Đau nửa đầu sau khi ngủ dậy là một hiện tượng khá phổ biến, đến mức nhiều người cảm thấy đó là điều bình thường và bỏ qua. Vậy đau nửa đầu sau vào buổi sáng sau khi ngủ dậy là gì, thường xảy ra do những nguyên nhân nào, làm sao để điều trị hiệu quả?
Menu xem nhanh:
1. Cơn đau nửa đầu sau khi ngủ dậy có đặc điểm gì?
Không ít người gặp phải hiện tượng đau nhức đầu vào buổi sáng, đặc biệt là sau khi vừa mới ngủ dậy. Người bệnh có thể cảm thấy đau nhói ở nửa đầu bên trái hoặc bên phải, đôi khi là âm ỉ cả đầu. Cơn đau có thể lan xuống cổ, gáy, thậm chí là cả cánh tay. Các thống kê cho thấy cứ trong 13 người sẽ có 1 người gặp phải hiện tượng này.
Đau nửa đầu sau khi thức dậy là hiện tượng mà rất nhiều người gặp phải. Các thống kê cho thấy cứ trong 13 người sẽ có 1 người gặp phải hiện tượng này.
2. Nguyên nhân gây tình trạng đau đầu sau khi ngủ dậy
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến những cơn đau đầu vào buổi sáng. Cơn đau đầu vào buổi sáng có thể là kết quả của việc thay đổi sinh lý trong cơ thể của bạn. Bởi vào lúc sáng sớm, mức độ giảm đau của cơ thể có thể giảm xuống. Việc tạo ra nhiều adrenalin – một loại hormone có tác dụng trên thần kinh giao cảm – hơn ở thời điểm này có thể kích thích hệ thần kinh, gây ra chứng đau nửa đầu.
Đa phần các cơn đau đầu này thường là lành tính và thường tự khỏi. Nhưng nếu hiện tượng này kéo dài, thường xuyên, bạn nên cảnh giác vì đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý.
Một số nguyên nhân gây đau đầu:
2.1 Đau nửa đầu – Nguyên nhân phổ biến gây đau nửa đầu sau khi ngủ dậy
Đau nửa đầu (Migraine) là một loại đau đầu khá phổ biến. Các nghiên cứu chỉ ra rằng 50% những cơn đau đầu này thường xảy ra trong khoảng thời gian từ 4 – 9 giờ sáng. Đau nửa đầu thường kèm theo hiện tượng buồn nôn, nôn, sợ âm thanh, ánh sáng. Bạn nên chú ý các triệu chứng để có thể phát hiện bệnh sớm.
2.2 Rối loạn giấc ngủ
Mất ngủ là một nguyên nhân phổ biến gây cơn đau đầu buổi sáng. Chất lượng giấc ngủ kém, giấc ngủ không trọn vẹn dễ dẫn đến cơn đau đầu vào buổi sáng. Các nghiên cứu cho thấy những người bị rối loạn giấc ngủ có nguy cơ bị đau đầu buổi sáng cao gấp 2 – 8 lần so với những người không mắc bệnh này.
Khoảng 30 – 50% những người bị chứng đau nửa đầu đều có liên quan đến rối loạn giấc ngủ. Việc điều trị tốt chứng mất ngủ có thể giúp làm giảm cơn đau đầu vào buổi sáng.
2.3 Trầm cảm
Nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho thấy lo lắng, trầm cảm là các yếu tố quan trọng nhất gây cơn đau đầu buổi sáng mạn tính. Hiện tượng này cũng dễ dẫn đến mất ngủ, làm tăng thêm nguy cơ đau đầu khi ngủ dậy.
2.4 Ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ
Những cơn ngừng thở khi ngủ kéo dài dưới 30 phút làm gián đoạn việc cung cấp oxy cho não, dẫn đến đau đầu khi thức dậy.
Ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ có thể xảy ra khi hệ hô hấp của bạn có vấn đề, đặc biệt là ở những người bị các bệnh tai mũi họng như viêm amidan, viêm xoang,… Đây cũng có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau đầu buổi sáng sớm, đặc biệt là những cơn đau nửa đầu sau khi thức dậy.
Ngưng thở khi ngủ, đặc biệt ở những người bị các bệnh tai mũi họng như viêm amidan, viêm xoang,… là một trong những nguyên nhân gây đau nửa đầu khi thức dậy.
2.5 Ngủ sai tư thế có thể gây đau nửa đầu sau khi ngủ dậy
Đau đầu vào buổi sáng có thể là do bạn ngủ sai tư thế, dẫn đến căng cơ cổ trong lúc ngủ. Các dây thần kinh bị chèn ép khiến máu và oxy không cung cấp đủ cho não, gây ra chứng đau đầu. Bên cạnh việc nằm sai tư thế, lão hóa cũng là 1 yếu tố gây thoái hóa cột sống cổ, chèn ép dây thần kinh.
2.6 Sử dụng thuốc hoặc rượu quá mức
Một số loại thuốc có thể can thiệp vào giấc ngủ của bạn, khiến bạn thường thức giấc và đau đầu khi ngủ dậy. Uống quá nhiều rượu, đặc biệt là những loại rượu kém chất lượng có thể gây đau đầu vào sáng sớm.
2.7 Các bệnh lý khác
Một số bệnh lý như tim mạch, tăng huyết áp, cơ xương khớp,… cũng có thể gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của banj và gây ra chứng đau nửa đầu sau khi thức dậy.
3. Làm thế nào để làm giảm chứng đau đầu sau khi ngủ dậy?
Để có phương pháp điều trị bệnh hiệu quả, bạn cần biết chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng của mình.
Nếu bạn không thường xuyên bị nhức đầu vào buổi sáng, thì nguyên nhân có thể do rối loạn giấc ngủ tạm thời. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên tạo thói quen ngủ lành mạnh, bao gồm:
– Ngủ đủ giấc. Trung bình, người trưởng thành thường cần ngủ khoảng 7 hoặc 8 giờ mỗi ngày.
– Đi ngủ và thức dậy đều đặn vào cùng một khoảng thời gian trong ngày.
– Tạo môi trường ngủ yên tĩnh, thoải mái, không có tiếng ồn.
– Không ngồi trước máy tính hoặc dùng điện thoại trước khi đi ngủ.
Điều trị với bác sĩ chuyên khoa Nội thần kinh có thể giúp cải thiện tình trạng đau đầu sau khi ngủ dậy.
Nếu cơn đau đầu buổi sáng xảy ra thường xuyên có thể do bệnh lý tiềm ẩn. Bạn cần đi khám tại các chuyên khoa nội thần kinh để tìm ra nguyên nhân gây đau đầu. Từ đó các bác sĩ sẽ tư vấn cách tự kiểm soát cơn đau tại nhà hoặc các phương pháp điều trị phù hợp. Nếu nguyên nhân gây đau nửa đầu vào buổi sáng là do thuốc, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc đổi thuốc. Tuyệt đối không tự ý ngưng dùng thuốc vì có thể khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn.
Như vậy, có rất nhiều nguyên nhân gây đau nửa đầu sau khi thức dậy và các biện pháp điều trị cũng đa dạng tỉ lệ thuận với các nguyên nhân này. Tốt nhất, bạn nên gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng hướng, tránh những hậu quả khôn lường.
