Mắt bị sụp mí 1 bên sau khi ngủ dậy khá phổ biến và ít gây hại tới sức khỏe. Trong một vài trường hợp, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh đau mắt đỏ, viêm mí mắt,… Do đó, việc tìm hiểu các nguyên nhân gây sụp mí mắt sẽ giúp bạn có hướng xử trí và điều trị bệnh phù hợp.
Menu xem nhanh:
1. Tình trạng mắt bị sụp một mí sau khi ngủ dậy
Hiện tượng mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy tương đối phổ biến, nhưng cũng gây ra không ít phiền toái và lo lắng cho người bệnh. Một số biểu hiện thường gặp là mắt sưng, mắt từ hai mí thành một mí, không rõ mí hoặc mí lót, nhìn lờ đờ mệt mỏi,…
1.1. Nguyên nhân khiến mắt bị sụp mí 1 bên sau khi ngủ dậy
Có nhiều nguyên nhân khiến mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy, bao gồm cả tác động bên ngoài và bệnh lý sẵn có. Xác định đúng nguyên nhân gây sưng mí mắt sẽ giúp bạn xử trí đúng hướng, tránh gây tổn thương hay làm ảnh hưởng đến chức năng mắt. Có 6 nguyên nhân dẫn đến tình trạng sụp mí mắt.
– Do quá trình lão hóa tự nhiên: Bước qua tuổi 30, cơ thể người bắt đầu quy trình lão hóa nhanh với các dấu hiệu dễ nhận biết là xuất hiện nếp nhăn, da chùng nhão. Tương tự như nhiều bộ phận khác, cấu tạo và chức năng của các mô, cơ tại vùng mí mắt sẽ thay đổi dần theo thời gian, đồng thời xuất hiện tình trạng co kéo. Sự thay đổi này sẽ dẫn đến hiện tượng sụp mi mắt, chùng mí mắt, khiến cho mắt có cảm giác buồn.
– Do thời gian ngủ không khoa học: Ngủ không đủ giấc hay ngủ quá nhiều đều khiến mắt bị sưng vào sáng hôm sau. Khi ngủ quá nhiều, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều chất cortisol và aldosterone khiến vùng chất lỏng xung quanh mắt bị tích tụ, dẫn đến tình trạng sưng sụp mí mắt. Trong khi đó, người thức khuya và ngủ thiếu giấc sẽ tạo điều kiện cho các mô mỡ tích tụ quanh khu vực mí mắt, dẫn đến tình trạng mắt sưng phồng sau khi ngủ dậy.
– Do căng thẳng mệt mỏi kéo dài: Dẫn đến chất lượng giấc ngủ không ổn định. Đây còn là nguyên nhân khiến cơ thể trở nên mệt mỏi vào ngày hôm sau hay thậm chí bị sụp mí mắt, gây ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt thường ngày.
– Do thói quen sinh hoạt thiếu khoa học: Thường xuyên dụi mắt, sử dụng điện thoại, TV, máy tính hay khóc nhiều trước khi đi ngủ,… đều có thể khiến mắt bị mỏi và sụp mí. Bên cạnh đó, việc nằm nghiêng và nằm sấp nhiều khi ngủ cũng sẽ ảnh hưởng đến sự săn chắc và căng khỏe của cơ mí mắt.
– Do chế độ dinh dưỡng không phù hợp: Chế độ ăn quá mặn khiến cơ thể bị dư thừa muối cũng là nguyên nhân gây tích nước, khiến mắt sưng và xuất hiện bọng mắt.
– Do các bệnh lý về mắt gây nên: Sụp mí mắt là triệu chứng ban đầu của các bệnh viêm mi mắt, đau mắt đỏ, viêm kết mạc,… Sau khi thức dậy, mắt có cảm giác sưng nề, đi kèm với các dấu hiệu đau rát, cộm ngứa. Trường hợp này, bạn nên tới gặp bác sĩ chuyên khoa mắt để được thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị kịp thời, tránh bệnh diễn tiến nặng gây ảnh hưởng đến thị lực.
Một số bệnh lý về mắt thường có triệu chứng ban đầu là sụp mí mắt
1.2. Cách xử lý mắt bị sụp mí 1 bên sau khi ngủ dậy
Như nguyên nhân đã liệt kê ở trên, phần lớn trường hợp sụp mí mắt sau khi ngủ dậy không gây ảnh hưởng tới sức khỏe, nhưng lại khiến người bệnh cảm thấy khó chịu và lo lắng. Để giảm thiểu tình trạng mí mắt bị sưng, bạn có thể áp dụng một số cách sau đây:
– Chườm lạnh: Bằng việc sử dụng một chiếc khăn sạch bọc quanh đá viên hoặc túi chườm lạnh đặt lên vùng mí mắt bị sưng. Đá lạnh giúp cho các cơ quan xung quanh mắt co lại, từ đó giảm thiểu tình trạng sưng nề.
– Chườm ấm: Cách làm tương tự như chườm lạnh, nhưng thay vì dùng đá viên thì bạn hãy nhúng một chiếc khăn sạch vào nước ấm vừa phải, duy trì khăn ở mức nhiệt 40 độ C để tránh gây tổn thương cho vùng da mí mắt mỏng. Việc chườm ấm giúp cho các mạch máu xung quanh mắt giãn nở, thúc đẩy quá trình lưu thông máu và giảm sưng nề sau khi thức dậy.
– Áp dụng các bài massage nhẹ nhàng: Bằng việc sử dụng hai ngón tay đặt lên góc mắt trong, từ từ massage nhẹ nhàng ra góc mắt ngoài. Lặp lại vài lần sẽ giúp giảm thiểu tình trạng sưng nề bởi vì tay ma sát với da mí mắt sẽ sinh ra nhiệt, tương tự như việc chườm ấm.
– Thăm khám với bác sĩ nếu phát hiện các dấu hiệu bất thường khác đi kèm vì rất có thể bạn đang gặp phải một số bệnh lý về mắt.
Hãy đi thăm khám ngay nếu phát hiện các dấu hiệu bất thường khác đi kèm tình trạng sụp mí mắt
2. Tránh mắt bị sụp mí 1 bên sau khi ngủ dậy không khó
Để tránh bị sụp mí mắt 1 bên sau khi ngủ dậy thì bạn có thể chủ động phòng tránh, bằng việc tuân theo những lưu ý dưới đây:
– Duy trì thói quen đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc, không cần ngủ quá nhiều, đồng thời đảm bảo chất lượng giấc ngủ ngon và sâu. Phòng ngủ nên được bố trí tại vị trí thoáng, yên tĩnh, không bị ảnh hưởng bởi ánh sáng và tiếng ồn.
– Hạn chế các thói quen xấu như dụi mắt, tránh sử dụng nhiều các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
– Sử dụng đồ bảo hộ cho mắt khi di chuyển ngoài trời để hạn chế tác động của bụi bẩn hoặc các tác nhân gây hại từ môi trường.
– Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, không nên ăn quá nhiều muối và đường. Bổ sung các loại rau xanh, củ quả, trái cây tươi vào bữa ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe từ bên trong.
Thăm khám với bác sĩ ngay khi nghi ngờ sụp mí là triệu chứng cảnh báo mắc bệnh lý về mắt
Mắt bị sụp một bên mí sau khi ngủ dậy không phải là hiện tượng hiếm gặp, tuy nhiên đây cũng có thể là triệu chứng cảnh báo một vài bệnh lý nguy hiểm. Đừng chủ quan và bỏ qua bất kỳ dấu hiệu bất thường nào từ cơ thể bạn. Nếu bạn cần thêm tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa mắt, hãy liên hệ ngay với TCI để được giải đáp kịp thời.
