Ợ nóng là biểu hiện phổ biến thường gặp ở những người bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Chúng làm ảnh hưởng lớn đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày của người bệnh. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ đem đến cho các bạn những cách giúp giảm nhanh chứng ợ nóng trào ngược dạ dày nhé.
Menu xem nhanh:
1. Tại sao ợ nóng trào ngược dạ dày?
Hầu hết bệnh nhân bị trào ngược dạ dày đều xuất hiện tình trạng ợ nóng rát cổ. Nguyên nhân là do acid dịch vị trào ngược lên trên qua cơ thắt thực quản. Từ đó tiếp xúc và làm kích ứng niêm mạc thực quản gây ra chứng ợ nóng. Do vậy khi bị trào ngược dạ dày, bạn thường cảm thấy bị ợ nóng và rát từ vùng ngực lên cổ.
Hầu hết bệnh nhân bị trào ngược dạ dày đều xuất hiện tình trạng ợ nóng rát cổ
2. Ợ nóng thường xảy ra khi nào?
Các triệu chứng ợ nóng do trào ngược dạ dày thường xảy ra sau khi người bệnh ăn, đặc biệt là vào bữa tối. Việc ăn quá no, ăn khuya, nằm ngay sau khi ăn khiến tình trạng ợ nóng nặng hơn.
Bên cạnh đó, nếu người bệnh ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ, chua cay, nóng, đồ uống có cồn, các chất kích thích sẽ làm cho tình trạng ợ nóng nghiêm trọng và thường xuyên hơn.
3. Cách giảm nhanh ợ nóng do trào ngược
Một số biện pháp dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm các triệu chứng ợ nóng vừa đơn giản mà dễ dàng thực hiện tại nhà
3.1. Thay đổi thói quen ăn uống
Bạn nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ và chỉ ăn với lượng vừa đủ. Cố gắng nhai kỹ thức ăn để tiêu hoá được tốt hơn. Dừng ngay việc ăn quá no, ăn khuya, hạn chế ăn những thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ. Điều này chỉ khiến bạn dễ tích mỡ bụng và ợ nóng hơn mà thôi.
Các đồ uống chứa cồn, nước uống có gas hay cà phê cũng không nên sử dụng khi đang bị ợ nóng. Các loại trái cây, thực phẩm chua như cam, chanh,…cũng cần phải hạn chế lại. Bởi các loại thực phẩm này làm gia tăng acid trong dạ dày và phá hủy lớp niêm mạc dạ dày thực quản.
Khi xuất hiện tình trạng ợ nóng cổ, bạn hãy uống một cốc nước để giúp giảm bớt khó chịu. Hàng ngày duy trì thói quen uống nước vừa giúp cải thiện tình trạng ợ nóng, vừa giúp việc tiêu hoá tốt hơn, cơ thể khoẻ hơn.
Bạn nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ và chỉ ăn với lượng vừa đủ.
3.2. Tránh hút thuốc và các chất kích thích
Tuyệt đối không hút thuốc, sử dụng các chất kích thích khi có dấu hiệu ợ nóng. Những chất này gây tăng tiết pepsin và acid dịch vị trong dạ dày hơn. Từ đó làm niêm mạc dạ dày bị kích ứng và xảy ra các cơn trào ngược thường xuyên hơn. Khi đó, tình trạng ợ nóng rát cổ cũng sẽ trầm trọng hơn trước.
3.3. Mặc đồ rộng rãi
Việc mặc đồ chật vào cơ thể sẽ làm tăng áp lực lên thành bụng, ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày và cơ thắt thực quản.
Vì vậy, những ai đang trong tình trạng bị ợ nóng rát cổ do trào ngược gây ra thì nên mặc đồ thoải mái, phù hợp với cơ thể.
3.4. Giảm cân
Cân nặng quá lớn cũng là nguyên nhân gây áp lực lên các bộ phận của ống tiêu hoá, làm ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của nó. Việc giảm cân sẽ giúp cho các cơ quan tiêu hoá của bạn được hoạt động ổn định hơn. Bạn hãy tích cực vận động hằng ngày, hạn chế các thực phẩm giàu chất béo,…để cải thiện cân nặng của mình.
Cân nặng quá lớn cũng là nguyên nhân gây áp lực lên các bộ phận của ống tiêu hoá,
3.5. Tránh các tư thế không phù hợp
Đối với những người bị ợ nóng rát cổ do trào ngược dạ dày, bạn tránh tập thể dục với cường độ cao. Đồng thời, không nên tập các động tác gập người, ưỡn cong người. Bởi nó khiến bạn dễ bị trào ngược lên thực quản và làm tình trạng ợ nóng thường xuyên xảy ra hơn. Thay vào đó bạn nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng phù hợp như yoga, đi bộ thì sẽ tốt hơn.
Bạn cũng nên tránh nằm tư thế sấp khi ngủ bởi nó sẽ tạo ra áp lực lên dạ dày và ảnh hưởng đến cơ thắt thực quản. Bạn hãy nằm ngửa hoặc nằm nghiêng sang trái, nên kê cao đầu khi nằm sẽ rất tốt cho tình trạng ợ nóng.
3.6. Đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn
Thức ăn thường được chứa ở dạ dày từ 6-8 tiếng nên sau một khoảng thời gian mới có thể tiêu hoá hết được. Vì vậy sau khi ăn xong rất dễ gặp phải tình trạng ợ nóng rát cổ. Do vậy bạn nên đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn để thức ăn được nhanh chóng tiêu hóa hơn. Tuy nhiên không nên nằm hay vận động mạnh ngay sau khi ăn.
4. Chữa bằng thảo dược tự nhiên
Bạn hoàn toàn có thể cải thiện chứng ợ nóng rát cổ bằng những nguyên liệu quen thuộc hàng ngày.
Gừng
Gừng không những được dùng làm gia vị hằng ngày mà còn được sử dụng như một vị thuốc để điều trị bệnh. Gừng có tính ấm giúp cải thiện các vấn đề về tiêu hoá. Khi bị ợ nóng bạn có thể uống một ly trà gừng ấm hoặc sử dụng nó trong các món ăn thường ngày.
Trà hoa cúc
Theo nghiên cứu, trà hoa cúc có tác dụng giúp người bệnh tiêu hoá được tốt hơn. Các vấn đề như đầy bụng, khó tiêu, ợ nóng,…đều được giải quyết nhờ vào việc sử dụng trà hoa cúc hàng ngày. Bạn hãy kiên trì sử dụng nó nhé.
Theo nghiên cứu, trà hoa cúc có tác dụng giúp người bệnh tiêu hoá được tốt hơn.
Mật ong
Từ lâu mật ong đã biết đến với công dụng trong việc điều trị các bệnh lý liên quan đến dạ dày. Sử dụng một ly mật ong pha nước ấm sẽ nhanh chóng cải thiện được tình trạng ợ nóng cũng như các vấn đề tiêu hoá khác.
Lá bạc hà
Trong lá bạc hà chứa rất nhiều hoạt chất có tác dụng kích thích hệ tiêu hoá. Nhờ đó, quá trình tiêu hoá diễn ra tốt hơn, ngăn chặn các tình trạng như khó tiêu, trào ngược dịch vị. Từ đó các triệu chứng nóng do trào ngược cũng ít xảy ra hơn.
5. Thăm khám và điều trị dứt điểm ợ nóng trào ngược dạ dày tại Thu Cúc
Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI triển khai thực hiện các kỹ thuật thăm dò rối loạn vận động và chức năng đường tiêu hóa gồm có:
– Đo áp lực và nhu động thực quản độ phân giải cao HRM là tiêu chuẩn vàng chẩn đoán các rối loạn vận động thực quản.
– Đo pH trở kháng thực quản 24h là tiêu chuẩn vàng chẩn đoán xác định bệnh lý trào ngược dạ dày thực quản.
Trong trường hợp bạn bị ợ hơi, ợ chua, nuốt khó, nuốt vướng, nghẹn khi ăn hoặc điều trị nội khoa bằng thuốc chống trào ngược nhưng không khỏi thì cần thực hiện thăm khám để được chẩn đoán đúng bệnh và tiến hành điều trị đúng phác đồ. Liên hệ hotline 0936 388 288 để được tư vấn chi tiết.
Trên đây là những biện pháp giúp cải thiện nhanh chứng ợ nóng trào ngược dạ dày mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Tuy nhiên nếu tình trạng của bạn quá nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa tiêu hoá để được thăm khám và có phương pháp điều trị phù hợp bạn nhé.
