Đôi khi việc chăm sóc sức khỏe rất đơn giản, bạn chỉ cần chú ý một chút đến chế độ sinh hoạt hằng ngày như việc uống nước vào buổi sáng cũng sẽ giúp cơ thể thêm khỏe mạnh. Vậy uống nước buổi sáng có tác dụng gì? Đó cũng là câu hỏi của rất nhiều người.
Dưới đây là những tác dụng của việc uống nước vào buổi sang bạn có thể tham khảo:
Tăng cường hệ miễn dịch
Việc uống nước ấm vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy còn giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nước tạo ra môi trường giúp mọi cơ quan và các quá trình sinh học diễn ra bình thường. Bên cạnh đó, việc uống nước ấm vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy còn giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Điều hòa và làm sạch hệ thống tiêu hóa
Uống nước vào buổi sáng khi dạ dày trống rỗng giúp điều hòa chức năng vận chuyển đường tiêu hóa. Bạn sẽ cảm thấy rằng hệ thống đường ruột di chuyển, các chất cặn bã dễ dàng bị đẩy ra ngoài, vì thế các chất độc không bị hấp thu và tồn đọng lại trong cơ thể.
Tăng cường trao đổi chất
Uống nước vào buổi sáng có nhiều tác dụng
Nếu đang có một chế độ ăn khoa học, bạn nên thực hiện thêm hành động này vào mỗi sáng. Vậy uống nước buổi sáng có tác dụng gì? Câu trả lời là nó sẽ giúp tăng cường khả năng trao đổi chất trong cơ thể lên đến 25% (Boschmann M. et al. Water-induced thermogenesis. J Clin Endocrinol Metab. 2003). Tăng cường quá trình trao đổi chất sẽ giúp tiêu hóa nhanh các thức ăn và giúp ăn ngon miệng hơn.
Tăng cường năng lượng
Nước nguyên chất không hề có một chút năng lượng nào, tuy nhiên khi uống nước vào buổi sáng bạn sẽ cảm thấy thỏa mái, hết uể oải. Bởi vì sau một giấc ngủ kéo dài 6-8 tiếng, máu bị cô đặc hơn, uống nhiều nước vào thời điểm này giúp tăng lưu lượng tuần hoàn.
Các tế bào hồng cầu sẽ hoạt động hiệu quả hơn giúp lấy oxy từ phổi đến các cơ quan khác hay nói cách khác bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn.
Tạo cảm giác đói và ăn ngon miệng
Uống nước vào buổi sáng giúp giảm chứng ợ hơi
Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc ăn uống đều đặn. Nhưng bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu như ăn không ngon miệng? Uống nước ấm vào buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ giúp cơ thể trao đổi chất nhanh hơn đồng thời tạo cảm giác đói nhanh hơn. Lúc này chắc chắn sẽ ăn ngon miệng hơn.
Ngăn chặn đau đầu
Sự thiếu nước là nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh đau đầu do không uống đủ lượng nước cần thiết. Uống nước ấm sau khi thức giấc giúp bạn cải thiện lưu thông hệ tuần hoàn thời thải độc tố nhanh giúp giảm căng thẳng nhanh chóng. Nên nhớ hãy uống nước thường xuyên trong ngày.
Làm giảm chứng ợ hơi chua và chứng khó tiêu
Chướng bụng khó tiêu được gây ra bởi tăng nồng độ axit trong dạ dày. Nếu bạn bị trào ngược thực quản thì có thể uống nước khi dạ dày đang đói. Điều này sẽ làm giảm triệu chứng bởi dịch dạ dày sẽ được pha loãng và được đẩy xuống phía dưới vào trong lòng ruột.
Nếu cần tư vấn về Uống nước buổi sáng có tác dụng gì? bạn nên đến trực tiếp Bệnh viện Đa khoa quốc tế Thu Cúc hoặc liên hệ theo số 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896 để được tư vấn cụ thể.
Tưng bừng khai trương cơ sở 2 Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội. MIỄN PHÍ KHÁM BAN ĐẦU cho các chuyên khoa và rất nhiều ưu đãi hấp dẫn khác:
- Giảm 40% các gói khám sức khỏe và các gói tầm soát ung thư
- Miễn phí khám ban đầu tất cả các chuyên khoa và giảm 30% phí phát sinh
- Giảm 30% dịch vụ nội soi dạ dày đại tràng không đau – không khó chịu
- Giảm 20% tất cả các gói thai sản
Và hàng ngàn quà tặng hấp dẫn khác. Đặc biệt tất cả khách hàng được bốc thăm may mắn chắc chắn trúng quà. Duy nhất áp dụng vào 29/3 tại cơ sở 2 BV Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng. Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký. Tham khảo thêm chi tiết chương trình tại đây
