Khỏe toàn diện cùng TCI

“Sức khoẻ là trạng thái thoải mái toàn diện về thể chất, tâm thần và xã hội chứ không phải chỉ bao gồm có tình trạng không có bệnh hay thương tật.” – WHO Tổ chức y tế thế giới

Sau kỳ nghỉ đầu năm, đã đến lúc các runner khởi động lại bản thân, sẵn sàng chinh phục những cột mốc mới! Hãy cùng tham gia giải chạy bộ online TCI Run for Health để nâng cao sức khỏe và lan tỏa tinh thần thể thao tích cực đến cộng đồng. Đây sẽ là […]

TCI Run for Health Tháng 11-12: Bước Chạy Đoàn Kết

Sự kiện TCI Run for Health tháng 11-12 sẽ chính thức khởi động từ ngày 23/11/2024 và kéo dài đến hết ngày 31/12/2024. Đây là cơ hội tuyệt vời để các runner cùng hội nhóm của mình chinh phục những thử thách hấp dẫn, đồng thời lan tỏa tinh thần thể thao và sự gắn […]

Cẩm nang dinh dưỡng

Gợi ý thực đơn giúp giảm mỡ máu hiệu quả từ chuyên gia

Mỡ máu cao là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra các bệnh tim mạch, đột quỵ và nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định, thay đổi chế độ ăn uống là một trong những cách hiệu quả giúp kiểm soát và cải thiện […]

Thực phẩm giúp duy trì cân nặng ổn định, khỏe mạnh lâu dài

Duy trì cân nặng ổn định là mục tiêu của nhiều người không chỉ vì lý do thẩm mỹ mà còn để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, việc giữ cho cân nặng không tăng hoặc giảm thất thường không đơn giản, đặc biệt trong bối cảnh ăn uống hiện đại giàu calo, […]

Sức khỏe toàn diện

Các bài tập được khuyến cáo cho người bị mỡ máu cao

Mỡ máu cao (hay rối loạn lipid máu) là tình trạng nồng độ cholesterol hoặc triglyceride trong máu vượt quá mức cho phép, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, gan nhiễm mỡ… Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sử dụng thuốc theo chỉ định, luyện tập thể dục thể […]

Những lưu ý chăm sóc cơ thể để có sức khỏe toàn diện

Các bộ môn tốt cho hệ hô hấp – Cách tập luyện để phổi khỏe hơn

Những căn bệnh liên quan đến tâm lý và cách khắc phục

Cách thư giãn giảm đau đầu hiệu quả

Công cụ hỗ trợ

Ghế tập gym: Công dụng và những lưu ý khi sử dụng

Trong hành trình rèn luyện thể chất và nâng cao sức khỏe, việc lựa chọn thiết bị hỗ trợ phù hợp đóng vai trò quan trọng. Trong số đó, ghế tập gym là một dụng cụ quen thuộc, xuất hiện phổ biến ở các phòng tập chuyên nghiệp lẫn tại nhà. Không chỉ hỗ trợ […]

Các bài tập với tạ có tác dụng gì – Một số bài tập hiệu quả

Tập luyện với tạ không chỉ dành riêng cho vận động viên thể hình hay người muốn tăng cơ, mà còn là phương pháp rèn luyện sức khỏe phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các bài tập với tạ mang lại những lợi […]

Các bài tập với dây giúp tăng hiệu quả khi tập luyện cơ bắp

Trong quá trình rèn luyện thể hình, nhiều người thường chỉ chú trọng đến tạ hoặc máy móc hỗ trợ mà bỏ qua một công cụ nhỏ gọn nhưng đầy hiệu quả: dây kháng lực. Các bài tập với dây kháng lực không chỉ giúp cải thiện sức mạnh mà còn tối ưu hóa quá […]

Bộ dụng cụ thiền giúp thư giãn sâu và phục hồi năng lượng

Thiền từ lâu đã trở thành một phương pháp hiệu quả giúp chúng ta tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống bận rộn. Một bộ dụng cụ thiền đầy đủ và phù hợp là yếu tố không thể thiếu để quá trình thiền đạt hiệu quả cao nhất. Những công cụ hỗ trợ này […]