Cá hồi, thịt màu đỏ, trứng, rau chân vịt, các loại đậu, hạt dẻ, ngũ cốc… là những thực phẩm tốt cho chuyện phòng the nên được bổ sung trong thực đơn ăn uống hàng ngày.
Cá hồi, cá thu, cá mòi và cá ngừ là những món cá hàng đầu trong danh sách tốt cho sức khỏe. Omega 3, DHA và EPA trong cá giúp não kích hoạt, giúp cơ thể sảng khoái, tăng khả năng tình dục.
Thịt nạc là nguồn cung cấp kẽm rất phong phú, quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp, tốt cho chuyện phòng the với cả nam và nữ.
Trứng rất giàu vitamin B5, B6 giúp cân bằng nồng độ hormone, giảm bớt căng thẳng và quan trọng là tăng ham muốn tình dục.
Rau chân vịt chứa lượng magie rất lớn, giúp giãn nở mạch máu, cung cấp nhiều hơn lượng máu đến bộ phận sinh dục.
Ngũ cốc làm tăng hormone nam và tăng khả năng đạt cực khoái ở cả nam và nữ không khác gì một loại Viagra, giúp thư giãn cơ bắp và mạch máu xung quanh bộ phận sinh dục, duy trì độ cương cứng.
Ăn đậu đỗ ở một lượng vừa phải giúp xây dựng cơ bắp, đốt cháy calo, làm săn chắc cơ bụng, đùi và tất nhiên khiến cho cơ thể them nhiều sinh lực cho “chuyện ấy”.
Hạt dẻ, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt điều có lợi cho cơ thể và có tác dụng làm tăng hormone sex.
