Vì sao viêm xoang khó thở khi ngủ?

Tình trạng viêm xoang khó thở khi ngủ không chỉ đơn thuần là sự khó chịu nhất thời, mà là hệ quả của cơ chế sưng nề niêm mạc và ứ đọng dịch tiết nghiêm trọng khi cơ thể ở trạng thái nằm. Việc hiểu rõ nguyên lý này sẽ giúp người bệnh lựa chọn được phương pháp khắc phục hiệu quả, từ đó tìm lại giấc ngủ ngon.

1. Cơ chế gây ra tình trạng viêm xoang khó thở khi ngủ

Viêm xoang tác động trực tiếp đến hệ hô hấp trên, đặc biệt là vào ban đêm. Theo các tài liệu y khoa chuyên ngành, có ba nguyên nhân sinh lý chính khiến người bệnh cảm thấy ngột ngạt và thiếu oxy khi nằm xuống.

1.1. Tắc nghẽn đường mũi và thiếu hụt oxy

Khi các hốc xoang bị viêm, lớp niêm mạc sẽ sưng tấy, làm thu hẹp đáng kể không gian lưu thông của không khí. Theo phân tích từ West Palm Beach Breathe Free Sinus & Allergy Centers, sự tắc nghẽn này buộc người bệnh phải chuyển sang thở bằng miệng, dẫn đến tình trạng khô niêm mạc họng và giảm lượng oxy cung cấp cho phổi.

Cơ thể thiếu oxy sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải. Đây chính là nguyên nhân cốt lõi dẫn đến chứng viêm xoang khó thở khi ngủ, thậm chí có thể gia tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ ở những trường hợp tắc nghẽn nghiêm trọng.

1.2. Hiện tượng dịch nhầy chảy ngược về phía thành họng gây kích thích niêm mạc

Cơ chế sinh học của cơ thể thường tăng cường sản xuất dịch nhầy vào ban đêm. Khi người bệnh ở tư thế nằm, trọng lực khiến dịch nhầy khó thoát ra ngoài qua đường mũi mà có xu hướng chảy ngược về phía sau thành họng.

Dịch tiết này gây ngứa, kích ứng niêm mạc và kích thích phản xạ ho liên tục. Chính sự khó chịu dai dẳng này làm gián đoạn giấc ngủ, khiến người bệnh trằn trọc và rơi vào trạng thái viêm xoang không ngủ được kéo dài.

1.3. Viêm xoang khó thở khi ngủ vì áÁp lực xoang gia tăng do tư thế nằm

Tư thế nằm khiến lượng máu dồn về vùng đầu nhiều hơn, làm gia tăng áp lực thủy tĩnh lên các xoang và khiến niêm mạc mũi sưng nề hơn so với khi đứng hoặc ngồi. Sự tắc nghẽn dịch xoang này sẽ hình thành những cơn đau đầu, đặc biệt là vùng xoang trán. Cơn đau thường xuất hiện hoặc tăng nặng vào ban đêm, gây cảm giác nặng nề vùng mặt và làm người bệnh rất khó đi vào giấc ngủ sâu.

2. Các biện pháp chuyên sâu cải thiện giấc ngủ cho người bệnh

Để khắc phục tình trạng viêm xoang khó thở khi ngủ và nâng cao chất lượng nghỉ ngơi, người bệnh cần kết hợp đồng bộ giữa việc hỗ trợ thông thoáng đường thở và kiểm soát môi trường ngủ.

2.1. Điều chỉnh tư thế ngủ giúp dẫn lưu dịch

Một trong những giải pháp cơ bản nhưng hiệu quả cao là thay đổi tư thế nằm. Ngủ ở tư thế kê cao đầu sẽ hỗ trợ quá trình dẫn lưu dịch nhờn tự nhiên, ngăn chặn tình trạng dịch ứ đọng chảy xuống họng.

Người bệnh nên sử dụng gối mềm để nâng cao phần từ bả vai tới đầu khoảng 8 – 10 cm, hoặc điều chỉnh độ dốc đầu giường lên khoảng 15 – 20 độ. Tư thế này giúp đường thở thông thoáng hơn, giảm thiểu áp lực lên xoang và hạn chế việc phải tỉnh giấc giữa đêm.

2.2. Liệu pháp vệ sinh và xông hơi mũi họng

Việc làm sạch và giữ ẩm niêm mạc là yếu tố then chốt để giảm triệu chứng viêm xoang gây khó ngủ. Xông mũi trước khi ngủ giúp duy trì độ ẩm cần thiết, làm loãng dịch nhầy và giảm phù nề mạch máu. Người bệnh có thể kết hợp xông với các loại thảo dược có tính kháng viêm tự nhiên như hoa ngũ sắc, bồ kết hoặc cây giao để tăng cường hiệu quả điều trị.

Đồng thời, theo khuyến cáo từ West Palm Beach Breathe Free Sinus & Allergy Centers, việc rửa mũi bằng nước muối sinh lý hằng ngày cũng là bước quan trọng để loại bỏ tác nhân gây viêm và làm sạch đường thở.

2.3. Thiết lập “vệ sinh giấc ngủ” khoa học

Môi trường ngủ chứa nhiều tác nhân kích ứng như bụi bẩn, nấm mốc hay lông thú cưng sẽ làm trầm trọng thêm phản ứng viêm. Người bệnh cần giặt chăn ga gối đệm định kỳ 2 lần mỗi tuần và tuyệt đối hạn chế cho thú cưng vào phòng ngủ.

Duy trì không gian phòng ngủ thoáng khí, sạch sẽ sẽ giúp giảm thiểu các yếu tố kích thích, từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm xoang khó thở khi ngủ một cách bền vững.

Tóm lại, viêm xoang khó thở khi ngủ không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Việc tìm ra giải pháp điều trị tận gốc sẽ giúp người bệnh giải quyết triệt để tình trạng khó thở thay vì chỉ kiểm soát triệu chứng tạm thời. Tuy nhiên, nếu bệnh diễn tiến mãn tính và gây mất ngủ kéo dài, người bệnh cần thăm khám sớm để tránh các biến chứng nguy hiểm đe dọa tính mạng.

Nguồn tham khảo: West Palm Beach Breathe Free Sinus & Allergy Centers