Bệnh trĩ là một trong những bệnh lý phổ biến liên quan đến hậu môn – trực tràng, gây ra nhiều khó chịu và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, bệnh trĩ hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu bạn thực hiện các biện pháp hợp lý. Vậy phòng bệnh trĩ bằng cách nào – Hãy cùng tìm hiểu những phương pháp hiệu quả để ngăn ngừa căn bệnh này.
Menu xem nhanh:
1. Tại sao cần phòng bệnh trĩ?
Bệnh trĩ xảy ra khi các tĩnh mạch vùng hậu môn – trực tràng bị giãn nở quá mức, dẫn đến hình thành các búi trĩ. Nguyên nhân chủ yếu đến từ thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh và tình trạng táo bón kéo dài. Một khi đã mắc bệnh trĩ, người bệnh có thể gặp phải các triệu chứng như chảy máu khi đi đại tiện, đau rát hậu môn, sa búi trĩ,… Điều trị bệnh trĩ không đơn giản và có thể gây nhiều biến chứng. Vì vậy, việc chủ động phòng ngừa bệnh trĩ là vô cùng quan trọng.
2. Phòng bệnh trĩ bằng cách nào – Những phương pháp hiệu quả
Dưới đây là những biện pháp giúp ngăn ngừa bệnh trĩ đơn giản, hiệu quả mà ai cũng có thể áp dụng:
2.1. Phòng bệnh trĩ nhờ áp dụng và duy trì chế độ ăn uống khoa học
Một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn là biện pháp quan trọng trong việc phòng bệnh trĩ.
– Tăng cường chất xơ: Chất xơ giúp làm mềm phân, kích thích nhu động ruột hoạt động hiệu quả, từ đó hạn chế táo bón – nguyên nhân chính gây bệnh trĩ. Những thực phẩm giàu chất xơ bao gồm rau xanh, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu,…
– Uống đủ nước: Nước giúp làm mềm phân, giảm áp lực lên tĩnh mạch hậu môn. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 1,5 – 2 lít nước để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
– Hạn chế thực phẩm gây táo bón: Các thực phẩm cay nóng, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và rượu bia có thể làm tăng nguy cơ táo bón, từ đó dẫn đến bệnh trĩ.
Phòng bệnh trĩ nhờ áp dụng và duy trì chế độ ăn uống khoa học
2.2. Tránh táo bón – Yếu tố quan trọng cần nhớ trong phòng bệnh trĩ
Táo bón là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh trĩ. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn cần:
– Đi đại tiện đúng giờ: Tạo thói quen đi vệ sinh vào một khung giờ cố định trong ngày để giúp ruột hoạt động ổn định.
– Không nhịn đi vệ sinh: Nhịn đi đại tiện có thể khiến phân tích tụ lâu trong ruột, gây khô cứng và tăng nguy cơ táo bón.
– Không rặn mạnh khi đi vệ sinh: Việc rặn mạnh làm tăng áp lực lên tĩnh mạch hậu môn, dễ dẫn đến hình thành búi trĩ.
2.3. Duy trì cân nặng hợp lý – Tránh béo phì gây ra áp lực lên hậu môn
Thừa cân, béo phì có thể làm tăng áp lực lên vùng hậu môn – trực tràng, khiến nguy cơ mắc bệnh trĩ cao hơn. Để kiểm soát cân nặng hợp lý, bạn có thể thực hiện biện pháp:
– Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, tránh tiêu thụ quá nhiều đường và chất béo.
– Tăng cường vận động để đốt cháy calo và duy trì cơ thể khỏe mạnh.
2.4. Hạn chế giữ 1 tư thế: Tránh ngồi lâu
Ngồi quá lâu, đặc biệt là ngồi sai tư thế, có thể khiến máu lưu thông kém ở vùng hậu môn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ. Nếu bạn phải làm việc trong môi trường văn phòng hoặc ngồi lâu, hãy:
– Đứng dậy vận động nhẹ nhàng sau mỗi 30 – 60 phút làm việc.
– Thực hiện các bài tập nhẹ như co duỗi chân, đi bộ hoặc tập yoga để kích thích lưu thông máu.
– Tránh ngồi xổm hoặc ngồi trên bề mặt cứng trong thời gian dài.
Ngồi quá lâu, đặc biệt là ngồi sai tư thế, có thể khiến máu lưu thông kém ở vùng hậu môn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.
2.5. Luyện tập thể dục thể thao đều đặn phòng bệnh trĩ
Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm nguy cơ táo bón và bệnh trĩ. Một số bài tập tốt cho hệ tiêu hóa bao gồm: Đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, tập yoga,…
2.6. Hạn chế căng thẳng
Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm tăng nguy cơ táo bón và bệnh trĩ. Để kiểm soát căng thẳng, bạn có thể:
– Ngủ đủ giấc và duy trì lịch sinh hoạt hợp lý.
– Thiền, tập yoga hoặc tham gia các hoạt động thư giãn.
– Tránh lo âu quá mức bằng cách duy trì tinh thần lạc quan.
2.7. Cần giữ hậu môn sạch sẽ để giảm nguy cơ nhiễm trùng
Vệ sinh hậu môn đúng cách giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn và kích ứng vùng hậu môn.
– Sử dụng nước ấm hoặc khăn mềm để lau sau khi đi vệ sinh, tránh dùng giấy vệ sinh khô và cứng.
– Giữ vùng hậu môn khô thoáng, tránh mặc quần áo quá chật gây cọ xát.
3. Khi nào cần đến bác sĩ?
Mặc dù các biện pháp trên có thể giúp phòng ngừa bệnh trĩ, nhưng nếu bạn gặp phải các triệu chứng sau, hãy đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám:
– Chảy máu thường xuyên khi đi đại tiện – đây có thể là biểu hiện của bệnh trĩ hoặc một số bệnh lý hậu môn trực tràng nguy hiểm khác.
– Gặp phải tình trạng đau rát hậu môn kéo dài, kèm theo xuất hiện búi trĩ lòi ra ngoài hậu môn.
– Thường xuyên có cảm giác cảm giác ngứa ngáy, khó chịu vùng hậu môn.
Việc thăm khám sớm giúp phát hiện bệnh ở giai đoạn nhẹ, từ đó có phương pháp điều trị hiệu quả hơn.
4. Bệnh trĩ điều trị như thế nào, có thể chữa khỏi được không?
Bệnh trĩ có thể được điều trị bằng nhiều phương pháp tùy theo mức độ bệnh. Ở giai đoạn nhẹ, điều trị nội khoa bằng thuốc uống, thuốc bôi, và thay đổi chế độ ăn giúp giảm triệu chứng. Nếu trĩ tiến triển nặng, các phương pháp can thiệp như đốt trĩ laser Diode, thắt mạch khâu treo trĩ (HAL-RAR), phẫu thuật Longo, cắt trĩ Milligan Morgan – Ferguson,… có thể được áp dụng. Trong đó, Thu Cúc TCI hiện đang đi đầu trong điều trị trĩ bằng phương pháp đốt trĩ Laser Diode không đau, không chảy máu, ra viện chỉ sau 1 ngày được rất nhiều người bệnh ưa chuộng. Bệnh trĩ hoàn toàn có thể chữa khỏi, nhưng quan trọng là cần thăm khám sớm, bởi nếu điều trị khi bệnh còn nhẹ, quá trình phục hồi sẽ nhanh chóng và ít biến chứng hơn.
Thu Cúc TCI hiện đang đi đầu trong điều trị trĩ bằng phương pháp đốt trĩ Laser Diode
Phòng bệnh trĩ không quá khó nếu bạn duy trì lối sống lành mạnh và áp dụng các thói quen khoa học. Một chế độ ăn uống hợp lý, vận động thường xuyên, tránh táo bón và giữ vệ sinh cá nhân là những biện pháp quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Đừng để đến khi bệnh xuất hiện mới tìm cách điều trị, hãy chủ động bảo vệ sức khỏe ngay từ bây giờ!
