Sức khỏe tim mạch của người bình thường được đánh giá với nhiều chỉ số, trong đó có triglyceride. Nguy cơ đột quỵ do chỉ số Triglyceride cao trong máu có thể hình thành từ việc cứng động mạch dẫn tới dày thành động mạch. Bệnh lý về tim mạch có thể dẫn tới viêm tụy cấp.
Menu xem nhanh:
1. Tìm hiểu chung về chỉ số triglyceride
1.1 Khái quát chung về chỉ số triglyceride trong máu
Triglyceride là một dạng chất béo chiếm đến 50% lượng chất béo tiêu thụ hàng ngày thông qua ăn uống, gồm cả dầu thực vật và động vật. Sau tiêu hóa, Triglyceride sẽ tiêu thụ thành năng lượng tế bào và thường được tìm thấy trong máu của mỗi người.
Triglyceride có chứa nhiều loại axit béo và sau khi đưa vào cơ thể qua việc ăn uống sẽ đến ruột non và được tách ra để kết hợp với cholesterol và tạo thành năng lượng. Năng lượng này được tích trữ ở các tế bào gan và mỡ. Nếu cơ thể có tích tụ nhiều triglyceride có thể khiến mỡ máu tăng và ảnh hưởng tới sức khỏe.
Đồng thời, triglyceride cũng có thể bám lên các thành mạch tạo thành mảng mỡ ở động mạch làm cản trở lưu thông máu. Chỉ số triglyceride được đánh giá ở mức cao nếu như chạm mốc 200-499mg/dL tức là khoảng 2-6 mmol/L, hàm lượng triglyceride trên 500mg/dL tức khoảng trên 6 mmol/L được đánh giá là rất cao.
Những chỉ số này có thể cảnh báo tình trạng xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, gan nhiễm mỡ, mỡ máu… đều có khả năng dẫn tới đột quỵ.
Tình trạng xơ vữa động mạch do chỉ số mỡ máu tăng cao
1.2 Tìm hiểu về nguyên nhân dẫn tới hàm lượng triglyceride trong máu cao
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới triglyceride cao tuy nhiên nguyên nhân chủ yếu có thể kể đến từ:
– Tình trạng cơ thể bị béo phì, chỉ số BMI vượt quá ngưỡng cho phép bởi thừa cân
– Cơ thể ỳ ạch, lười vận động, nằm nhiều
– Lạm dụng những loại đồ uống có cồn hay các loại chất kích thích như: rượu bia, thuốc lá, nước ngọt…
– Sử dụng quá nhiều chất béo từ tinh bột chế biến sẵn hay những chất béo từ động vật
– Có các yếu tố di truyền từ thế hệ trước
– Mắc một số bệnh lý nền như bệnh tiểu đường, tim mạch, tăng huyết áp, suy giáp…
– Sử dụng các loại thuốc về protease, corticosteroid, estrogen…
2. Mức độ nguy hiểm từ chỉ số triglyceride trong máu cao
2.1 Nguy cơ đột quỵ từ các bệnh lý nền do chỉ số Triglyceride cao
Triglyceride trong máu cao có thể ảnh hưởng tới quá trình vận chuyển máu và khiến cơ thể bị nhiều ảnh hưởng xấu. Những biến chứng nguy hiểm khi hàm lượng triglyceride tăng cao bao gồm:
– Viêm tụy: Gây sưng tụy dẫn tới đau bụng quặn., sốt, nôn mửa… Dịch tiêu hóa bị rò rỉ ngoài tuyến tụy có thể khiến tính mạng bị đe dọa
– Tiểu đường tuýp 2: Triglyceride tăng cao là một phần nhỏ của hội chứng chuyển hóa như huyết áp cao, tăng mỡ bụng, lượng đường trong máu cao. Điều này dẫn tới nguy cơ tiểu đường tuýp 2 tăng.
– Tim mạch: Chỉ số Triglyceride cao và hội chứng chuyển hóa khiến khả năng mắc bệnh tim tăng và những chất béo tích tụ trong máu có thể khiến ảnh hưởng tới quá trình vận chuyển oxy tới cơ tim khiến nguy cơ bệnh tim mạch tăng cao.
Chỉ số Triglyceride cao và hội chứng chuyển hóa khiến khả năng mắc bệnh tim tăng và khiến chất béo tích tụ trong máu
– Gan nhiễm mỡ không do rượu: 10% trọng lượng của gan có thể bị thay thế bằng chất béo dẫn tới sọe trong gan và hình thành suy gan, ung thư gan… mang đến ảnh hưởng nghiêm trọng cho tính mạng và sức khỏe của bạn.
– Chân: Chất béo trong máu cao dẫn tới mảng bám ở động mạch chảy tới chân và có thể dẫn tới động mạch ngoại biên khiến cơ thể bị đau và tê chân, nhất là khi đi bộ và khiến nguy cơ nhiễm trùng bàn chân tăng.
– Mất trí nhớ: Chỉ số triglyceride cao kết hợp lớn tuổi có thể khiến nguy cơ mất trí nhớ gia tăng bởi chúng có thể ảnh hưởng tới cách mạch máu não bởi tích tụ protein độc hại.
2.2 Đánh giá nguy cơ đột quỵ do chỉ số Triglyceride trong máu cao
Việc giảm đột ngột việc cung cấp máu tới các tế bào não có thể khiến tổn thương não hình thành đột quỵ.
Hàm lượng Triglyceride quá cao có thể hạn chế lưu lượng máu cung cấp đến não khiến nguy cơ đột quỵ tăng.
Đồng thời những bệnh lý về tim mạch, máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ… kể trên cũng làm khả năng đột quỵ tăng đáng kể.
3. Cách để giảm hàm lượng Triglyceride trong máu
– Giảm lượng đường tiêu thụ: Mức tiêu thụ đường không quá 10% calo hàng hàng có mức Triglyceride thấp. Nam giới chỉ nên tiêu thụ khoảng 150g và nữ giới khoảng 100g/ngày
– Tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất xơ gồm: trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh… và những loại thực phẩm giàu omega-3 ở các loại cá
– Tập thể dục điều độ trong 30 phút mỗi ngày, có thể kết hợp với đi bộ hoặc đi cầu tháng
– Tránh hàm lượng carbohydrate tinh chế
– Giảm cân để cắt giảm lượng calo trong ngày
– Hạn chế uống nhiều rượu bia bởi chứa nhiều đường và calo
Cách để giảm hàm lượng Triglyceride trong máu là giảm lượng đường nạp vào cơ thể
– Hạn chế ăn uống sau 8 giờ tối vì thời điểm này nạp thêm thức ăn thường khó hấp thu và có thể đọng lại ở thành mạch
– Không thức quá khuya vì khiến cơ thể mệt, tích tụ chất béo, tuyến thượng thận hoạt động kém
– Sử dụng các loại thuốc điều trị tăng mỡ máu, thuốc ức chế hấp thu cholesterol và điều trị thay thế với hormone theo chỉ định của chuyên viên y tế.
Những thói quen này có thể giúp bạn kiểm soát tốt nồng độ Triglyceride trong máu mà không ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.
Hi vọng những thông tin về nguy cơ đột quỵ do chỉ số Triglyceride cao trên đây sẽ giúp bạn trang bị thêm những kiến thức cần thiết để ngăn chặn và phòng ngừa sớm nguy cơ bệnh đột quỵ.
