Trào ngược dạ dày là hiện tượng axit và thức ăn từ dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, ợ chua, đầy bụng, buồn nôn, nôn mửa, đau rát cổ họng, ho khan,… Trào ngược dạ dày ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Bên cạnh việc sử dụng thuốc và thay đổi lối sống, một phương pháp đơn giản mà hiệu quả để cải thiện trào ngược dạ dày chính là tư thế nằm khi ngủ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc: Trào ngược dạ dày nằm nghiêng bên nào tốt nhất?
Menu xem nhanh:
1. Trào ngược dạ dày nằm nghiêng bên nào tốt nhất?
1.1. Cơ chế của trào ngược dạ dày khi nằm
Khi chúng ta nằm, vị trí của dạ dày và thực quản thay đổi, ảnh hưởng đến khả năng lưu giữ axit dạ dày.
– Vị trí của dạ dày: Dạ dày nằm ở vị trí bên trái khoang bụng, ngay dưới cơ hoành. Khi nằm ngửa, dạ dày có xu hướng nằm ngang hoặc cao hơn thực quản, khiến axit dễ dàng trào ngược lên.
– Áp lực lên dạ dày: Khi nằm ngửa hoặc nằm sấp, áp lực lên dạ dày có thể tăng cao, đẩy axit lên thực quản.
– Van môn vị: Van môn vị là cơ vòng nằm ở giữa dạ dày và ruột non. Khi van môn vị hoạt động kém hiệu quả, axit có thể trào ngược lên thực quản dễ dàng hơn.
1.2. Sự khác biệt giữa các tư thế nằm
– Nằm ngửa: Đây là tư thế có nguy cơ trào ngược dạ dày cao nhất, vì dạ dày nằm ngang hoặc cao hơn thực quản, tạo điều kiện cho axit trào ngược.
– Nằm nghiêng trái: Khi nằm nghiêng trái, dạ dày nằm ở vị trí thấp hơn thực quản, giúp ngăn chặn axit trào ngược hiệu quả hơn. Ngoài ra, tư thế này cũng giúp giảm áp lực lên dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
– Nằm nghiêng phải: Tư thế này ít hiệu quả hơn nằm nghiêng trái trong việc ngăn ngừa trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, nó có thể giúp giảm bớt các triệu chứng ợ nóng ở một số người.
Lưu ý:
– Hiệu quả của việc thay đổi tư thế nằm có thể khác nhau ở mỗi người.
– Nên kết hợp thay đổi tư thế nằm với các biện pháp khác như: ăn uống điều độ, tránh thức khuya, hạn chế sử dụng chất kích thích, tập thể dục thường xuyên,… để cải thiện và ngăn ngừa tình trạng trào ngược dạ dày tái phát.
Khi nằm nghiêng trái, dạ dày nằm ở vị trí thấp hơn thực quản, giúp ngăn chặn axit trào ngược hiệu quả hơn. Ngoài ra, tư thế này cũng giúp giảm áp lực lên dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
2. Tìm hiểu về lợi ích của việc nằm nghiêng bên trái mang lại
Khi nằm nghiêng bên trái, dạ dày sẽ nằm ở vị trí thấp hơn thực quản, giúp ngăn chặn axit dạ dày trào ngược lên trên. Việc này mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh trào ngược dạ dày như:
– Giảm trào ngược axit dạ dày: Đây là lợi ích chính của việc nằm nghiêng bên trái. Khi nằm ở tư thế này, van môn vị (nằm ở dưới cùng của dạ dày) sẽ đóng chặt hơn, hạn chế tối đa lượng axit và thức ăn trào ngược lên thực quản.
– Cải thiện tiêu hóa: Nằm nghiêng bên trái giúp thức ăn di chuyển dễ dàng hơn qua hệ tiêu hóa, từ đó cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.
– Giảm ợ nóng và khó chịu: Ợ nóng và khó chịu là những triệu chứng phổ biến của trào ngược dạ dày. Nằm nghiêng bên trái giúp giảm bớt áp lực lên dạ dày, từ đó làm giảm các triệu chứng này.
– Ngủ ngon hơn: Trào ngược dạ dày thường gây ra chứng ợ nóng và khó chịu vào ban đêm, khiến người bệnh khó ngủ. Nằm nghiêng bên trái giúp giảm bớt các triệu chứng này, giúp bạn ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn.
3. Hướng dẫn cách nằm nghiêng bên trái đúng cách
3.1. Tư thế nằm
– Nên kê cao đầu bằng gối, độ cao vừa phải để cổ và cột sống được hỗ trợ tốt.
– Cong đầu gối nhẹ nhàng và ôm gối để giảm áp lực lên lưng và hông.
– Có thể kê thêm một chiếc gối nhỏ giữa hai đầu gối để giúp cơ thể được thư giãn hơn.
3.2. Lựa chọn gối phù hợp
– Chọn gối có độ cao và độ cứng vừa phải, không quá cao hoặc quá thấp.
– Gối nên có khả năng nâng đỡ tốt cho cổ và cột sống, giúp bạn giữ được tư thế tự nhiên khi ngủ.
– Nên thay gối định kỳ 2-3 năm một lần để đảm bảo vệ sinh và chất lượng.
3.3. Lưu ý khi nằm
– Tránh nằm sấp hoặc nằm ngửa, bởi những tư thế này có thể làm tăng nguy cơ trào ngược axit dạ dày.
– Không nên ăn quá no trước khi ngủ, bởi thức ăn đầy dạ dày có thể gây áp lực lên cơ quan tiêu hóa, dẫn đến trào ngược axit.
Không nên ăn quá no trước khi ngủ, bởi thức ăn đầy dạ dày có thể gây áp lực lên cơ quan tiêu hóa, dẫn đến trào ngược axit.
4. Cách chẩn đoán chính xác bệnh trào ngược dạ dày
4.1. Thu thập thông tin chi tiết
Bác sĩ sẽ bắt đầu bằng việc thu thập thông tin về tiền sử bệnh, các triệu chứng hiện tại và thói quen sinh hoạt của bạn. Những thông tin này giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn và xác định các yếu tố tiềm ẩn gây ra trào ngược dạ dày.
4.2. Khám lâm sàng
Bác sĩ sẽ tiến hành khám lâm sàng để tìm kiếm các dấu hiệu của trào ngược axit như viêm họng, sưng thanh quản, hoặc các dấu hiệu bất thường khác ở bụng.
4.3. Phương pháp chẩn đoán chuyên sâu
Để có cái nhìn chi tiết hơn về bệnh lý GERD, các bác sĩ thường sử dụng các phương pháp chẩn đoán hình ảnh chuyên sâu sau:
– Nội soi dạ dày thực quản:
Kỹ thuật này sử dụng một ống soi mỏng có camera được đưa qua miệng vào dạ dày và thực quản, cho phép bác sĩ quan sát trực tiếp niêm mạc để phát hiện các tổn thương do axit dạ dày gây ra, bao gồm viêm thực quản, loét thực quản, Barrett’s thực quản, v.v.
– Chụp X-quang thực quản có thuốc cản quang: Bệnh nhân sẽ uống một dung dịch cản quang trước khi chụp X-quang. Dung dịch này sẽ giúp hiển thị rõ ràng hình ảnh thực quản và dạ dày trên phim chụp X-quang, giúp bác sĩ phát hiện các bất thường về cấu trúc như thoát vị hiatal, hẹp thực quản, v.v.
– Đo pH thực quản 24 giờ: Phương pháp này sử dụng một ống nhỏ được đưa qua mũi vào thực quản để đo lường mức độ axit trong thực quản trong suốt 24 giờ. Đây là tiêu chuẩn vàng trong chẩn đoán GERD, cung cấp thông tin chi tiết về tính chất, cường độ, số lần và thời gian trào ngược, giúp phân biệt với các bệnh lý có triệu chứng tương tự.
– Xét nghiệm đo áp lực và nhu động thực quản HRM: Kỹ thuật này sử dụng một ống nhỏ được đưa qua mũi vào thực quản để đo áp lực và nhu động của cơ thắt dưới thực quản và các phần khác của thực quản. Phương pháp này giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về các yếu tố gây ra triệu chứng như ợ hơi, khó nuốt ngoài trào ngược cũng như loại trừ các nguyên nhân liên quan đến rối loạn vận động thực quản.
Đo pH 24 giờ là tiêu chuẩn vàng trong chẩn đoán GERD, cung cấp thông tin chi tiết về tính chất, cường độ, số lần và thời gian trào ngược, giúp phân biệt với các bệnh lý có triệu chứng tương tự.
Bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Trào ngược dạ dày nằm nghiêng bên nào” để hỗ trợ quá trình điều trị tốt hơn. Hiện nay Thu Cúc TCI là một trong ít cơ sở y tế áp dụng 2 phương pháp đo pH thực quản 24 giờ và đo áp lực và nhu động thực quản HRM. Hai phương pháp này giúp cung cấp cho bác sĩ những chẩn đoán hiện đại từ các triệu chứng trào ngược, để từ đó đưa ra phác đồ điều trị chính xác và hiệu quả hơn.
