loét dạ dày nhanh chóng.
1.10. Trứng
Các nguồn protein giàu chất béo như thịt đỏ có thể gây ra trào ngược, đặc biệt là nếu người bệnh tiêu thụ một lượng lớn. Trứng là một lựa chọn thay thế để dạ dày dễ tiêu hóa hơn và là một cách để đáp ứng nhu cầu protein mà không bị no quá nhanh.
2. Lưu ý về chế độ ăn uống khi bị đau dạ dày
Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với người bị đau dạ dày. Để quá trình điều trị bệnh diễn ra nhanh chóng bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, khoa học. Cụ thể như chế độ ăn tốt dành cho người bị đau dạ dày như sau:
2.1. Chia nhỏ bữa ăn mỗi ngày:
Để tránh giảm áp lực lên thành dạ dạ dày, bạn nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Mỗi bữa nên cách nhau từ 3 – 4 giờ đồng hồ.
2.2. Sử dụng những món ăn mềm
Khi bị đau dạ dày, người bệnh nên sử dụng những loại thực phẩm mềm. Bên cạnh đó tránh những thức ăn khô, cứng, dễ gây tổn hại cho dạ dày. Ví dụ như những món canh, cháo, súp,… người đau dạ dày nên sử dụng.
Khi bị đau dạ dày, người bệnh nên sử dụng những loại thực phẩm mềm
2.3. Cân bằng nhóm dinh dưỡng
Không sử dụng tập trung một nhóm thức ăn nào mà cần dùng đa dạng, đủ, để cơ thể có đầy đủ chất dinh dưỡng. Bạn chỉ nên tăng cường các nhóm như vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa,…
2.4. Uống đủ nước mỗi ngày
Mỗi ngày cơ thể con người cần nạp 1– 2 lít nước để đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động bình thường. Ngoài ra cấp đủ nước còn giúp làm dịu vùng niêm mạc, hạn chế tình trạng ăn mòn của acid dạ dày.
2.5. Người bệnh nên ăn đúng giờ và không ăn quá no
Luôn ăn đúng giờ để dạ dày hoạt động tốt. Đồng thời không ăn quá no để tránh gây áp lực cho dạ dày.
Trên đây là bài viết trả lời cho câu hỏi “ đau dạ dày ăn gì cho đỡ? ”. Bên cạnh đó, người bệnh cần tránh xa những thực phẩm có hại cho dạ dày và nên tập luyện, nghỉ ngơi sao cho hợp lý. Đặc biệt nên đi khám để bác sĩ chẩn đoán đúng bệnh và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
