Cách giảm đau dạ dày tại nhà: Một số biện pháp và những lưu ý

Ngày cập nhật: 25/09/2025

Chia sẻ:

Đau dạ dày là một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn đang tìm kiếm cách giảm đau dạ dày tại nhà — đặc biệt cách giảm đau dạ dày cấp tốc, bài viết này sẽ tổng hợp những biện pháp có thể tham khảo để hỗ trợ giảm phần nào triệu chứng.

1. Tác dụng của một số cách hỗ trợ giảm đau dạ dày tại nhà

Theo một số khảo sát, nhiều người bị khó tiêu, ợ chua, hoặc đau vùng thượng vị có thể cải thiện phần nào những triệu chứng này với các biện pháp tự chăm sóc tại nhà như thay đổi chế độ ăn, sử dụng thảo mộc (gừng, bạc hà) hoặc áp dụng các biện pháp làm nóng bụng.
Ngoài ra, trong các trường hợp đau dạ dày không do biến chứng nặng (như loét thủng, xuất huyết) thì không ít trường hợp phản hồi tích cực sau 1‑2 ngày áp dụng các biện pháp giảm đau tự nhiên như uống trà thảo mộc, chườm nóng, giảm thức ăn kích thích.
Điều này cho thấy cách giảm đau dạ dày nhanh có thể đạt hiệu quả nhất định nếu xử trí sớm, áp dụng đúng phương pháp có lợi.

Bên cạnh điều trị chuyên khoa, có một số biện pháp hỗ trợ giảm đau dạ dày có thẻ hiệu quả tức thời, với bệnh nhẹ — Bên cạnh điều trị chuyên khoa, có một số biện pháp hỗ trợ giảm đau dạ dày cho hiệu quả tức thời, với bệnh nhẹ

2. Hiểu rõ bệnh đau dạ dày để chọn cách giảm đau phù hợp

Trước khi tìm cách giảm đau dạ dày nhanh chóng, bạn cần phân biệt nguyên nhân đau. Để có thể chẩn đoán nguyên nhân này, việc thăm khám là cần thiết. Kết quả thăm khám, nội soi, xét nghiệm… sẽ cho biết nguyên nhân nào trong số các vấn đề sau đã gây ra chứng đau dạ dày:

Do khó tiêu, ợ nóng, trào ngược dạ dày‑thực quản

Viêm niêm mạc dạ dày

Loét dạ dày hoặc tá tràng

Do thức ăn không phù hợp, stress, uống quá nhiều rượu, thuốc NSAIDs

Do vi khuẩn Helicobacter pylori

Nếu đau dữ dội, kéo dài, có máu khi nôn hoặc đi ngoài, hoặc sút cân, cần đi khám bác sĩ ngay.

3. Cách giảm đau dạ dày nhanh nhất tại nhà

Dưới đây là các biện pháp cách giảm đau dạ dày nhanh có thể thực hiện tại nhà, thường sẽ hữu ích khi cơn đau mới xuất hiện:

3.1 Uống nước ấm

Có thể dùng một cốc nước ấm nhỏ ngay khi có cảm giác đau. Nước giúp pha loãng axit và hỗ trợ tiêu hóa. Thời gian giảm đau có thể từ 5‑15 phút.Lưu ý: Không uống quá nhiều lúc đau nặng, nếu đau nặng bạn cần được điều trị bằng thuốc và tuân thủ chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa Tiêu hóa. Ngoài ra cần tránh uống nước lạnh nếu dễ bị co thắt dạ dày.

3.2 Trà gừng

Gừng tươi thái lát, pha nước sôi, có thể thêm chút mật ong. Uống trà này có thể giảm đau trong 15‑30 phút. Tuy nhiên, gừng có tính nóng, nên dùng vừa phải, tránh nếu bạn bị trào ngược nặng.

3.3 Trà hoa cúc

Dùng trà hoa cúc ấm, uống từ từ, có thể giảm đau trong 20‑30 phút. Bên cạnh đó, loại trà này có thể giúp thư giãn cơ dạ dày, giảm co thắt và giảm viêm nhẹ.

3.4 Trà bạc hà

Nhấm trà bạc hà hoặc kẹo bạc hà, để hơi và tinh dầu tỏa ra, bạn hít vào có thể giúp thư giãn. Có thể giảm đau trong 10‑20 phút. Tránh sử dụng trà này nếu có trào ngược thực quản vì bạc hà có thể làm nặng thêm chứng trào ngược ở một số người.

3.5 Chườm nóng vùng bụng

Dùng túi chườm nóng hoặc khăn ấm đặt lên vùng bụng trên. 10‑15 phút có thể giảm đau. Cách này thường có tác dụng giảm nhanh cảm giác khó chịu, co thắt nhưng thường chỉ hiệu quả với chứng đau nhẹ. Cần chú ý nhiệt độ không quá cao để tránh gây bỏng da.

3.6 Áp dụng chế độ ăn BRAT giúp giảm đầy hơi, đỡ đau

Khi ăn, bạn nên chọn những món dễ tiêu, nhạt, ít gia vị, giúp giảm đau, đầy hơi nhanh chóng trong vài giờ. Tuy nhiên, người bệnh không nên duy trì dài ngày vì thiếu chất dinh dưỡng. Ngoài ra cần tránh các thực phẩm kích thích, không ăn đồ cay, béo, nhiều dầu mỡ; tránh cà phê, rượu, đồ uống có gas. Cách này có thể giúp giảm đau ngay, nếu bạn phát hiện nguyên nhân từ thức ăn. Nếu vẫn ăn loại thực phẩm đó, cơn đau dễ tái phát.

3.7 Uống thuốc trung hòa axit

Sử dụng thuốc trung hòa axit (antacid) giúp giảm đau nhanh trong vòng 10‑30 phút. Mặc dù vậy, chỉ có thể sử dụng thuốc này khi cần, theo đúng hướng dẫn sử dụng (tốt nhất theo tư vấn của bác sĩ). Tránh dùng lâu dài mà không có chỉ định từ bác sĩ.

Thiền giúp giảm stress, từ đó hỗ trợ bảo vệ dạ dày nói riêng, tiêu hóa nói chung

4. Cách giảm đau dạ dày hiệu quả và lâu dài

Để không chỉ giảm đau cấp tốc mà còn có cách giảm đau dạ dày hiệu quả, kéo dài thời gian không tái phát, người bệnh cần kết hợp điều trị y khoa và thực hiện lối sống khoa học.

Trong đó, áp dụng lâu dài chế độ ăn khoa học bao gồm: Ăn mỗi bữa với lượng thức ăn nhỏ, chia nhiều bữa thay vì ăn quá nhiều 1 lần. Ưu tiên thực phẩm dễ tiêu: cơm trắng, khoai lang, cháo, sữa chua. Hạn chế dùng thức ăn cay, thực phẩm lên men, đồ uống có ga, đồ chua, thực phẩm nhiều dầu mỡ.

Bên cạnh đó, việc giảm stress, thư giãn cũng là việc rất cần thiết. Stress được chứng minh là làm tăng tiết axit dạ dày và làm loét nặng hơn. Bạn có thể tập hít thở sâu, tập thiền và yoga. Những cách này giúp giảm stress khá hiệu quả.

Đặc biệt, việc ngủ đủ giấc có tác dụng lớn bởi thiếu ngủ làm cơ thể dễ bị kích thích, giảm khả năng phục hồi niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, lưu ý không dùng hoặc hạn chế sử dụng các thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) nếu có thể. Các loại thuốc như ibuprofen, aspirin có thể làm tổn thương niêm mạc. Nếu cần dùng, nên có ý kiến từ bác sĩ, dùng liều thấp nhất và uống sau khi ăn.

Bạn cũng nên kiểm tra liệu có nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (HP) nếu thấy đau thường xuyên. Vi khuẩn HP là một nguyên nhân lớn gây loét dạ dày‑tá tràng. Điều trị HP nếu có sẽ giúp giảm đau lâu dài và phòng ngừa tái phát. Theo các hướng dẫn y tế, khoảng 10‑20% dân số ở các nước đang phát triển có nhiễm HP, và điều trị triệt để có thể làm giảm đáng kể tần suất loét dạ dày.

Cuối cùng, không thể quên việc điều chỉnh thói quen xấu trong sinh hoạt như: Không ăn quá muộn, tránh nằm ngay sau ăn. Cần tránh hút thuốc, uống rượu. Nhớ uống đủ nước trong ngày để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Ngoài các biện pháp trên, bệnh nhân cần theo dõi tình trạng bệnh để chủ động kiểm soát sớm và đúng cách khi cần.

5. Lưu ý khi áp dụng các cách trên và khi nào cần gặp bác sĩ

Nếu bạn đã thử các cách giảm đau dạ dày nhanh chóng tại nhà nhưng cơn đau kéo dài hơn 48 giờ, có máu trong dịch nôn hoặc phân, sút cân không rõ nguyên nhân và sốt, bạn nên ngay lập tức đi khám. Bên cạnh đó cần lưu ý, một số thảo dược hoặc phương pháp tự nhiên có thể gây dị ứng hoặc tương tác thuốc. Ví dụ: trà bạc hà không tốt nếu bạn có trào ngược nặng; dùng gừng quá mức có thể gây nóng trong.

Đặc biệt, khuyến khích người bệnh có bệnh lý nền (tim mạch, tiểu đường, gan, thận) cần kiểm tra bệnh trạng và được bác sĩ tư vấn trước khi thay đổi chế độ ăn hoặc bổ sung bất kì loại dược phẩm nào, nhất là thảo dược.

Như vậy, nếu bạn đang tìm cách giảm đau dạ dày tại nhà, đặc biệt cách giảm đau dạ dày cấp tốc, một số biện pháp sau có thể tham khảo, cho dù các cách này thường chỉ có thể hỗ trợ giảm tạm thời và một phần triệu chứng, đặc biệt với cơn đau nhẹ:

– Uống nước ấm, trà gừng, trà hoa cúc hoặc bạc hà

– Chườm nóng vùng bụng

– Dùng chế độ ăn nhạt, dễ tiêu, tránh thực phẩm kích thích

– Dùng thuốc trung hòa axit nếu cần

Những cách này thường giúp giảm đau trong vòng vài phút đến vài giờ. Tuy nhiên để có được cách giảm đau dạ dày hiệu quả và bền vững, mỗi người cần thực hiện lối sống khoa học, kiểm tra HP nếu nghi vấn đã nhiễm vi khuẩn này. Đồng thời cần theo dõi nếu có dấu hiệu bất thường.