Trái cây khô, đậu nành, cam quýt, ngũ cốc, rau lá xanh, yến mạch, trứng gà, pho mát tiệt trùng, thịt nạc… là những thực phẩm ăn giúp vào con không vào mẹ, giúp mẹ bầu duy trì cân nặng ở mức lý tưởng nhất đồng thời vẫn đảm bảo sự phát triển cân đối của thai nhi.
Thực phẩm ăn giúp vào con không vào mẹ
Thịt nạc
Thịt nạc giàu sắt rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu ăn thịt nạc giúp vào con không vào mẹ nhiều.
Hoa quả khô
Không chỉ cung cấp năng lượng, trái cây khô còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa viêm nhiễm đường tiết niệu, có thể dùng làm đồ ăn vặt rất ngon và tốt cho sức khỏe.
Đậu nành
Protein thực vật trong đậu nành chứa rất nhiều axit amin tốt cho sức khỏe.
Cam, quýt
Cam, quýt rất giàu vitamin C, folate và chất xơ có lợi cho sự phát triển của thai nhi và tăng sức đề kháng cho cơ thể mẹ bầu.
Ngũ cốc
Ngũ cốc là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Rau màu xanh đậm
Rau màu lá xanh là thực phẩm vàng cho bà bầu.
Yến mạch
Yến mạch giúp hạ thấp cholesterol rất tốt cho thai phụ.
Trứng gà
Trứng gà có hàm lượng protein cao và các axit amin cần thiết cho cơ thể.
Pho mát tiệt trùng
Pho mát giàu canxi cũng như protein giúp thai phụ có thai kỳ khỏe mạnh.
…
